Bork skrev:Din pres styrke fejler ingenting. Jeg er sku misundelig

Mange tak Bork. Den er på vej tilbage

Tillykke med din PR i skulderpres - vildt.
Sådan skal det gøres efter en velfortjent bytur i week-enden.
Fint at du er på vej til at blive "sluppet fri" til at træne igen af kiropraktoren.
-----------------------
Det "Mogensen massage" i din signatur, er det din far ?
Og lever han af det ?
Henning

Linealba skrev:Sindssyge skuldrepres Generelt en godkendt styrke du har i overkroppen

Jeg havde helt overset beskeden
Mange tak. Sætter stor pris på roserne

Henning - Tusinde tak Ja, det er egentligt utroligt at man er mærket selvom at man var ædru. Jeg tror det er en kombination af larm, varme og så ingen mad i 4-5 timer. Sjovt at have "tømmermænd" selvom man ikke drak. Men var dog stadig langt fra så dårligt tilpas som jeg havde været hvis at jeg havde drukket lørdag. Så havde jeg stadig haft tømmermænd i dag

Ja det er super dejligt at det går fremad med min lænd. Nu har jeg også været hos hende en del gange. Glæder mig til at jeg bliver helt fri for det.

---------------------

Ja, Mogensen Massage er min fars massage biks. Han gør det godt med forretningen, og der er støt stigende kundekreds

Vild, vild vild press-styrke!!

J.L.N. skrev:Vild, vild vild press-styrke!!

Takker Jonas. Du er jo ikke langt fra

> Jeg er en djævel - jeg ligger og overvejer allerede at gøre mit back comback i morgen

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:Tillykke med PR. Imponerede styrke i den øvelse.

Mange tak Jakob Den skulle gerne blive bedre i løbet af de næste par uger. Lægger i hvert fald ud med et rekord forsøg igen i næste træning.

Vildt! Held og lykke med det.
Du må tage vildt meget i barbell shoulderpress også?

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:Tillykke med PR. Imponerede styrke i den øvelse.

Mange tak Jakob Den skulle gerne blive bedre i løbet af de næste par uger. Lægger i hvert fald ud med et rekord forsøg igen i næste træning.

Vildt! Held og lykke med det.
Du må tage vildt meget i barbell shoulderpress også?

Det er jo den jeg tager

Next time; 70 kg. :O)

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Vild, vild vild press-styrke!!

Takker Jonas. Du er jo ikke langt fra

> Jeg er en djævel - jeg ligger og overvejer allerede at gøre mit back comback i morgen

Det vil jeg nu sige jeg er

DET MÅ DU IKKE THOMZE!

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:Tillykke med PR. Imponerede styrke i den øvelse.

Mange tak Jakob Den skulle gerne blive bedre i løbet af de næste par uger. Lægger i hvert fald ud med et rekord forsøg igen i næste træning.

Vildt! Held og lykke med det.
Du må tage vildt meget i barbell shoulderpress også?

Det er jo den jeg tager

For satan, ja. 60 kg med dumbells ville ellers være insane. Ved ikke lige hvad der er galt med mig.
Hvor stor er din ROM? Har nemlig selv tænkt lidt over hvor langt stangen skal ned.

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:Tillykke med PR. Imponerede styrke i den øvelse.

Mange tak Jakob Den skulle gerne blive bedre i løbet af de næste par uger. Lægger i hvert fald ud med et rekord forsøg igen i næste træning.

Vildt! Held og lykke med det.
Du må tage vildt meget i barbell shoulderpress også?

Det er jo den jeg tager

For satan, ja. 60 kg med dumbells ville ellers være insane. Ved ikke lige hvad der er galt med mig.
Hvor stor er din ROM? Har nemlig selv tænkt lidt over hvor langt stangen skal ned.

65 kgs dumbells ville være fucking sindssygt. Så gik jeg efter at blive IFBB pro
Jeg tager den ned til den øverste del af brystet, så den ligesom er i samme dybde som man kan gå med dumbells. Kravebenet tror jeg at det hedder?

Rallen - Intet skal forhindre mig i at i hvert fald prøve

Jonas - Min kiro praktiker har givet grønt lys Så hvis jeg ikke er øm i lænden i morgen efter dagens knæk, så giver jeg det et go

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:Tillykke med PR. Imponerede styrke i den øvelse.

Mange tak Jakob Den skulle gerne blive bedre i løbet af de næste par uger. Lægger i hvert fald ud med et rekord forsøg igen i næste træning.

Vildt! Held og lykke med det.
Du må tage vildt meget i barbell shoulderpress også?

Det er jo den jeg tager

For satan, ja. 60 kg med dumbells ville ellers være insane. Ved ikke lige hvad der er galt med mig.
Hvor stor er din ROM? Har nemlig selv tænkt lidt over hvor langt stangen skal ned.

65 kgs dumbells ville være fucking sindssygt. Så gik jeg efter at blive IFBB pro
Jeg tager den ned til den øverste del af brystet, så den ligesom er i samme dybde som man kan gå med dumbells. Kravebenet tror jeg at det hedder?

65 kg* ja det er rigtigt.
Okay, tak så tror jeg at jeg det er meget fint som jeg selv gør det. (:

Tillykke med din PR!
Lød til at være en fed weekend

Moqensen skrev:Rallen - Intet skal forhindre mig i at i hvert fald prøve

Godt ven. Fandt lige et guldkorn til dig:

Dave Tate skrev:We're seeing some amazing things with Surge Workout Fuel. We've actually had to have people back down and take less because they were gaining muscle too quickly.

Niels - Jeg takker mange gange! Ja weekenden var sgu superb. Og endnu bedre var den sponsoreret af min mate der havde købt noget af mit pulver.

Rallen - Hahaha fantastisk quote. Tate er en meget intelligent mand, der tydeligvis ikke er i lommen på t-nation

Moqensen skrev:
Rallen - Hahaha fantastisk quote. Tate er en meget intelligent mand, der tydeligvis ikke er i lommen på t-nation

lol

Jeg har i dag erfaret hvor træls det er at cykle rundt på en flad cykel. Det er trist i længden. Jeg havde sat mit vækkeur til kl 10 i formiddags før at jeg gik i seng i nat. Jeg vågnede op kl halv et helt forvirret. Jeg må have slået den fra i søvne. Har ingen erindring om det. Nå men da jeg vågnede var jeg svært tidspresset, da jeg skulle op og træne kl to, og jo gerne skulle have noget indenbords inden. Så morgenmad og pwo-meal blev slået sammen til et stort måltid, og jeg indtog en banan da jeg kom op centeret. Træningen blev ganske hæderlig på trods af jeg kun havde været vågen 1½ time da jeg cyklede derop, og ikke havde fået ret meget mad. Jeg går med tanker om at hoppe på et andet program, da jeg har fået nogle tvivl om mit nuværende. Tror jeg at jeg gør fra næste uge af.

Chest & Triceps

Opvarmning
Armsving

Barbell Benchpress
10 x 60
6 x 105
6 x 105
6 x 105
5 x 105
Havde ingen spotter så turde ikke gå all-out. Acceptable alligevel.

Incline Barbell Benchpress
10 x 75
10 x 75
10 x 75
Mine skuldre var helt og komplet brændt af efter de to omgange bænk.

Decline Dumbell Flyes
12 x 14
12 x 14
12 x 14

Der var en mand der irriterede mig meget her. Han tog alting lige før at jeg skulle bruge dem. Han snuppede kabeltårnene og lavede nogle øvelser der overhovedet ikke gav nogen mening. Derefter snuppede han preacher bænken for næsen af mig. God.

Opvarmning
2 sæt x 25 reps pushdowns

Lying Dumbell Extensions
10 x 16,5
10 x 16,5
10 x 16,5

Incline Cable Flyes
10 x 25
10 x 25
10 x 25

Unilateral Reverse-Grip Pushdowns
10 x 25
10 x 25
10 x 25

Seated Unilateral Dumbell Extensions (Drop-set kun venstre arm)
10 x 12,5 + 8 x 9 + 10 x 5
10 x 12,5 + 10 x 9 + 10 x 5
10 x 12,5 + 10 x 9 + 10 x 5

Ganske udemærket omgang, selvom jeg var en smule morgensur Kom igennem det med The Prodigy og Eminem i ørerne. Efter træning hoppede jeg i bad, og over til vagtplans møde på arbejdet, og en efterfølgende vagt jeg netop er hjemvendt fra.

I morgen oprinder dagen jeg har set frem til i flere uger. Dagen hvor at jeg skal prøve at træne ryg igen. Jeg glæder mig som et lille barn. Nøj det bliver godt.

Køb nogle kevlar dæk, they'll never let you down.

Imponerende runde!

Hvordan ser det ud med kropsvægten for tiden?

Jaspar - Jeg skal bare have dem pumpet. Desuden falder alle opfordringer der starter med "køb" til jorden hos mig lige for tiden; har 0 money.

Mind-Muscle (MIND TO MUSCLE, MIND TO MUSCLE!) - Elsker dit navn. Mange tak. Vil skyde mig til at være max 83. Jeg ved det på fredag hvor at der er vejningsdag Ellers kan du finde sidste fredag i loggen, og se hvad jeg vejede der

Det er utroligt din vægt er så lav. Jeg forsvinder nærmest helt på den vægt, og jeg er kun 182 høj. Lækker fordel du har der med henblik på at stille op til konkurrence.

Min lave vægt kommer nok delvis af at mine ben nærmest er ikke eksisterende + en lav fedt procent

Hvordan går det så med alle skaderne? Er du parat til at køre nogle tunge squats på vippebrædt efterfulgt at max 5er i rackpulls?

Stefan jeg er 100 % klar på de udfordringer. Lyder som godt tidsfordriv.
Jeg aner simpelthen ikke hvor at jeg ligger med de skader der. Altså mine knæ går meget fremad her efter pausen + ibumetin. Så jeg satser på at lave en genoptræning snart. Min lænd går også fremad, men den føles stadig træt. Den gør ikke ondt mere, men føles træt. Min kiropraktiker siger at den ser meget bedre ud, og at jeg burde begynde så småt at træne ryg og mave igen. Så det skal jeg give et forsøg i morgen.

Allerede efter opvarmningen var jeg træt og øm i lænden. What a fantastic feeling. Har haft mange downs på det seneste. Hvad gør man når det man elsker aller mest bliver taget fra en? Det tog lang tid at acceptere mine knæ problemer. At jeg nu heller ikke kan træne ryg kommer til at kræve et helt nyt mentalt overskud, jeg kan mærke jeg ikke har. Vidste ikke helt om jeg gad logge dagens træning, men her kommer den så alligevel.

Back Rehab

Opvarmning
Mobility

Wide-Grip OH Pullups
19
12
10

Barbell Rows
15 x 50
15 x 50

Incline Chest-Supported Dumbell Rows
15 x 21,5
12 x 21,5

Eagle Pulldowns
15 x 25
15 x 40
15 x 40

Incline Chest-Supported Rear Lateral Raises
10 x 9
10 x 9
10 x 9

Hyperextensions on ball
10
10
10

Gad ikke træne biceps, da jeg ikke ville stresse min lænd yderligere. Så de får tur i morgen i stedet. Nu er min lænd træt, øm og irriteret. -FML-

Er da fremskridt, vil jeg mene
Du skal sgu nok blive god igen, så længe du bare giver dig selv tid til at komme ovenpå, og det gør du vist allerede med biceps i morgen i stedet for idag. I predict better times to come

Jaspar skrev:Er da fremskridt, vil jeg mene
Du skal sgu nok blive god igen, så længe du bare giver dig selv tid til at komme ovenpå, og det gør du vist allerede med biceps i morgen i stedet for idag. I predict better times to come

I hope your predictions will come true.

Trist med dine skavanker, Måge Jeg hader når lænd eller nakke driller, det gør en bare så handicappet. Håber at det hurtigt bliver bedre igen!

Linealba skrev:Trist med dine skavanker, Måge Jeg hader når lænd eller nakke driller, det gør en bare så handicappet. Håber at det hurtigt bliver bedre igen!

Ja tak. Det er røv irriterende - karma må være ude efter mig af en eller anden grund