Jeg fik lagt et program af en personlig træner i mit center, for nogle måneder siden. Åh...jamen jeg er lidt frustreret. Jeg sagde da vi snakkede sammen, at det jeg ville opnå, var masse,styrke og markerede muskler, og jeg gerne ville have nogle frivægte ind i programmet.

Men jeg har fået lagt et standard program, med opvarmning, maskiner 3 x 12 gentagelser, og så lidt biceps curls + triceps extensions med dumbbells. Har så tilføjet lidt flyers, caple pushdown og så ryg øvelser, for der var slet ikke noget til ryggen.

Men jeg aner simpelthen ikke hvordan jeg kommer videre. Jeg vil gerne have squat, dødløft og nogle forskellige frivægtøvelser til enkelte muskelgrupper, ind i min træning. Noget mere udfordring, noget der giver noget mere resultat.

Det er ikke motivation jeg mangler, jeg elsker at træne, endnu, men jeg frygter at jeg snart kører træt i min rutine, det er sgu bare irriterrende at se andre lave en masse jeg ikke kan finde ud af, og få flere resultater (kort sammenfattet).

Hvem kan lære mig det? Hvordan lærer man det uden at smadre sig selv? Er det nok at se det på youtube? Kan man finde personlige trænere der kan lære en squat, dødløft og diverse øvelser med frivægte ?

Jeg planlægger at købe nogle gode håndvægte til hjemmebrug (mangler en god anbefaling?) , og så øve øvelser til youtube. Synes ofte, at når jeg har set noget på youtube eller en anden video, så har jeg glemt det når jeg kommer ned i centeret. Så jeg tænker at få noget hjem til, og få øvelserne arbejdet ind, vil være the way to go

Jeg oplever ikke den personlige træner, som den mest dedikerede, så der tror jeg ikke jeg kan finde hjælp?, ikke for at rakke ned på vedkommende, men altså han startede med at opfordre mig til at begynde på hans cross-fit/cirkeltræning hold. Det brugte han enormt meget af den tid, jeg havde betalt for, til at snakke om det hold, selvom jeg flere gange sagde, at jeg helst træner alene.

Nogen der har nogen at byde ind med, eller skal jeg bare begynde på det crossfit

Pinky Tuscadero skrev:Men jeg aner simpelthen ikke hvordan jeg kommer videre.

Læs artiklerne på siden

Alt efter hvor du kommer fra, så besøg et ordenligt center og få hjælp fra nogen.

ahmmm det er vel ikke Fit DK eller Fis du er meldt ind i vel

jamen det virker ikke som du har haft den fedeste oplevelse med den der træner , der er desværre mange træner som hælder til at bruge maskine på mange nybegynder i mange udtræk... men men ...det er for det meste for at de mener at man ikke har nogen teknik ...

1. personligt kan jeg kun sige for egen regning han lyder som et FJOLS, vis du har givet udtryk for det du gerne vil...
2. ved jo så ikke lige hvordan dine stats ser ud med form m.v.
3. Youtube lære du ikke teknikken af, det skal du have IRL . det er selvfølgelige et sted at se øvelser men de er tit ikke rigtig udført.

men ellers hiv fat i gutten og sig det virker sku ikke for dig ....

og læs en masse artikler i Toppen

Det er Fitness World. Der er kun det og så Fitness Dk og DGI her i byen af hvad jeg ved.

Jeg er ikke helt nybegynder, jeg har trænet for nogle år siden, så jeg kender jo godt lidt til det. Men ja jeg synes, at når nu jeg har givet udtryk for, hvad det er jeg vil, at så er programmet ramt forkert.

Jeg har læst en masse artikler herinde og på nettet andre steder. Men igen, det får mig jo ikke rigtig til at turde springe ud i at lave øvelserne på egen hånd.

Stats? hvad betyder det

Nej, jeg tænkte måske også måske mere på en side, som f.eks maxer.dk , den side synes jeg virker god.

Jeg har ikke den store lyst til at hive fat i ham må jeg indrømme, fordi jeg bare synes, vi går helt fejl af hinanden, og han bruger sin egen "smag" til at udvælge øvelser til mit program. (Jeg kan ikke udtrykke det anderledes). F.eks kom han med udtalelser som "du behøves ikke træne mere mave". Hvor jeg så måtte sige 3 gange, at jeg gerne ville have flere maveøvelser ind i programmet. Men det kom jeg ikke videre med .

Nu kan jeg se det er i nordjylland du kommer fra. hvilken by snakker vi om?

Eij jeg har samme problem - også i fitness world, vil rigtigt gerne have lavet et styrketrænings program (ordentlig - med dødløft, spuat og det hele) og ham der skulle lære mig det fattede heller ingenting samme problem som dig. Det er virkelig træls og bare ikke iorden Jeg trænere i aalborg og mangler et godt sted og træne sådan jeg kan få samme sat et ordentlig styrketrænings program. Men jeg går til bodyfit som er super godt hvor man får lært flere af tingende med teknik men det er godt som start men nu står jeg self fast fordi jeg gerne vil ind og lege med de store drenge og jernet ...

men tror ikke der er andet man kan gøre ind at skiftet center og prøve med en ny person som ligger programmet, især fordi at det vil kræve mere end 1 time - så man kan få sin træning delt op i spilt.

Jeg håber du har en bedre ide ind min, for som sagt så sidder jeg fast samme sted!

RikkeM skrev:Eij jeg har samme problem - også i fitness world, vil rigtigt gerne have lavet et styrketrænings program (ordentlig - med dødløft, spuat og det hele) og ham der skulle lære mig det fattede heller ingenting samme problem som dig. Det er virkelig træls og bare ikke iorden Jeg trænere i aalborg og mangler et godt sted og træne sådan jeg kan få samme sat et ordentlig styrketrænings program. Men jeg går til bodyfit som er super godt hvor man får lært flere af tingende med teknik men det er godt som start men nu står jeg self fast fordi jeg gerne vil ind og lege med de store drenge og jernet ...

men tror ikke der er andet man kan gøre ind at skiftet center og prøve med en ny person som ligger programmet, især fordi at det vil kræve mere end 1 time - så man kan få sin træning delt op i spilt.

Jeg håber du har en bedre ide ind min, for som sagt så sidder jeg fast samme sted!

Jeg tror vi træner samme sted? og har haft den samme træner?

Jeg har dog ikke lige orket nogle af de hold der Har fordomme omkring at det er sådan noget cheery "hep-hey- oooog kom så" noget. Men det kunne da godt være jeg skulle prøve (så er jeg ude på et skråplan )

Jeg er egentlig glad nok for selve centeret, det ligget fint mht. transport. Hvis bare træneren var anderledes. Jeg har også læst om 2-split program. Det er også det jeg gerne vil have lavet.

Jeg har ikke nogen idéer pt. desværre., andet end at jeg håber at enten finde en personlig træner at hive med ind. Jeg tænker tit hvor i alverden lærer folk at træne de øvelser, når ingen vil lære dem fra sig?

Er der ikke andre instruktørere du kan spørge til råds?
Og hvis det er helt galt kan du jo altid besøge et andet fitness world center og spørge deres instruktørere til råds, selvom det sikkert bliver lidt bøvlet.

Han lyder godt nok som en massive douche ham PTeren. Hvis du har udtrykt dig tydeligt omkring dine ønsker og så han smidder det her i hovedet på dig, så er det fandeme tarveligt!

Crossfit er det ikke en skidt idé. Samtidig er det blevet så populært at det har mistet sin "essens." Så en cross fit time ét sted, kan være noget helt andet et andet sted. You feel me? Men prøv. Du mister jo ikke noget ved det

Mht. at lærer de forskellige øvelser må du kunne finde et gut i dit område som er kompetent, måske herinde fra, spørge ham pænt om hjælp, evt kvittere med en spand proteinpulver eller noget.

Håber du finder hvad du søger

Træner du i Aalborg. Så kig forbi Jyden, eller tag en togtur til HSS (Hjørring Styrkesport). Der er der kompetente folk der kan hjælpe dig

Kidd skrev:Han lyder godt nok som en massive douche ham PTeren. Hvis du har udtrykt dig tydeligt omkring dine ønsker og så han smidder det her i hovedet på dig, så er det fandeme tarveligt!

Crossfit er det ikke en skidt idé. Samtidig er det blevet så populært at det har mistet sin "essens." Så en cross fit time ét sted, kan være noget helt andet et andet sted. You feel me? Men prøv. Du mister jo ikke noget ved det

Mht. at lærer de forskellige øvelser må du kunne finde et gut i dit område som er kompetent, måske herinde fra, spørge ham pænt om hjælp, evt kvittere med en spand proteinpulver eller noget.

Håber du finder hvad du søger

This. Det har jeg overvejet

Ja, jeg synes også han var lidt af en douche, og virkelig ukoncentreret, nu skal vi ikke til at diagnosticere folk, men han virkede som om han havde noget med at holde koncentrationen, følge samtalen/mine ønsker, f.eks nu det der med jeg skulle slå igennem flere gange at jeg ville have det og det i programmet, altså det burde jo ikke være noget problem, men han kunne slet ikke holde fokus ?

Tak skal du ha.

M - B skrev:Træner du i Aalborg. Så kig forbi Jyden, eller tag en togtur til HSS (Hjørring Styrkesport). Der er der kompetente folk der kan hjælpe dig

Ja det gør jeg. Jyden? er det ikke decideret vægtløftning og ikke så meget fitness ? Er der også piger der træner der, eller er det sådan et "stærk mand-sted"? Undskyld hvis jeg spørger dumt, jeg kender det kun af omtale fra min svigerfar, der trænede der i gamle dage

Hjørring bliver nok lidt for langt væk. Men jeg skriver det bag øret.