Hej alle

Jeg ville høre om der var nogen af jer som havde prøvet Mike O'hearns "Power Bodybuilding" 12 ugers program.
http://www.bodybuilding.com/fun/mike-ohearn-power-bodybuilding-12-week-training-program.html

og hvis i gad komme med nogle udtalelser om det, godt eller dårligt. Overvejer at køre det, men ville lige høre jeres mening først

Ser ok spændene ud....hvad er din erfaring

abcd1234 skrev:Ser ok spændene ud....hvad er din erfaring

Hvis du læste hans indlæg, ville du vide at han netop spørger om andre har erfaringer da han overvejer at prøve det (:

http://www.bodybuilding.com/fun/mike-oh ... ining-pr...

http://www.bodybuilding.com/fun/mike-ohearn-power-bodybuilding-12-week-training-pr...

http://www.bodybuilding.com/fun/mike-ohearn-power-bodybuilding-12-week-training-pr...

http://www.bodybuilding.com/fun/mike-ohearn-power-bodybuilding-12-week-training-pr...

Power Bodybuilding = FUN? :O

- En bendag uden læg og baglår. 1 vertikalt, et horisontalt træk på rygdagen (3 sæt af hver). Det virker lidt som et fullbody, delt op over 3 dage (Lidt høj volumen på ben dog). Eneste "gode" jeg kan se ved programmet er den "høje" volumen på de 3 store, og så at der er rigeligt med ben sammenlignet med det andet. Er pt. på ferie, så jeg kan ikke se videoerne, så jeg ved ikke hvad han kører til skuldre og arme, men for mig at se ligner det også en gang bullshit. Højere frekvens (Det ser ikke ud til at være mere end 1 gang pr. uge), og højere volumen er nok at foretrække.

Essensen: Jeg tror nu mere der spørges ind til træningserfaring, mere end erfaring med programmet

Jeps... Træningserfaribg

Jamen har trænet i 4 år efterhånden.

SienZ: Ok, har du så eventuelt nogle andre bud på programmer? Jeg er igang med DY's Blood & Guts og ledte såment bare efter et program jeg kan køre bagefter (:

Curry55 skrev:Jamen har trænet i 4 år efterhånden.

SienZ: Ok, har du så eventuelt nogle andre bud på programmer? Jeg er igang med DY's Blood & Guts og ledte såment bare efter et program jeg kan køre bagefter (:

http://muscleandbrawn.com/powerbuilding ... brawn-way/

Jeg er i gang med den her og synes den er rigtigt god, jeg sparer tid og elsker at lave dødløft og squats flere gange om ugen. Kan dog ikke sige noget om resultater, da jeg har kun kørt den i under en måned.

(programmet kommer når du scroller ned)

Lad for mig for en god ordens skyld sige at jeg kun har set overfladisk på programmet. Dvs. uge 1, øvelses valg osv.

Min vurdering er at det er noget bras! Bodybuilding.com er efter min mening bare en webshop af kosttilskud der pakker deres produkter ind i deres artikler. Deres programmer er stort set ens. Hver muskelgruppe een gang om ugen, lidt cardio og så ellers en liste over en masse kosttilskud man bør købe!

Det samme med deres jævnlige "transformation" artikler. Der bringer de en artikel med en eller anden gut der har tabt en masse kg og er blevet til en trimmet fitness model. Igen med et standard program og en masse kosttilskud.

Bodybuilding.com er bare TV-SHOP om igen! "Træn 40 min et par gange om ugen og lign den bodybuilder vi har hyret!"

Jeg vil mene du kommer væsentlig længere ved at søge på inspiration her på sitet samt bodylab hvor specielt Back 2 Basics 1 og 2 kunne overvejes..

Hmm, jamen har også besluttet mig for ihvertfald ikke at køre Mike O'hearns. Så må jeg se hvad jeg ellers kan finde