hej alle.

tak for ordene.

Ja jeg vil se og prøve at få så meget på mineskuldre som muligt, så kan jeg ikke gøre mere. Mine ben fejler ikke noget. Jeg vil gerne have mere baglår men det kommer. Jeg er ikke så nervøs for benene og ryggen for det kan jeg det er mere om jeg kan nå at få skulderne og armene med. Men jeg vil gøre hvad jeg kan.

Var oppe og blive målt igår....... -2,5 - 3 % blev bare så glad, og det er med 17 dage uden træning ud af 30 .....så om 3 uger skal jeg måles igen ( 2 uger efter jeg kommer hjem fra Barcelona) og der har jeg lovet at jeg ligger under 19% hehe så det er målet, så ser det rigtig godt ud.......

Er sgu glad idag på trods af jeg har fået hold i nakken....ja ja en ulykke kommer sjældent alene hehe. Men pyt fedt% falder og jeg er glad

Back home from Barca......perfekt tur. Vi havde godt vejr, godt mad og drikke og godt selskab. Jeg lyver ikke hvis jeg siger vi har gået omkring 10 km hver dag så man skal ikke være så nervøs for de storbysferier. Jeg tog 1,3 kg på men dem er jeg på vej til at smide igen....det meste er væske så det er ok

Jeg er nu tilbage i trænings lokoalet og skal til at lave 6 timers cardio om ugen og styrketræne 4-5 gange Jeg har haft godt af at komme væk en uge med min kæreste og ikke tænkr for meget på DM. Vi var ude og løbe 3 gange men så gik der noget galt med mit knæ og kærestens fod så vi tog en slapper de andre dage, men med 10 km i benene så har man da heller ej siddet på den lade side....

Nå men det var bare en hurtig update....

Hygge

Velkommen hjem fra Barca (:

Tænkte på, hvordan ved man at det er væske man har taget på? OG ikke at man har taget på i fx muskler/fedt??

/Bahne

bahne05 skrev:Velkommen hjem fra Barca (:

Tænkte på, hvordan ved man at det er væske man har taget på? OG ikke at man har taget på i fx muskler/fedt??

/Bahne

Da jeg slet ikke har trænet ved jeg det ikke er muskler jeg har taget på....... og da det allerrede er væk så er det ikke fedt...... og jeg tvivler på jeg kan tage 1,3 kg ren fedt på på en uge med 10 km gåtur om dagen

SÅÅÅÅDan så er pigen igang

Mega fed ryg, triceps og bryst træning igår inden en hård spinning time....puha jeg var bustet. Idag tog jeg til temple gym kl. 06.00 DUT og trænede skulder og biceps for fulde skrald....og en times cadio....svedte som et svin

Glæder mig til at se nogle af de andre atleter på lørdag

miss tmp skrev: Idag tog jeg til temple gym kl. 06.00

Det var godt nok tideligt

bahne05 skrev:

miss tmp skrev: Idag tog jeg til temple gym kl. 06.00

Det var godt nok tideligt

Yep yep yep........bright and early

Var deroppe igen idag og træne ben weeeee og en times cardio Det var top nice.

Jeg var til et foredrag igår som hed "peptalt om arbejdsglæde" WOW WOW WOW kan jeg kun sige. Da jeg gik derfra var jeg helt hyper og er det stadi. I bund og grund drejede det sig om at hvis man gør det lille ekstra for sig selv, kunder, mand, kone, børn, kollegaer osv så vil det komme igen retur. Og det tror jeg på!!!! Det hele drejer sig om at have et positivt livssyn vi kan alle have øv dage og det er okså ok MEN frem over når jeg tænker PIS og ØV når uret ringer 5.15 og jeg skal op og træne vil jeg tænke: DET ER MIG DER BLIVER BIKINI KLAR TIL SOMMER

Ja lige en lille fredagsbøn fra mig til jer:

Husk at gøre den lille ekstra ting for en anden idag: Smil til ekspidienten i Nette, hils på en i bussen, giv et kram til din kæreste og sig personen er dejlig Det er hvad jeg vil gøre resten af dagen og hvem ved........måske kommer det retur til mig...

GOD POSITIV WEEKEND ALLE SAMMEN

Kæresten er hermed krammet!

Jeg har desværre ikke mulighed for at deltage på generalforsamlingen imorgen, men jeg håber da der er nogen og herunder en lille bøn til dig som vil tale Athletic Fitness sag.

Jeg syntes det er tåbeligt at slette en hel konkurrenceform der har større eller mindst lige så stor et felt som Bodybuilding. Forbundet kommer til at tage livet af sig selv på den måde.

Hmm ingen at kramme her men så kan man da smile til alle man møder.
Good spirit

Kreativlbp skrev:Kæresten er hermed krammet!

Jeg har desværre ikke mulighed for at deltage på generalforsamlingen imorgen, men jeg håber da der er nogen og herunder en lille bøn til dig som vil tale Athletic Fitness sag.

Jeg syntes det er tåbeligt at slette en hel konkurrenceform der har større eller mindst lige så stor et felt som Bodybuilding. Forbundet kommer til at tage livet af sig selv på den måde.

Hej Søde

Godt blev han ikke glad:-) ?

INGEN PANIK. Lige nu har forbundet ingen plan om at slette AF fra programmen De vil bare have at atleterne der stiller op i denne desiplin ved at de IKKE kan komme til nordiske.....

miss tmp skrev:

Kreativlbp skrev:Kæresten er hermed krammet!

Jeg har desværre ikke mulighed for at deltage på generalforsamlingen imorgen, men jeg håber da der er nogen og herunder en lille bøn til dig som vil tale Athletic Fitness sag.

Jeg syntes det er tåbeligt at slette en hel konkurrenceform der har større eller mindst lige så stor et felt som Bodybuilding. Forbundet kommer til at tage livet af sig selv på den måde.

Hej Søde

Godt blev han ikke glad:-) ?

INGEN PANIK. Lige nu har forbundet ingen plan om at slette AF fra programmen De vil bare have at atleterne der stiller op i denne desiplin ved at de IKKE kan komme til nordiske.....

Jo han elsker at blive krammet

Jeg har også opfordret folkt til at slå koldt vand i blodet, men ALLE går og siger at det er sidste år den er på programmet, så måske DBFF burde komme med et lille statement på den konto Der er udpræget panikstemning

Kreativlbp skrev:

miss tmp skrev:

Kreativlbp skrev:Kæresten er hermed krammet!

Jeg har desværre ikke mulighed for at deltage på generalforsamlingen imorgen, men jeg håber da der er nogen og herunder en lille bøn til dig som vil tale Athletic Fitness sag.

Jeg syntes det er tåbeligt at slette en hel konkurrenceform der har større eller mindst lige så stor et felt som Bodybuilding. Forbundet kommer til at tage livet af sig selv på den måde.

Hej Søde

Godt blev han ikke glad:-) ?

INGEN PANIK. Lige nu har forbundet ingen plan om at slette AF fra programmen De vil bare have at atleterne der stiller op i denne desiplin ved at de IKKE kan komme til nordiske.....

Jo han elsker at blive krammet

Jeg har også opfordret folkt til at slå koldt vand i blodet, men ALLE går og siger at det er sidste år den er på programmet, så måske DBFF burde komme med et lille statement på den konto Der er udpræget panikstemning

Det er sagt til generalforsamlingen så håber det kommer i referatet ellers skal jeg nok se til at vi sender noget ud på hjemmesiden

nå så er dagen kommet hvor jeg skal stå skoleret for Lars hehe. Der er sgu ikke sket noget på vægten siden sidst men syntes jeg kan se forskel så håber det er pga jeg er begyndt at tage noget masse på

Jeg vil sige at min træning går SUPER DUPER NICE. jeg laver 6 timers cardio om ugen, træner styrketræning 4 gange....så det er dejligt.

Min næste uge ser således ud:

mandag 19 april: forlår, baglår, skulder,
1 times cardio
tirsdag 20 april: 1 times spinning om morgenen
ryg, biceps, læg om eftermiddagen
onsdag 21 april: bryst, triceps, mave, skulder
1 times cardio
torsdag 22 april: skulder, ryg, biceps, læg
1 times spinning
fredag 23 april: ben og 1 times cardio ( skal arbejde fra 08.30 - 03.00 så der skal jeg nok få bruge nogle kacl)
Lørdag 24 april: FRI JUHUUUU
Søndag 25 april: 1 times spinning

Jeg glæder mig så meget til at hører hvad min fedt% er og til at hører hvad han siger til mig. Han skal se mig i bikini idag så det bliver spændende hehe....håber ikke han falder bagover over formen hehe

Je ghar lavet min venindes hjemmelavet is til lørdag og så købt chokoladesovs ( uden kacl ) som jeg skal smovse med lørdag...weeeeee

I må alle have en god weekend og jeg vender retur med update

ihhhh jeg var så væske fyldt så min træner havde svært ved at måle mig i fredag. Vi gjore det men jeg prøver ikke at tage det til mig for den havde SLET ikke flyttede sig!!!!!!!!!!!! Jeg skal til ham nu hver 14 dag så nu skal der satme ske noget for ellers ser det sort ud

Han syntes dog at det ser fint ud med muskelaturen og sådan så det er dejligt, men fedten SKAL SKAL SKAL ned......tis os.

Jeg har målt mig i lørdags og jeg har taget på de steder som jeg skal....

Bryst: + 2 cm
Flexet: + 3 cm ( min ryg tager godt imod og vokser nice)
Arme: + 0.8
Læg: - 0.5
Hofter: - 1 juhuuuu
talje: -2 weeeee
ben: - 0.5

Nå men det er bare op på hesten og fortsætte. Men hvor er det vildt så meget forskel der er på folks kroppe. Nogle skal være på diæt i 4 mdr og så når de det og så er det mig....jeg skal være på det i 9 mdr og alligvel får jeg pres.....hader det lige nu....øvøv

Det var alt for mig lige nu...skal lige sluge kamelen

Chokoladesovs uden kcal? Hvad er mærket og hvorhenne fra? Det lyder som et must-have til mit ugentlige isis-is vanvid

Bork skrev:Chokoladesovs uden kcal? Hvad er mærket og hvorhenne fra? Det lyder som et must-have til mit ugentlige isis-is vanvid

Jeg kan lige vende tilbage men jeg har købt den i temple gym....det var en blandet fornøjelse. Der skal ikke så meget på....men det var ok

Kan det være "Walden farms" chokolate? Lonnie bruger den MEGET

Det MÅ jeg have

Bork skrev:Det MÅ jeg have

http://www.dialife.dk/ er et godt sted at handle- Udover waldenfarms har de mange andre lækre ting.

Misslaw skrev:

Bork skrev:Det MÅ jeg have

http://www.dialife.dk/ er et godt sted at handle- Udover waldenfarms har de mange andre lækre ting.

OOOOOOOOOOOOOOH my god. De har diæt BBQ sauce!!!!

Tak for linket!

Spiderman skrev:Kan det være "Walden farms" chokolate? Lonnie bruger den MEGET

THAT IS THE ONE

jeg har nu "opdaget" en ny dessert som jeg 100% skal leve af fra nu og frem hver lørdag:

250 gr kvark 1%
nogle usødet frodsne bær ( 2 bananer eller anden frugt )
lidt flydende sød


Det er REN slik.....nøj hvis man putter frodsne ting i så bliver det en cremet konsistens der minder som is og softice......det er top dollar og så er der INTET i jeg ikke må få weeeeee kan man være mere lykke lige I DO NOT THINK SO

Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

xena skrev:Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

Da min tid er presset bliver jeg nød til at benytte Fitness World som ligger 5 min fra mit hotel..... der er ingen mulighed for du kan træne der ved en 11.15 tiden??

miss tmp skrev:

xena skrev:Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

Da min tid er presset bliver jeg nød til at benytte Fitness World som ligger 5 min fra mit hotel..... der er ingen mulighed for du kan træne der ved en 11.15 tiden??

Mener du fitness world i Nyborg?

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

Da min tid er presset bliver jeg nød til at benytte Fitness World som ligger 5 min fra mit hotel..... der er ingen mulighed for du kan træne der ved en 11.15 tiden??

Mener du fitness world i Nyborg?

Ja den ligger som sagt 5 min fra hotellet og har ikke overdrevet med tid lørdag desværre...

miss tmp skrev:

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

Da min tid er presset bliver jeg nød til at benytte Fitness World som ligger 5 min fra mit hotel..... der er ingen mulighed for du kan træne der ved en 11.15 tiden??

Mener du fitness world i Nyborg?

Ja den ligger som sagt 5 min fra hotellet og har ikke overdrevet med tid lørdag desværre...

Så bliver vi nok desværre nød til at droppe det, min kæreste er nemlig på arbejde og han har bilen, da vi kun har en bil for tiden.. så det bliver noget baks for mig.. men kunne være hyggeligt en anden dag.. jeg skal over og besøge et vennepar på et tidspunkt på sjælland og de træner i temple gym, så ku vi måske finde ud af noget der..

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

Da min tid er presset bliver jeg nød til at benytte Fitness World som ligger 5 min fra mit hotel..... der er ingen mulighed for du kan træne der ved en 11.15 tiden??

Mener du fitness world i Nyborg?

Ja den ligger som sagt 5 min fra hotellet og har ikke overdrevet med tid lørdag desværre...

Så bliver vi nok desværre nød til at droppe det, min kæreste er nemlig på arbejde og han har bilen, da vi kun har en bil for tiden.. så det bliver noget baks for mig.. men kunne være hyggeligt en anden dag.. jeg skal over og besøge et vennepar på et tidspunkt på sjælland og de træner i temple gym, så ku vi måske finde ud af noget der..

Sig lige til når du kommer, jeg joiner også gerne:o)

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

Da min tid er presset bliver jeg nød til at benytte Fitness World som ligger 5 min fra mit hotel..... der er ingen mulighed for du kan træne der ved en 11.15 tiden??

Mener du fitness world i Nyborg?

Ja den ligger som sagt 5 min fra hotellet og har ikke overdrevet med tid lørdag desværre...

Så bliver vi nok desværre nød til at droppe det, min kæreste er nemlig på arbejde og han har bilen, da vi kun har en bil for tiden.. så det bliver noget baks for mig.. men kunne være hyggeligt en anden dag.. jeg skal over og besøge et vennepar på et tidspunkt på sjælland og de træner i temple gym, så ku vi måske finde ud af noget der..

Det kan du tro

miss tmp skrev:

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:

miss tmp skrev:

xena skrev:Hej Tina hvordan ser det ud med i morgen, har vi stadig en trænings date eller hvad?

Da min tid er presset bliver jeg nød til at benytte Fitness World som ligger 5 min fra mit hotel..... der er ingen mulighed for du kan træne der ved en 11.15 tiden??

Mener du fitness world i Nyborg?

Ja den ligger som sagt 5 min fra hotellet og har ikke overdrevet med tid lørdag desværre...

Så bliver vi nok desværre nød til at droppe det, min kæreste er nemlig på arbejde og han har bilen, da vi kun har en bil for tiden.. så det bliver noget baks for mig.. men kunne være hyggeligt en anden dag.. jeg skal over og besøge et vennepar på et tidspunkt på sjælland og de træner i temple gym, så ku vi måske finde ud af noget der..

Det kan du tro

Super Ha en fantastisk weekend, og nyd det gode vejr..