Hvad syntes du om den?

Har du nogle spørgsmål eller kommentare, tager gerne imod ris og ros

Cool nok video, men du skal arbejde ret meget med din teknik. Eksempelvis bænkpres ser ret skidt ud, og albuer flagrer under triceps-træningen. Lateral raise og flyes sidder heller ikke i skabet imo.

2620Rocky skrev:http://www.youtube.com/watch?v=XmM1NOXeDTQ

Hvad syntes du om den?

Har du nogle spørgsmål eller kommentare, tager gerne imod ris og ros

du mangler lidt ROM i incline, ved du ikke kommer helt ned til brystet er det primært triceps der arbejder
og dine lateral raises er alt for rodet prøv at se nogle videoer med dem udført

og så ville jeg nok køre skulder inden triceps

og ja en god gang teknik ville nok gavne dig

men det en solid omgang bænk du har gang i til sidst ;)

Hvorfor har SkrotHermann kommenteret?

SteffenFoxyNielsen skrev:

2620Rocky skrev:http://www.youtube.com/watch?v=XmM1NOXeDTQ

Hvad syntes du om den?

Har du nogle spørgsmål eller kommentare, tager gerne imod ris og ros

du mangler lidt ROM i incline, ved du ikke kommer helt ned til brystet er det primært triceps der arbejder
og dine lateral raises er alt for rodet prøv at se nogle videoer med dem udført

og så ville jeg nok køre skulder inden triceps

og ja en god gang teknik ville nok gavne dig

men det en solid omgang bænk du har gang i til sidst ;)

6 smileys på 5 linier!

Point for videoen.

Minus for din teknik i stort set alle øvelser. Det skal du virkeligt have kigget på.

Det er ikke så afgørende i DB bench vedr. albuer, derimod i BB bench. Der skal de altså tuckes noget mere.
Dog ville jeg personligt stadig tuck albuerne mere i DB bench.
Og den stang under BB bench, den skal altså ned og røre brystkasse! Jeg er rimelig fanatisk på det område.
Derudover skal der mere opspænd i kroppen.
Stop med at lave upright rowes. Du er heldig nu, men de vil ende med at fucke op dine skulder.
Generelt skal du også tucke dit hovede ind noget mere, overordnet.
Lateral raises ser fuldstændigt underlige ud. Hvad er det du laver?

EDIT: Generelt enig med Phoenix
Du skal ikke tage kritikken herinde al for tungt, det er blot for at hjælpe.

MChristensen skrev:

SteffenFoxyNielsen skrev:

2620Rocky skrev:http://www.youtube.com/watch?v=XmM1NOXeDTQ

Hvad syntes du om den?

Har du nogle spørgsmål eller kommentare, tager gerne imod ris og ros

du mangler lidt ROM i incline, ved du ikke kommer helt ned til brystet er det primært triceps der arbejder
og dine lateral raises er alt for rodet prøv at se nogle videoer med dem udført

og så ville jeg nok køre skulder inden triceps

og ja en god gang teknik ville nok gavne dig

men det en solid omgang bænk du har gang i til sidst ;)

6 smileys på 5 linier!

camuflage nu tænker han ham Steffen han er fandme en fin fyr.... FOOLED

Triceps og lateral raise er nok noget af den dårligste teknik jeg har set.
Lateral raise er het l fucked up!

4:30 - En blanding af lateral raise og shoulder press?

Carsten2002 skrev:Hvorfor har SkrotHermann kommenteret?

Fordi jeg snakker lidt med ham, og han lovede at tjekke min video ud

newbiepumper skrev:4:30 - En blanding af lateral raise og shoulder press?

Det er ikke laterial raises, ved godt de udføres i strakt arm, kan ikke huske hvad øvelsen hedder, men den fungere udmærket

Magic-MJ-Music skrev:Det er ikke så afgørende i DB bench vedr. albuer, derimod i BB bench. Der skal de altså tuckes noget mere.
Dog ville jeg personligt stadig tuck albuerne mere i DB bench.
Og den stang under BB bench, den skal altså ned og røre brystkasse! Jeg er rimelig fanatisk på det område.
Derudover skal der mere opspænd i kroppen.
Stop med at lave upright rowes. Du er heldig nu, men de vil ende med at fucke op dine skulder.
Generelt skal du også tucke dit hovede ind noget mere, overordnet.
Lateral raises ser fuldstændigt underlige ud. Hvad er det du laver?

EDIT: Generelt enig med Phoenix
Du skal ikke tage kritikken herinde al for tungt, det er blot for at hjælpe.

Jeg ved godt upright rows er lort for skulder, men den giver virkelig godt for mig.
Grunden til jeg ikke banker stangen ned og ramma bryst er for at skåne skulder, har haft en bænkskade før

SteffenFoxyNielsen skrev:

2620Rocky skrev:http://www.youtube.com/watch?v=XmM1NOXeDTQ

Hvad syntes du om den?

Har du nogle spørgsmål eller kommentare, tager gerne imod ris og ros

du mangler lidt ROM i incline, ved du ikke kommer helt ned til brystet er det primært triceps der arbejder
og dine lateral raises er alt for rodet prøv at se nogle videoer med dem udført

og så ville jeg nok køre skulder inden triceps

og ja en god gang teknik ville nok gavne dig

men det en solid omgang bænk du har gang i til sidst ;)

Vil tage det til med at komme længere ned i incline, som sagt tidligere det er ikke laterial raises
Har prøvet med skulder inden triceps, slutter jeg ikke med skulder kommer jeg ikke langt i andet.
Bliver alt for syret til i skuldrene.

2620Rocky skrev:

newbiepumper skrev:4:30 - En blanding af lateral raise og shoulder press?

Det er ikke laterial raises, ved godt de udføres i strakt arm, kan ikke huske hvad øvelsen hedder, men den fungere udmærket

Lateral raises udføres ikke med strakte arme.

2620Rocky skrev:Grunden til jeg ikke banker stangen ned og ramma bryst er for at skåne skulder, har haft en bænkskade før

Wait, what?!

Det der du laver pt. vil give dig skade. Du skåner netop skulder ved at køre til brystet.

Animal skrev:

2620Rocky skrev:

newbiepumper skrev:4:30 - En blanding af lateral raise og shoulder press?

Det er ikke laterial raises, ved godt de udføres i strakt arm, kan ikke huske hvad øvelsen hedder, men den fungere udmærket

Lateral raises udføres ikke med strakte arme.

Ja okay , næsten da

http://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo

Men ja kan godt se mine er lidt fucked, det skal der arbejdes på

2620Rocky skrev:

Magic-MJ-Music skrev:Det er ikke så afgørende i DB bench vedr. albuer, derimod i BB bench. Der skal de altså tuckes noget mere.
Dog ville jeg personligt stadig tuck albuerne mere i DB bench.
Og den stang under BB bench, den skal altså ned og røre brystkasse! Jeg er rimelig fanatisk på det område.
Derudover skal der mere opspænd i kroppen.
Stop med at lave upright rowes. Du er heldig nu, men de vil ende med at fucke op dine skulder.
Generelt skal du også tucke dit hovede ind noget mere, overordnet.
Lateral raises ser fuldstændigt underlige ud. Hvad er det du laver?

EDIT: Generelt enig med Phoenix
Du skal ikke tage kritikken herinde al for tungt, det er blot for at hjælpe.

Jeg ved godt upright rows er lort for skulder, men den giver virkelig godt for mig.
Grunden til jeg ikke banker stangen ned og ramma bryst er for at skåne skulder, har haft en bænkskade før

Og det er den attitude der vil give dig skade. Blot fordi noget giver godt, betyder ikke det er godt for dine led. Det samme kan nævnes ved andre øvelser.
Du skal heller ikke banke stangen ned i brystet, blot røre. Desuden er jeg ikke det mindste overrasket over du har haft skade. Og det er blot et spørgsmål om tid, før det vil komme igen, hvis du ikke får rettet på din teknik.

Magic-MJ-Music skrev:

2620Rocky skrev:

Magic-MJ-Music skrev:Det er ikke så afgørende i DB bench vedr. albuer, derimod i BB bench. Der skal de altså tuckes noget mere.
Dog ville jeg personligt stadig tuck albuerne mere i DB bench.
Og den stang under BB bench, den skal altså ned og røre brystkasse! Jeg er rimelig fanatisk på det område.
Derudover skal der mere opspænd i kroppen.
Stop med at lave upright rowes. Du er heldig nu, men de vil ende med at fucke op dine skulder.
Generelt skal du også tucke dit hovede ind noget mere, overordnet.
Lateral raises ser fuldstændigt underlige ud. Hvad er det du laver?

EDIT: Generelt enig med Phoenix
Du skal ikke tage kritikken herinde al for tungt, det er blot for at hjælpe.

Jeg ved godt upright rows er lort for skulder, men den giver virkelig godt for mig.
Grunden til jeg ikke banker stangen ned og ramma bryst er for at skåne skulder, har haft en bænkskade før

Og det er den attitude der vil give dig skade. Blot fordi noget giver godt, betyder ikke det er godt for dine led. Det samme kan nævnes ved andre øvelser.
Du skal heller ikke banke stangen ned i brystet, blot røre. Desuden er jeg ikke det mindste overrasket over du har haft skade. Og det er blot et spørgsmål om tid, før det vil komme igen, hvis du ikke får rettet på din teknik.

Upright Rows giver problemer for nogle, ikke for andre. Lad være med at afskriv øvelsen for alle.