Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1075
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1072
Følg bodybuilding.dk på

Monkeyjuice - Yeah buddy! Gotta dig deep!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Barbell

9. nov 2009, 21:59


Store arme, hår på brystet og tank top - Føj for en led karl.

Husk nu at give dine skuldre ekstra meget kærlighed ellers kan det ende med disco skuldre, store biceps og små delts, the epitome of failure.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1188
Tilmeldt: 9. maj 2009, 10:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Monkeyjuice

9. nov 2009, 22:14


Barbell skrev:Store arme, hår på brystet og tank top - Føj for en led karl.

Husk nu at give dine skuldre ekstra meget kærlighed ellers kan det ende med disco skuldre, store biceps og små delts, the epitome of failure.


ak ja, mine puny delts. De skal have gevaldigt smadder, mega smadder.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

12. nov 2009, 20:10


DAGENS TRÆNING D. 12 NOVEMBER 2009

Bryst Skulder Triceps
Bryst

15x30 kg warmup
10x70
10x80
Cable Crossovers

12x25
10x30
10x35
4x40
Incline BP

10x60
2x80 heavy as fåk.

Skulder
Mili

Har egentlig aldrig kørt den her øvelse, så den fik et go. Og den er go'.
10x30
8x40
½x50 :mrgreen:

DB Shoulderpress

10x22 kg
8x26 kg
4x30


og lidt pushdowns.

Hurtig lille træning med nada energi, godt jeg snart skal på skole så at jeg slipper for overarbejde og kan få styr på træningen og min kost.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Barbell

12. nov 2009, 21:58


Udemærket træning. Skal du ikke træne Lateral (midt) Deltoid også?
Både military press og dumbbell shoulder press rammer anterior deltoid primært, altså den forreste del af skulderen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1188
Tilmeldt: 9. maj 2009, 10:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Monkeyjuice

16. nov 2009, 18:35


Idag fik jeg et VAMMELT pump i triceps.


Bryst und das tricepz.

BRYST
Bænkpres

12x50 kg
10x70 - Skide god speed!
6x80
2x100
7x70

Incline DB Press

12x26 kg, med en INSANE range of motion.
10x30
6x34
10x28

Incline DB Flies

14x20 kg
10x22
8x26
12x20

Cable Krydsovers

12x25 kg
10x30
10x35
8x40

Done with chesticles, middelmådigt pump må jeg sige.

Tricepzzzzzzzzzzz
Skullchrushers

14x30kg
10x35kg
8x40 kg, pr? I think so.

PÅMP! :twisted:
Pushdowns

14x60
12x70
10x70
Rope Pushdowns
10x50
10x40
6x30

Jeg sværger aldrig har mine triceps været så smadrede, doms foshu imorgen, i likes, i likes alot!
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Barbell

16. nov 2009, 20:03


Lækker chest work-out. Virkelig god stil med flat barbell bench, incline dumbbell bench, incline fly's og afslutningsvis cable cross-over. Vidunderlig sammensætning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1188
Tilmeldt: 9. maj 2009, 10:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

madsbach88

16. nov 2009, 20:27


Hey Jens the viking :D
Tillyke med pr, og din bænkpres er også tungt løftet :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1305
Tilmeldt: 1. okt 2009, 10:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

16. nov 2009, 20:35


madsbach88 skrev:Hey Jens the viking :D
Tillyke med pr, og din bænkpres er også tungt løftet :)


Hej mads tissemand, tak :)
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

17. nov 2009, 16:49


igår overdoserede jeg på koffein, det gør jeg ALDRIG igen.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

18. nov 2009, 19:24


Dagens Træning 17 nov 2009

Back and bi's.

Back

Bentover bb rows

10x50
10x60
8x70
6x80
Behind neck pulldown

10x60
8x60
10x70
6x60

UH grip pulldown

12x80 kg
12x90 kg
10x110 kg ez

Hypers
4x12x15 kg added vægt.

Bi's

BB curls

14x30 kg
12x35
10x40

Dagens Træning d 18 November 2009

Ben og mave

THIS DAY SHALL BE WRITTEN IN HISTORY, TODAY, I, MonkeyJuice, Squatted, ONEHUNDRED KILOS! TWICE!


Ben

SKWÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆT

5x60
5x80
2x100 PR

Jeg havde overskud, men igen, teh lazyness took over.

Calf Raises

20xbw
20xbw

På med 10 kilos vægt west

15xbw+15 kg
15xbw+15 kg

På med 20 kilo kæder

15xbw+35 kg
15xbw+35

Abs

Crunches med kæder, omkring 100 reps alt i alt.
Sidst rettet af Monkeyjuice 18. nov 2009, 22:00, rettet i alt 1 gang.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

mic

18. nov 2009, 20:19


Tillykke med PR!!

Nu er du ik' længere et skvat til skvat!! :thumpup:
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

18. nov 2009, 20:46


mic skrev:Tillykke med PR!!

Nu er du ik' længere et skvat til skvat!! :thumpup:


Som du kan sige det :mrgreen:

tak :eeek:
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

the answer

18. nov 2009, 21:18


Lækker squat, tillykke med det :mrgreen:

Life is not about waiting for the storm to pass, It's about learning how to dance in the rain.


Træningslog
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 977
Tilmeldt: 25. feb 2009, 09:04
 
Træner her: Klub Herkules Nordborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

18. nov 2009, 21:19


EVILNESS! :twisted:

Ondt squatted ;)
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Critter

18. nov 2009, 21:53


Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

18. nov 2009, 22:00


Critter skrev:Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)


Ja i curls :mrgreen:
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Critter

18. nov 2009, 22:21


Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)


Ja i curls :mrgreen:


NARRRJ. I Squat! Eller noget andet hvor jeg har en chance, lol.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

18. nov 2009, 22:29


Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)


Ja i curls :mrgreen:


NARRRJ. I Squat! Eller noget andet hvor jeg har en chance, lol.


Vi får se.. :´)
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Critter

18. nov 2009, 22:39


Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)


Ja i curls :mrgreen:


NARRRJ. I Squat! Eller noget andet hvor jeg har en chance, lol.


Vi får se.. :´)


Cock pushups?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

18. nov 2009, 22:42


Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)


Ja i curls :mrgreen:


NARRRJ. I Squat! Eller noget andet hvor jeg har en chance, lol.


Vi får se.. :´)


Cock pushups?


hmmmmm

nej.


Chins!
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Critter

18. nov 2009, 22:46


Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)


Ja i curls :mrgreen:


NARRRJ. I Squat! Eller noget andet hvor jeg har en chance, lol.


Vi får se.. :´)


Cock pushups?


hmmmmm

nej.


Chins!


Ødelægger du ikke bare stangen med dit store korpus?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

19. nov 2009, 19:25


Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:Nice benbøj. Jeg glæder mig til den fællestræning, så skal der battles! :)


Ja i curls :mrgreen:


NARRRJ. I Squat! Eller noget andet hvor jeg har en chance, lol.


Vi får se.. :´)


Cock pushups?


hmmmmm

nej.


Chins!


Ødelægger du ikke bare stangen med dit store korpus?


Vi bruger bare smith'en, så kan den højest bøje lidt.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

19. nov 2009, 19:33


Og tak for lykønskningerne :gay3:
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

19. nov 2009, 20:20


Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

23. nov 2009, 18:39


Dagens træning d. 23 November 2009
Chesticles og trisser


Bryst
Incline Bench Press
Umådeligt lang tid siden jeg har kørt den her, det resulterede vistnok i en pr.

10x60 kg
8x70
6x80
2x95 PR
Flat DB bench

12x30 kg
10x34
8x30
Incline DB flies

12x20 kg
10x22
8x26
4x26

Lidt cable crossovers.
Triceps

Pushdowns

14x50
12x60
12x70

Skull-crushers

12x30
10x35
10x40


Jeg fik et AFSKYELIGT, VÆMMELIGT, FØJ FOR SATAN DA, pump i triceps.

And today i saw a vein in my triceps... today was a good day.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Critter

23. nov 2009, 20:39


Hej
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Monkeyjuice

23. nov 2009, 20:40


Critter skrev:Hej


meh, better than nothing.


Hej friend.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

junjer

23. nov 2009, 20:42


nice inc bp;)
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Critter

23. nov 2009, 20:48


Monkeyjuice skrev:
Critter skrev:Hej


meh, better than nothing.


Hej friend.


OMG! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=681799#p681799
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Critter

23. nov 2009, 20:49


junjer skrev:nice inc bp;)


Ja, den må have været hård for spotteren :roll:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster