Military press udskiftet med Shoulder press ?

Jae, som overskriften siger.
kan man godt udskifte mili med shoulder ?

- Det jeg tænker på er om øvelsen stadig rammer det øverste af brystet ? :twisted:

Kan du sagtens.

Mener da ikke at Militær press rammer mere end skulder og triceps.

Men jo, kan du sagtens.

Tak for svarene. men rammer den ''upper chest'' ligeså godt ?

Kan ikke se forskellen på at du sidder ned og om at du står op udover at militær press, nakker din lænd

Hehe, tak igen

- Så skal der bulkes imorgen :twisted:

Ja, godt med kylling :b

Den rammer nok brystet MEGET MEGET passivt men burde være bagateller. Men husk at køre den til brystet og ikke til nakken, og for at få lidt variation, kan du jo prøve at lave den både Dumbell i smith og barbell.

Ja husk det med brystet. At køre den til nakken er dårlig for Skulder manchetten, og den er vigtig til mange øvelser.

nu trænes military jo ikke for brystes skyld, så kan ikke rigtig se hvor du vil hen. Meningen med military/skulderpres er vel at ramme skulderen så godt som muligt.

Men derudover JA så rammer den stadig brystet en smule

Trabjerg skrev:Kan ikke se forskellen på at du sidder ned og om at du står op udover at militær press, nakker din lænd

ja det kan den. men det hjælper noget at gå lidt ned i kne og på den måde holde ryggen mere lige. det hjælper i hvert fald mig med at tage trykket på lænden.

wikingster skrev:
Trabjerg skrev:Kan ikke se forskellen på at du sidder ned og om at du står op udover at militær press, nakker din lænd

ja det kan den. men det hjælper noget at gå lidt ned i kne og på den måde holde ryggen mere lige. det hjælper i hvert fald mig med at tage trykket på lænden.

Husk, hvis man går ned i knæ, ikke at hjælpe vægten op ved små hop - det synes jeg tit jeg ser folk lave

kør dog begge øvelser når du træner skuldre.... gør jeg og fuck hvor smadre det skulderne til sidst

Optimisten skrev:
wikingster skrev:
Trabjerg skrev:Kan ikke se forskellen på at du sidder ned og om at du står op udover at militær press, nakker din lænd

ja det kan den. men det hjælper noget at gå lidt ned i kne og på den måde holde ryggen mere lige. det hjælper i hvert fald mig med at tage trykket på lænden.

Husk, hvis man går ned i knæ, ikke at hjælpe vægten op ved små hop - det synes jeg tit jeg ser folk lave

præcis man skal jo ikke snyde sig selv. kan dog bruges de gange der skal køres helt til faliure de sidste par reps :lol:

Rambo-Ringsted skrev:kør dog begge øvelser når du træner skuldre.... gør jeg og fuck hvor smadre det skulderne til sidst

Det er der ingen grund til.. Så hellere ramme skulderen anderledes ved andre øvelser. Det kommer self. an på dit program, men oftest er en primær forskulder nok. Du kører jo sikkert også en variant af bp og så rammer du igen forskulderen..

har aldrig trænet bagskuldrene bevist med en øvelse og de er fuldt fint med... kører selv skulderpress og så military press siddene og det er noget der gir rigtig godt i skuldrene efter min mening...

Military press udskiftet med Shoulder press ?

Brugere online