Michael89 LOG - Billeder side 9!

Michael89 skrev:Læs min log side 1.
Min bentræning er udsat på ubestemt tid. grundet en skade i knæet. Tro mig ved alt om ben.
Har styrketrænet mine ben siden jeg kom til sif og spille bold. 5 år siden.

my bad

Niklas! skrev:
Michael89 skrev:Læs min log side 1.
Min bentræning er udsat på ubestemt tid. grundet en skade i knæet. Tro mig ved alt om ben.
Har styrketrænet mine ben siden jeg kom til sif og spille bold. 5 år siden.

my bad :oops: :)

Sådan går det :wink:

Theczech -> Haha ja, du må bare se at komme igang med at hælde nogle flere bajere ned. Pu ha skal til festival i næste uge

Dagens Træning

Bænkpress
1*5 @ 60 kg
4*5 @ 65 kg

DB incline
2*8 @ 22,5 kg
1*7 @ 20 kg :oops:

Dips
3*8 @ 10 kg

Dødløft
3*8 @ 90 kg

BB shoulder Press
3*8 @ 30 kg

DB bent over row
3*8 @ 27,5 kg

Underhand Chin
3*6 @ BW

Preach curl
3*8 @ 35 kg :dance:

PR

Mave
3*10
3*12

Cardio
10 km cykling

Michael89 skrev:
Niklas! skrev:
Michael89 skrev:Læs min log side 1.
Min bentræning er udsat på ubestemt tid. grundet en skade i knæet. Tro mig ved alt om ben.
Har styrketrænet mine ben siden jeg kom til sif og spille bold. 5 år siden.

my bad :oops: :)

Sådan går det :wink:

Theczech -> Haha ja, du må bare se at komme igang med at hælde nogle flere bajere ned. Pu ha skal til festival i næste uge

Ahh så bliver dine dips jo endnu stærkere... Må også på druk så ! :mrgreen:

TheCzech skrev:
Michael89 skrev:
Niklas! skrev:
Michael89 skrev:Læs min log side 1.
Min bentræning er udsat på ubestemt tid. grundet en skade i knæet. Tro mig ved alt om ben.
Har styrketrænet mine ben siden jeg kom til sif og spille bold. 5 år siden.

my bad :oops: :)

Sådan går det :wink:

Theczech -> Haha ja, du må bare se at komme igang med at hælde nogle flere bajere ned. Pu ha skal til festival i næste uge

Ahh så bliver dine dips jo endnu stærkere... Må også på druk så !

Jep du må til at igang..

Dagens træning er aflyst pga. 7 timers arbejde i skoven.

Michael89 skrev:Dagens træning er aflyst pga. 7 timers arbejde i skoven.

Fyyy! Slemme Lumber-Jack !

Bjørnen skrev:
Michael89 skrev:Dagens træning er aflyst pga. 7 timers arbejde i skoven.

Fyyy! Slemme Lumber-Jack !

Haha ;)
Ja Uganda penge er meget gode at have sommeren.

Centeret havde lukket idag af en eller anden mærkelig grund

så det blev bare lige til 3 timers fodbold i det gode vejr sammen med 5 drengerøve

+ 10 km på cykel.

Peace

Dagens Træning

Bænkpress 5*5 @ 67,5 kg. Endelig!

DB incline 3*8 @ 22,5 kg

Dips
1*8 @ BW + 15 kg
2*8 @ BW + 10 kg

Underhand chin
3*6 @ BW

Dødløft
3*8 @ 90 kg.

Db bent over row
3*8 @ 27,5 kg.

BB shoulder press
3*8 @ 30 kg

Preach curl
3*8 @ 35 kg. Kan mærkes!

Dagens træning

Bænkpress
1*5 @ 67,5 kg
4*5 @ 65 kg <- ikke optimalt på nogen måde!

Db incline
3*8 @ 20 kg

Dips
3*8 @ BW + 10 kg

Underhand Chin
3*6 @ BW

Preach curl
3*8 @ 35 kg

Dødløft
3*8 @ 90 kg

Db bent over row
1*8 @ 30 kg. PR!!
2*8 @ 27,5 kg

BB shoulder press
2*8 @ 30 kg.
1*7 @ 30 kg :oops:

Cardio: 5 km cykling

Ok træning, dejligt at være ordentlig igang igen.

Det ser rigtigt godt ud Michael. Synes du har en rigtigt god symmetri. Bare bliv ved med fylde på med masse på
så vil du snart opnå en rigtigt god form!

=D> =D> =D>

Tusind tak kenni! dejligt med noget respons.
Jeg arbejder alt hvad jeg kan på min masse!

Tak igen!

Kunne ikke se dine gamle billeder, så kan desværre ikke sammenligne formen. Men den nuværende form ser sku rigtigt godt ud - Den krop skal nok blive til noget stort :wink:

Især god harmoni, gode skuldre og ryggen ser også ud til at være godt med - SUPER :wink:

jbh0007 skrev:Kunne ikke se dine gamle billeder, så kan desværre ikke sammenligne formen. Men den nuværende form ser sku rigtigt godt ud - Den krop skal nok blive til noget stort

Især god harmoni, gode skuldre og ryggen ser også ud til at være godt med - SUPER

Wow! tusind tak! Er virkelig glad for alt den positive respons!
Jamen der er sket meget siden mine sidste billeder. Dog er der intet sket med mine ben pga den dumme knæskade

Men tak for de pæne ord jbh.

Det er fandme seriøs træning det der Michael!!

Det kan jeg lide at se!

Keep it up =D> =D>

svømmed du ikke også 1.5km tilbage igen

?

ste0 skrev:svømmed du ikke også 1.5km tilbage igen ?

Nej for jeg blev kørt tilbage til den anden strand hvor min cykel stod

Tusind tak kenni

er godt nok også død nu!

Dagens træning

Bænkpress
5*5 @ 67,5 kg

Db incline
3*8 @ 20 kg. kan stadig ikke ramme min gamle form!

Dips
3*8 @ BW + 10 kg

Db bent over row
3*8 @ 27,5 kg

BB shoulder press
3*8 @ 30 kg

Underhand chin
3*8 @ BW !!! PR!!

BB preach curl
3*8 @ 35 kg

dødløft
3*8 @ 90 kg. Flere kg næste gang!

Mave
3*8
3*12

Cardio: 10 km cykling

Også har jeg lige fået ny kæreste idag

DB precher curl 35kg den hopper jeg ikke på :D .. flotte dødløft =D>

der skulle stå bb

i know ,i know .- den var ment i sjov :wink:

ste0 skrev:i know ,i know .- den var ment i sjov

Du er bare sådan en spasmager

Haha.. kæft jeg har fået noget morgan ned her til aften!!!

så har du vel taget nogen Nopal så du kan komme op og træne imorgen ?

ste0 skrev:så har du vel taget nogen Nopal så du kan komme op og træne imorgen ?

Jeg kører fullbody så det' ingen problem, skal slet ikke træne imorgen!"!
Skal bare fede den på stranden med damen og gutterne!!!

Dagens Cardio
10 km cykling

Det var da nogle lunkne billeder!

giv os nogle hvor du ikke er krøllet sammen på den måde, vi vil se nogle Olympia poses! Øv dig med Pumping Iron, det gør jeg !

Bjørnen skrev:Det var da nogle lunkne billeder! :D
giv os nogle hvor du ikke er krøllet sammen på den måde, vi vil se nogle Olympia poses! Øv dig med Pumping Iron, det gør jeg ! :D :oops:

Hmm er glad for du kommentere min form.
Men ja skal nok pose ordentligt næste gang.

Dagens træning

Ligesom lidt aflyst da jeg fucking er sol skoldet over det hele! =D>

Hey michael .. så er han tilbage (: .. se fremskidt i min log

mys

Michael89 skrev:
Bjørnen skrev:Det var da nogle lunkne billeder! :D
giv os nogle hvor du ikke er krøllet sammen på den måde, vi vil se nogle Olympia poses! Øv dig med Pumping Iron, det gør jeg ! :D :oops:

Hmm er glad for du kommentere min form.
Men ja skal nok pose ordentligt næste gang.

Dagens træning

Ligesom lidt aflyst da jeg fucking er sol skoldet over det hele! =D>

Jeg tror ikke helt jeg forstår hvad du mener, håber ikke jeg på nogen måde sagde noget forkert, for det var ikke meningen. :wink:

Skuldrene er iøvrigt ret voldsomme, det må jeg sige.

Michael89 LOG - Billeder side 9!

Brugere online