Det lyder som et ondt pas. Men det er da et forsøg værd

Så er første del af denne uge overstået. Indtil videre har det været aerobt og sprint-træning.
Jeg r begyndt at have lidt ondt i min skulder, så jeg passer lidt på med alt for meget belastning, og har booket tid ved fyssen hver dag:-) Det skulle jo nødigt ende galt så tæt på OL.

Jeg håber, at få lagt et par nye billeder ud inden længe.
Godnat:-)

Er der god forståelse fra trænerteamet, når generne begynder?
Det hele er jo en stor balancegang. Der skal trænes hårdt, men man skal hele tiden passe på skader.

Kæmperen skrev:Er der god forståelse fra trænerteamet, når generne begynder?
Det hele er jo en stor balancegang. Der skal trænes hårdt, men man skal hele tiden passe på skader.

Det er faktisk lidt forskelligt hvordan deres forståelse for skader er. Lige nu er min træner meget forståelig, men tit hvis jeg er i hård træning, er han ikke meget for det. Nok fordi han lige i øjeblikket bliver meget ærgerlig over, at jeg glipper træning i en hård periode. Men det er aldrig sådan, at jeg bliver tvunget til at lave for meget.

Ih, hvor dagene flyver afsted, og jeg er mindre og mindre på nettet, men jeg håber at komme efter det i Singapore.
Denne træningsuge er slut, og jeg er nede på mellem 5.0km og 5.8 km pr. pas. Styrketræning reps. er halveret. Det er en masse syrepas for tiden, men ind imellem kommer der stadig lidt længere aerobe serier.

Jeg er taget hjem til mine forældre i Esbjerg, så jeg kan se dem inden OL. Så kan jeg også træne lidt med min klub i et par dage. Dejligt!

Alles in allem går det rigtigt godt; jeg træner hurtigt og godt, jeg føler mig stærk, og jeg glæder mig og er SÅ klar! Det bliver det fedeste

Hej Micha. Tillykke med de 200 fly til DM Herligt at du også kan stille op individuelt til OL

God træningstur til Singapore og held og lykke, knæk og bræk og go' fart når det går løs i det olympiske bassin Jeg glæder mig til at følge det.

Så går turen til Singapore i morgen.
Jeg ligger stadig på 5.5 -6km per pas, for denne gang vil min træner ikke nedtrappe mig så meget som før i tiden, da vi er ved at have fundet ud af, at jeg ikke kræver så meget restitution.
Jeg regner med, at der er net i Singapore. Så jeg vil holde jer opdateret.
Mht svømningen, så føler jeg mig i den bedste form nogensinde.:-)

Det lyder jo bare super godt det hele.
God tur østpå

Så har jeg fået lidt internet fra McDOnald's i Singapore. Det viste sig, at nettet på hotellet er meget dyrt, så det blev der ikke noget af.
Træningen går rigtigt fint, vi svømmer alle meget godt. Jeg kan desværre ikke opdatere så ofte, da jeg jo ik har noget net.
Jeg svømmer rigtigt godt, og føler mig i meget god form - bedste nogensinde - så det kunne ik være bedre.
Om syv dage går turen til OL-byen:-)

Håber, I alle har det godt:-)
Hilsen fra Micha

Fedt med formen. Hvad siger ambitionerne og hvordan med svømmedragt situationen?

Så er jeg på McD igen:-)
Vi har lige fået vores nye svømmedragter - de ser gode ud, og jeg skal teste mi på søndag.
Ambitionerne lyder på, at jeg selvfølgelig gerne vil leve op til mine PR. Jeg vil være meget stolt hvis jeg kan gå 2.08 på 200 fly igen. Men selvfølgelig vil jeg bestræbe mig efter at slå Mettes danske rekord. Jeg vil også meget gerne i en semifinale eller finale.
Programmerne er nede på 4km nu ca. Der er ikke længere lange,hårde serier. Men korte serier der til gengæld også er fuldt maks.
Min fly kører godt. Crawlen halter lidt, men det kan et stævne hurtigt ændre på.

Med venlig hilsen Micha

Men selvfølgelig vil jeg bestræbe mig efter at slå Mettes danske rekord

Beat it

det ser godt nok godt ud Micha =D>

du ønskes alt held og lykke her fra Randers , skal selvfølgelig se dig når ol skydes igang

god træning
Rasmus

Glæder mig til at se dig i aktion.

Hvad er vi ude i med svømmedragterne? Har Arena drømt en lækker ny sag frem, der kan konkurrere med Speedos LZR?

Held og lykke i Beijing!

Kæmperen skrev:Glæder mig til at se dig i aktion.

Hvad er vi ude i med svømmedragterne? Har Arena drømt en lækker ny sag frem, der kan konkurrere med Speedos LZR?

Arena har en ny lækker sag ude;-) Men vi for se hvad den kan når jeg skal svømme. Har prøvet dem til træning, og der føles den god.

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:Glæder mig til at se dig i aktion.

Hvad er vi ude i med svømmedragterne? Har Arena drømt en lækker ny sag frem, der kan konkurrere med Speedos LZR?

Arena har en ny lækker sag ude;-) Men vi for se hvad den kan når jeg skal svømme. Har prøvet dem til træning, og der føles den god.

Lyder rigtig godt Micha - ved du om det bliver transmiteret direkte i tv når du skal svømme?

Så er jeg ankommet til OL-byen. Hold fat hvor er det større en jeg havde kunne forestille mig.
Det er som en by i sig selv. Jeg ankom i går, så jeg har stadig meget svært ved at sætte ord på det hele. Jeg bor i lejlighed med alle svømmerne, to kajak piger og bryderne. De andre danskere har en anden bygning.
Man går rundt til det hele, nogle har et par cykler, og andre gange skal man med bussen. OL byen er ret stor, så der er fx. alt for langt at gå over til poolen.
Alt er gratis, der står piger klar til at massere mig når jeg har trænet etc.. Jeg har en lille magnet jeg skal sætte op for en sensor når jeg vil have en cola, zero, fanta, powerade, vand - you name it.
Spisesalen er ENORM. Den skal også huse de godt 10.000+ atleter her er.
Jamen det er simpelthen såå vildt. Det er det fedeste jeg nogensinde har prøvet, og jeg har kun været her en dag:-)
Svømmehallen er stor og flot. Den huser 17.000 tilskuere inkl. atleter. Indtil videre har jeg svømmet rigtigt godt til træning. Så håber, den gode fornemmelse forsætter.

Tusinde tak for jeres hilsner.

Micha Østergaard skrev:Så er jeg ankommet til OL-byen. Hold fat hvor er det større en jeg havde kunne forestille mig.
Det er som en by i sig selv. Jeg ankom i går, så jeg har stadig meget svært ved at sætte ord på det hele. Jeg bor i lejlighed med alle svømmerne, to kajak piger og bryderne. De andre danskere har en anden bygning.
Man går rundt til det hele, nogle har et par cykler, og andre gange skal man med bussen. OL byen er ret stor, så der er fx. alt for langt at gå over til poolen.
Alt er gratis, der står piger klar til at massere mig når jeg har trænet etc.. Jeg har en lille magnet jeg skal sætte op for en sensor når jeg vil have en cola, zero, fanta, powerade, vand - you name it.
Spisesalen er ENORM. Den skal også huse de godt 10.000+ atleter her er.
Jamen det er simpelthen såå vildt. Det er det fedeste jeg nogensinde har prøvet, og jeg har kun været her en dag:-)
Svømmehallen er stor og flot. Den huser 17.000 tilskuere inkl. atleter. Indtil videre har jeg svømmet rigtigt godt til træning. Så håber, den gode fornemmelse forsætter.

Tusinde tak for jeres hilsner.

Hold kæft det lyder vildt - det må være en helt fantastisk oplevelse =D>

Rart at høre at I er kommet godt frem. Jeg glæder mig til at følge jer alle fra på fredag

Lyder blæret med massagepigerne

Håber den nye dragt sparker røv, så du kan nuppe Mettes gamle rekord

Husk at tage lidt billeder til loggen, så vi andre også kan mærke lidt af stemningen

Fuck det lyder til at være et blæret sted..
Vi følger dig og hepper!! =D>

En af mine veninder sagde at hun så OL svømning den anden dag og jeg spurgte om der var en med der hed Micha Østergaard.. og jo mindsandten
Fik ikke selv set det desværre..
Men du må jo have travlt med det store ræs derovre

Micha svømmede 59,1 på de 100 fly i går. Det rakte desværre ikke til avancement. Tror måske hun er nogenlunde tilfreds med tiden, hvilket skulle være hendes næstbedste nogensinde.

Hvad siger du Micha?

Hej allesammen
Så fik jeg svømmet mit første løb hvilket var 100 fly. Taktikken var at bevare roen, og så fyre den af på den sidste 50m af de 100m. Da jeg kom ud på stadion og sku svømme mit løb, går det pludselig op for mig, hvor mange mennesker der var. Og så havde jeg en kineser i mit heat, så folk gik helt amok. Med et begynder jeg at ryste helt vildt. Jeg bliver ikke nervøs, jeg bliver bare med overvældet. Det var helt vildt med næsten 17.000 der går amok. Har aldrig følt mig så lille og stor på samme tid før. Jeg var liiidt for langsomt ude, men kom godt hjem. Og så Morten (kæmperen) skriver, så var det min anden bedste tid nogensinde, 2/10 fra PR - så jeg er ret tilfreds med tiden, og glad for at kunne holde niveau til så stort et mesterskab.
Jeg skal svømme igen i morgen aften (kinesisk tid). Det gælder det 200 fly. Mit mål er en semifinale, men jeg skal leve op til de 2.08 for at komme med, for her bliver bare svømmet sygt hurtigt. Jeg kan komme med et eksempel. Herrenes 100 bryst semifinale (en semifinale består af de 16 hurtigtste) gik på hvad bronze blev vundet på i AThen. Hvis min semi i 200fly går på 2.08 så er det 4 sek hurtigere en i Athen. SÅ feltet er rigtigt hårdt i år.
Let's see, let's see!!

Jeg har mødt en masse kendte her også. Rendte ind i Yao Ming (Hold kæft han er stor med sine 2m 29cm), og de amerikanske basketspillere. Nadal har jeg også set.

Ellers så går jeg og hygger mig her. Her er stille og roligt i OL byen, og de kinesiske hjælpere er simpelthen så venlige, glade og hjælpsomme. Meget anden kultur end derhjemme generelt. Misforstå mig ikke.

I dag kommer kronprinseparret. Så der er mulighed for at spise frokost med dem, hvis man lyster.

God dag til jer alle.

Jeg krydser fingre for de 200fly.. Det bliver spændende at følge.

Fedt at høre om oplevelserne dernede og god royal middag

Fedt med en lille rapport.

Når/nåede nok ikke at se din 200 fly, da jeg har et halvstramt program i dag

Super fede updates Micha =D>

ja godt at høre fra dig igen

det viser virkelig hvor stor en oplevelse det er at deltage i ol

held og lykke med de 200fly

tillykke med tiden. og held og lykke med de 200m.

Hils forresten Frede fra mig