Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57109 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Charlesreorm

Vores medlemmer har i alt skrevet 2038722 indlæg i 94341 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 514
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på

MisterHamper: triceps-pose, s2

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





Billede

Jeg har banket min ryg godt igennem på det sidste, så her kommer et nyt billed :)

Tror jeg har trænet 9 måneder nu :o
Sidst rettet af Misterhamper 23. sep 2007, 19:14, rettet i alt 4 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Absolut til at se fremgang.
Der er kommet mere masse på tarpezius hva?.

Kjempe fint :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 2.50
- Squat: 1.50
- Dødløft: 6.16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser skam rigtig fint ud mht. massen!

Synes at din bredde ser nogenlunde ud, dine skuldre er rigtig godt med og man kan også sagtens ane en dybde i ryggen :)

Men vil sige at du skal arbejde lidt mere med dine arme, din nakke og så en helvedes masse DL og rows så du kan blive rigtig bred og få en dejlig dybde - fundamentet er der helt sikkert til det!

har du evt. et førbillede som man kan sammeligne fremskridtet med?
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Backbone skrev:Absolut til at se fremgang.
Der er kommet mere masse på tarpezius hva?.

Kjempe fint :)


Jo tak :) Jeg har ellers næsten ikke kørt noget dødløft, shrugs eller rows, så det ved jeg ikke helt hvordan det er sket #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nej men måske har du været lidt over vandret, når du har lavet lateral raises for skuldrene, det kan jo ske. Eller så har du anlæg for at gaine muskler, men det har du vel ikke problemer med :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 2.50
- Squat: 1.50
- Dødløft: 6.16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Ser skam rigtig fint ud mht. massen!

Synes at din bredde ser nogenlunde ud, dine skuldre er rigtig godt med og man kan også sagtens ane en dybde i ryggen :)

Men vil sige at du skal arbejde lidt mere med dine arme, din nakke og så en helvedes masse DL og rows så du kan blive rigtig bred og få en dejlig dybde - fundamentet er der helt sikkert til det!

har du evt. et førbillede som man kan sammeligne fremskridtet med?


Jo takker. Ja jeg har et førbilled her. Jeg tror det er 3-4 måneder gammelt.

Billede
(jeg ved det, jeg ved det, de bukser er kommet op :lol:)

Ja, jeg må nok til at køre noget mere dødløft, selvom det er så hårdt. Ingen grund til at tude, så jeg må nok bare tage mig sammen #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløften er øvelsen over dem alle (Jaok, pånær bænk :D), så bare kom igang :wink:

Man har det super fedt efter man lige har lavet et supertungt løft i DL! Det er en helt fantastisk følelse!
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Dødløften er øvelsen over dem alle (Jaok, pånær bænk :D), så bare kom igang :wink:

Man har det super fedt efter man lige har lavet et supertungt løft i DL! Det er en helt fantastisk følelse!


Jeg kan kun være enig med dig da, :) dødløft er rigtig dejlig, men også rimelig hård :cry:
jeg skal nok lave noget mere dødløft og mindre squat så :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Flot fremgang - GREAT =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:Flot fremgang - GREAT =D>


Jo tak for den fine kommentar :bodyman:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 799
Tilmeldt: 31. jan 2007, 18:04
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cruse skrev:Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald :)


Takker, jo det gjorde jeg :) Det var dog kun i 2 uger, også kørte jeg 2 uger hvor jeg trænede ryggen 5 gange om ugen :)
Det program passede ikke helt så godt med mit arbejde desværre, så vil prøve en 3-4 ugers Sheiko - bare hvor jeg udskifter Squat med Lat Pulldown / Rows :o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:
Cruse skrev:Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald :)


Takker, jo det gjorde jeg :) Det var dog kun i 2 uger, også kørte jeg 2 uger hvor jeg trænede ryggen 5 gange om ugen :)
Det program passede ikke helt så godt med mit arbejde desværre, så vil prøve en 3-4 ugers Sheiko - bare hvor jeg udskifter Squat med Lat Pulldown / Rows :o


Det bliver spændende at følge, har du hørt om nogne der har gjort det før?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 799
Tilmeldt: 31. jan 2007, 18:04
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cruse skrev:
Misterhamper skrev:
Cruse skrev:Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald :)


Takker, jo det gjorde jeg :) Det var dog kun i 2 uger, også kørte jeg 2 uger hvor jeg trænede ryggen 5 gange om ugen :)
Det program passede ikke helt så godt med mit arbejde desværre, så vil prøve en 3-4 ugers Sheiko - bare hvor jeg udskifter Squat med Lat Pulldown / Rows :o


Det bliver spændende at følge, har du hørt om nogne der har gjort det før?


Nej, det har jeg ikke - men det lyder da som en god idé synes jeg :D Så skal jeg bare være helt OBS på at køre ordenlig teknik og ikke trække med hele kroppen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så fik jeg lige taget et nyt billed, her før jeg begynder på HST. :twisted:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



damn nogle køller at rende rundt med som 15 årig.. Blæret :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:Billede

Jeg har banket min ryg godt igennem på det sidste, så her kommer et nyt billed :)

Tror jeg har trænet 9 måneder nu :o

super godt gået og bare for at kommentere noget andet metallica styre :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 141
Tilmeldt: 12. jul 2007, 22:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Super fremgang på lidt over en måneds tid. :thumpup:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jo takker :D
Min militærpres er vidst også steget 10 kg, og jeg gik fra ikke at kunne lave 1 overhånds chin-up, til at kunne lave 6 reps (@97 kg) på den tid :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så fik jeg tager lidt nye billeder igen idag. Det er de sidste billeder mens jeg er 15, for jeg har fødselsdag den 11. sept. :)
Jeg er kommet op på 95 kg bænkpres @ 4 reps nu
og 9 overhånds pull-ups med fuld ROM
og 135 kg dødløft, 3-4 reps
og 36 kg incline DB bænkpres, 7 reps.

Jeg synes mine traps er vokset en del.
Billede

Billede

Lat-spread.. stod et par grader for meget til den ene side, så den ene vinge ser en del mindre ud end den anden.
Billede

Front-billed, det er uden spænd.
Billede

Jeg synes selv der skal lægges en del fokus på lateral skulderen og vinger og bryst (og resten af kroppen også selvfølgelig).
Min vægt står stadig på de 95-98 kg, men jeg vokser stadigvæk. Burde jeg spise mere så (selvom jeg dog spiser omkring de 4000 kcal om dagen)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



archie skrev:Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?


Jo tak :)
188-190 - så jeg er ikke helt lav
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:
archie skrev:Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?


Jo tak :)
188-190 - så jeg er ikke helt lav



Det er sku flotte resultater på den tid, det bliver rigtig vildt en dag :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser virkelig godt ud Hamper! Især ryg og arme er imponerende. Men du skal nok arbejde lidt på bryst, skulder og fedtprocenten. Så kommer det til at se endnu vildere ud :twisted:

God fremgang må man sige =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



archie skrev:
Misterhamper skrev:
archie skrev:Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?


Jo tak :)
188-190 - så jeg er ikke helt lav



Det er sku flotte resultater på den tid, det bliver rigtig vildt en dag :twisted:


Ja lad os håbe det :twisted:

Matt skrev:Det ser virkelig godt ud Hamper! Især ryg og arme er imponerende. Men du skal nok arbejde lidt på bryst, skulder og fedtprocenten. Så kommer det til at se endnu vildere ud :twisted:

God fremgang må man sige =D>


Jo tak :)
jeg giver allerede bryst så meget tæsk det overhovedet kan få og styrken er jo også steget rigeligt, så når jeg engang kommer op på de 130 kg i bænk skal brystet nok være ganske stort :)

Jeg skal have en del mere masse før jeg skal cutte ned - der vil jo sikkert nok ryge lidt muskler imens man cutter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtig flot ryg, =D> begynder selv snart at banke igennem med vægtene igen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1067
Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
Geografisk sted: Randers
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 76.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Trabjerg skrev:Rigtig flot ryg, =D> begynder selv snart at banke igennem med vægtene igen.


Den har også krævet opkast og sved :D

Mere jern, mindre thai! :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hold kæft du er sku blevet en massiv gut. Og så er du kun 15/16år.

Som der er sagt, så halter bryst lidt. Men ryggen er rigtig god og dine arme er kæmpe. Syntes også at vinger halter en lille smule.

Men alt i alt.

IMPRESSIVE.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er begyndt at komme godt med masse på! Hvor store er dine guns efterhånden? Ser ud til at være over 40 :P..

Synes dine skuldre halter efter armene!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 363
Tilmeldt: 14. jun 2007, 19:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super lækker form din alder taget i betragtning, fortsæt champ og det bliver rigtig ondt :twisted:

Skuldrene, hvis de skal have mere tæsk: Lateral raise, db shoulder press og military!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster