bottler skrev:Hejsa

Jeg lavede den her tråd for noget tid siden


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13859&highlight=

Min ønske er bare at få en pænere og faster mave til sommer.
Jeg træner 3-4 gange om ugen med et fast trænings program.

og hvor morgen powerwalker jeg en time før morgenmad.

Men ville det være selvmord for mine muskeler at løbe istedet for at powerwalke 1 time om morgen?

vil gerne gerne have hurtige resultater

HAV skrev:

bottler skrev:Hejsa

Jeg lavede den her tråd for noget tid siden


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13859&highlight=

Min ønske er bare at få en pænere og faster mave til sommer.
Jeg træner 3-4 gange om ugen med et fast trænings program.

og hvor morgen powerwalker jeg en time før morgenmad.

Men ville det være selvmord for mine muskeler at løbe istedet for at powerwalke 1 time om morgen?

vil gerne gerne have hurtige resultater

Du kan sagtens løbe i stedet for at powerwalke !!

HAV skrev:

bottler skrev:Hejsa

Jeg lavede den her tråd for noget tid siden


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13859&highlight=

Min ønske er bare at få en pænere og faster mave til sommer.
Jeg træner 3-4 gange om ugen med et fast trænings program.

og hvor morgen powerwalker jeg en time før morgenmad.

Men ville det være selvmord for mine muskeler at løbe istedet for at powerwalke 1 time om morgen?

vil gerne gerne have hurtige resultater

Du kan sagtens løbe i stedet for at powerwalke !!

cj8000 skrev:

HAV skrev:

bottler skrev:Hejsa

Jeg lavede den her tråd for noget tid siden


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13859&highlight=

Min ønske er bare at få en pænere og faster mave til sommer.
Jeg træner 3-4 gange om ugen med et fast trænings program.

og hvor morgen powerwalker jeg en time før morgenmad.

Men ville det være selvmord for mine muskeler at løbe istedet for at powerwalke 1 time om morgen?

vil gerne gerne have hurtige resultater

Du kan sagtens løbe i stedet for at powerwalke !!

Kommer meget an på hvor langt man er i cuttet. Når du begynder at komme under de 8-10% har du bare ik energien og rest. tiden til at løbe hver morgen...

Man ja, i starten kan du godt løbe nogen kilo af

cj8000 skrev:

HAV skrev:

bottler skrev:Hejsa

Jeg lavede den her tråd for noget tid siden


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13859&highlight=

Min ønske er bare at få en pænere og faster mave til sommer.
Jeg træner 3-4 gange om ugen med et fast trænings program.

og hvor morgen powerwalker jeg en time før morgenmad.

Men ville det være selvmord for mine muskeler at løbe istedet for at powerwalke 1 time om morgen?

vil gerne gerne have hurtige resultater

Du kan sagtens løbe i stedet for at powerwalke !!

Kommer meget an på hvor langt man er i cuttet. Når du begynder at komme under de 8-10% har du bare ik energien og rest. tiden til at løbe hver morgen...

Man ja, i starten kan du godt løbe nogen kilo af

bottler skrev:Hejsa

Jeg lavede den her tråd for noget tid siden


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13859&highlight=

Min ønske er bare at få en pænere og faster mave til sommer.
Jeg træner 3-4 gange om ugen med et fast trænings program.

og hvor morgen powerwalker jeg en time før morgenmad.

Men ville det være selvmord for mine muskeler at løbe istedet for at powerwalke 1 time om morgen?

vil gerne gerne have hurtige resultater

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

Ares skrev:

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

Okay, så du vil ikke mene at det er mere effektivt end f.eks. gøre det senere på dagen?

J-S-O skrev:

Ares skrev:

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

Okay, så du vil ikke mene at det er mere effektivt end f.eks. gøre det senere på dagen?

Nej, personligt synes jeg det ville være dummere, netop på grund af muskelnedbrydningen under træningspasset! Man vil primært tabe sig fra fedt- og proteindepoterne (musklerne) om morgenen, hvorimod man primært vil tabe sig fra kulhydrat- og fedtdepoterne om eksempelvis eftermiddagen, hvis man sørger for at spise regelmæssigt...

Zendium skrev:

J-S-O skrev:

Ares skrev:

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

Okay, så du vil ikke mene at det er mere effektivt end f.eks. gøre det senere på dagen?

Nej, personligt synes jeg det ville være dummere, netop på grund af muskelnedbrydningen under træningspasset! Man vil primært tabe sig fra fedt- og proteindepoterne (musklerne) om morgenen, hvorimod man primært vil tabe sig fra kulhydrat- og fedtdepoterne om eksempelvis eftermiddagen, hvis man sørger for at spise regelmæssigt...

Hvad så med cardio efter aftensmaden?

Cardiovascular exercise has several myths surrounding it. The largest myth being that one should perform low intensity cardio in a fasted state. The logic being that if one is in a fasted state, their glycogen levels will be low and will force their body to burn fat. Unfortunately, this idea is misguided.

While performing cardio in a fasted state may indeed increase the amount of calories that are burned from fat stores, it will also increase amino acid oxidation. Cardiovascular exercise while in a fasted state is a great way to increase cortisol release. Cortisol will liberate amino acids to produce glucose (glucose cannot be synthesized from fats) and can lead to muscle loss.

Additionally, I find it ironic that many people take such great care to time their meals so that they do not go for more than 2-3 hours without eating in order to prevent muscle loss. However, they purposefully induce this state and then perform work on top of this!

Research has shown that the type of substrate used during cardiovascular work makes little overall difference on fat loss. This is most likely due to the fact if one relies mostly upon fat stores during cardio (i.e. low intensity cardio), the body will burn predominantly glucose at other times of the day. Likewise, if one mainly utilizes glucose for energy during cardio (i.e. high intensity cardio) the body will customarily rely on fat at other times of the day in order to spare muscle glycogen.

Training in and of itself causes the body to preferentially spare muscle glycogen and burn fat. It makes sense that one should strive to do their cardio on their 'off days' from lifting (as to not further hinder their recovery), and plan their carbohydrate intake similar to their lifting regime.

HAV skrev:

cj8000 skrev:

HAV skrev:

bottler skrev:Hejsa

Jeg lavede den her tråd for noget tid siden


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13859&highlight=

Min ønske er bare at få en pænere og faster mave til sommer.
Jeg træner 3-4 gange om ugen med et fast trænings program.

og hvor morgen powerwalker jeg en time før morgenmad.

Men ville det være selvmord for mine muskeler at løbe istedet for at powerwalke 1 time om morgen?

vil gerne gerne have hurtige resultater

Du kan sagtens løbe i stedet for at powerwalke !!

Kommer meget an på hvor langt man er i cuttet. Når du begynder at komme under de 8-10% har du bare ik energien og rest. tiden til at løbe hver morgen...

Man ja, i starten kan du godt løbe nogen kilo af

Det handler sq om vilje. Hvis du er i god løbeform og cutter kan du sagtens løbe hver eller hveranden morgen. Har jeg selv gjort i flere år inden jeg begyndte at styrketræne

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

HAV skrev:

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

Man kan vel spise morgenmad kl. 6-7 stykker og så tage en løbetur kl. 9. Man behøver ikke løbe på tom mave

essensen skrev:

HAV skrev:

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

Man kan vel spise morgenmad kl. 6-7 stykker og så tage en løbetur kl. 9. Man behøver ikke løbe på tom mave

Det er jo netop det Smeden påpeger - at det ikke er videre smart at dyrke cardio på tom mave! ?

HAV skrev:

essensen skrev:

HAV skrev:

Smeden skrev:Jeg er ikke fan af det der morgemadsløse motion. Man har fastet i mange timer og ens blodsukker er lavt. Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med, og for det andet har en relativ høj muskelkatabolisme.

Man kan vel spise morgenmad kl. 6-7 stykker og så tage en løbetur kl. 9. Man behøver ikke løbe på tom mave

Det er jo netop det Smeden påpeger - at det ikke er videre smart at dyrke cardio på tom mave! ?

Det er fuldstændig individuel fra person til person om energien er i top før eller efter morgenmaden! Personligt løber jeg bedst på tom mave om morgenen - og generalt, idet der ikke er noget der genere i mavesækken og til gene.

Om det er smart rent muskelmæssigt og sundhedsmæssigt er en anden sag.

essensen skrev:
Prøv at læs hvad smeden skriver en ekstra gang, og læs så dit svar igen Smeden skriver grundlæggende at cardio om morgenen på tom mave er en dårlig ide - hvortil du skriver, at man ikke behøves at løbe på tom mave, men kan spise morgenmad først!

Jeg påpeger i denne kontekst, at du egentlig bare skriver hvad smeden implicit mener, men formulerer det som et modsvar - hvorfor hele din post egentlig blot blev en tautologi!

Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med

Det er fuldstændig individuel fra person til person om energien er i top før eller efter morgenmaden! Personligt løber jeg bedst på tom mave om morgenen - og generalt, idet der ikke er noget der genere i mavesækken og til gene.

Lithium skrev:

essensen skrev:Jeg påpeger i denne kontekst, at du egentlig bare skriver hvad smeden implicit mener, men formulerer det som et modsvar - hvorfor hele din post egentlig blot blev en tautologi!

Nej det blev en pleonasme

så er redundansen sikret...

Det er korrekt at jeg skrev i min første post, at man kunne spise morgenmad et par timer inden løbetræningen. Det var ikke en omformulering af hvad smeden skrev men et løsningsforslag på problemet mht. morgenløb og morgenmad.

Jeg skriver ikke bare hvad smeden implicit mener men er uenig med smeden omkring:

Smeden skriver Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med[

Kan ærlig talt ikke se hvor du vil hen med din post essensen ?

essensen skrev:

Lithium skrev:

essensen skrev:Jeg påpeger i denne kontekst, at du egentlig bare skriver hvad smeden implicit mener, men formulerer det som et modsvar - hvorfor hele din post egentlig blot blev en tautologi!

Nej det blev en pleonasme

så er redundansen sikret...

Nej - en tautologi er en ubevidst pleonasme (og derfor mere korrekt at bruge i denne kontekst)

Det er korrekt at jeg skrev i min første post, at man kunne spise morgenmad et par timer inden løbetræningen. Det var ikke en omformulering af hvad smeden skrev men et løsningsforslag på problemet mht. morgenløb og morgenmad.

Jeg skrev heller ikke du lavede en omformulering - men at du egentlig bare skrev hvad der var en ret indlysende løsning på det 'problem', at dyrke morgencardio på tom mave - nemlig at spise morgenmad! Det gav jo egentlig sig selv ud fra Smendens svar!

Jeg skriver ikke bare hvad smeden implicit mener men er uenig med smeden omkring:

Smeden skriver Det betyder at man for det første ikke har særligt meget energi at give den gas med[

Det skrev du jo så ikke noget om du var uenig i, i dit originale svar til Smeden - der nævnte du slet ikke noget med energi - det kom først som svar på min post - som i øvrigt heller ikke havde noget med energi og morgencarido at gøre - så ved faktisk ikke hvor det kom fra?

Kan ærlig talt ikke se hvor du vil hen med din post essensen ?

Egentlig bare at det virkede underligt at du formulerede dit svar til smeden som et modsvar, når du grundlæggende sagde hvad han implicit foreslår i sin post. Det virkede som du ikke helt havde forstået det...han skriver morgencardio på tom mave er en dårlig ide - hvorefter du skriver man kan spise morgenmad ...og det er jo lidt det indlysende right ?

Det er fuldstændig individuel fra person til person om energien er i top før eller efter morgenmaden! Personligt løber jeg bedst på tom mave om morgenen - og generalt, idet der ikke er noget der genere i mavesækken og til gene.

Om det er smart rent muskelmæssigt og sundhedsmæssigt er en anden sag.

Lithium skrev:

essensen skrev:Nej - en tautologi er en ubevidst pleonasme (og derfor mere korrekt at bruge i denne kontekst)

vi har nok forskellige fremmedordbøger ?... jeg håber alligevel folk er bevidste om hvad de skriver herinde alligevel, bare nogenlunde

NEJ ! Du forsøger at twiste mit indlæg til en gang mudderkast, hvilket du godt kan stoppe !

Du har da ret det er indlysende, men derfor har jeg vel ret til at komme med et forslag til problemet - indlysende eller ej?!

Men det er korrekt antaget af dig at jeg i mit første indlæg ikke skriver en pind om energi, men referer til at man f.eks. kan indtage morgenmad før løb, hvilket du igen har antaget rigtigt, er ret indlysende. IGEN, hvor vil du hen med dette ?

essensen skrev:

Lithium skrev:

essensen skrev:Nej - en tautologi er en ubevidst pleonasme (og derfor mere korrekt at bruge i denne kontekst)

vi har nok forskellige fremmedordbøger ?... jeg håber alligevel folk er bevidste om hvad de skriver herinde alligevel, bare nogenlunde

Jeg bruger ikke fremmedordbøger. Min lærer i litteraturanalyse definerer dem således, og det er det jeg går ud fra. Da jeg lærte ordene at kende tilbage i 1-2.g i gym, forklarede voes lærer dem egentlig som synonymer - men på uni bliver der skelnet mellem dem (:

Selvfølgelig er man bevidst om hvad men skriver - men derfor kan kan godt ubevidst lave en tautologi (:

NEJ ! Du forsøger at twiste mit indlæg til en gang mudderkast, hvilket du godt kan stoppe !

Du har da ret det er indlysende, men derfor har jeg vel ret til at komme med et forslag til problemet - indlysende eller ej?!

Hehe - ro på Hav. Jeg forsøger ikke mig med noget mudderkast - du ser spørgelser! Jeg undrede mig blot over du formulerede noget der lignede et modsvar på Smedens post, men egentlig blot foreslår hvad der implicit lægger i hans post. Og ja - så er jeg vel bare lidt pedantisk, at jeg påpeger det - det har du vel ret til.

Men det er korrekt antaget af dig at jeg i mit første indlæg ikke skriver en pind om energi, men referer til at man f.eks. kan indtage morgenmad før løb, hvilket du igen har antaget rigtigt, er ret indlysende. IGEN, hvor vil du hen med dette ?

Well - det var dig selv der ganske umotiverede skrev du var uenig omkring det med energi i smedens post - men først nævnte det som reaktion på min post ... hvorfor det skete må du selv stå til regning for. Igen - jeg ville bare hen til - why state the obvious ?

Lithium skrev:

essensen skrev:Jeg bruger ikke fremmedordbøger. Min lærer i litteraturanalyse definerer dem således, og det er det jeg går ud fra. Da jeg lærte ordene at kende tilbage i 1-2.g i gym, forklarede voes lærer dem egentlig som synonymer - men på uni bliver der skelnet mellem dem

Din lærer tager delvist fejl, tautologi kan bruges både bevidst og ubevidst somregel det sidste, iflg. alle online opslagsværker jeg har kunnet fremdrive...eksempel på bevidst tautologi:if you can't find something (that you lost), you are not looking in the right place.
Den er tricky... jeg burde nok spamme en anden tråd med den her slags ordkløveri synes bare det er interessant at få opklaret. :P