Morgenmad

Jeg er under cut. jeg spiser normalt havregryn med mysli. men dette er der jo mange kulhydrater i.

mangler lidt inspiration, hvad spiser i til morgenmad, ? (gerne under cut)

Ps. har lige et spørgsmål angående når man er på diæt/cut. Hvis man er på high protein- Low carbs, hvor lavt er low carbs så? er der en grænse? (ved godt der selvfølgelig skal indtages noget efter træning)

Under cut æder jeg altid æggehvider, 1 æggeblomme, lidt havregryn i og så på panden eller i mikroovnen.. ;)

Tre æg og en banan f.eks., eller 50g havregryn og to æg. I hvert fald æg

Under bulk: Havregryn.
Under cut: Havregryn.

Mængden varierer dog en smule.

Ikke at det har noget specifikt med cut at gøre, men jeg spiser ofte følgende:

300g Cultura Natural Yoghurt
20g mandler
20g proteinpulver (chokolade)

Og hvis jeg skal flotte mig, smider jeg lidt græskarkerner, kanel, 80 % mørk chokolade og blåbær/hindbær i! Det er fucking godt!

Har lige smidt et spørgsmål på*

Har også kvittet muslien, og er gået over til 2 stykker ristet grovbrød med pålæg, dog skal det varieres lidt for ikke at man bliver træt af det, pålæg der kunne bruges er: hamburryg, saltkød, hytteost, røget filet, rullepølse fra den grønne slagter, skinke i strimler, æg. Har skåret 200 kcal af på den måde, og er mæt lige så længe.

Ingen ting. Intermittet Fasting ftw :mrgreen:

flamingopikken skrev:Ikke at det har noget specifikt med cut at gøre, men jeg spiser ofte følgende:

300g Cultura Natural Yoghurt
20g mandler
20g proteinpulver (chokolade)

Og hvis jeg skal flotte mig, smider jeg lidt græskarkerner, kanel, 80 % mørk chokolade og blåbær/hindbær i! Det er fucking godt!

Oplever du ikke det klumper ??

ckp2906 skrev:
flamingopikken skrev:Ikke at det har noget specifikt med cut at gøre, men jeg spiser ofte følgende:

300g Cultura Natural Yoghurt
20g mandler
20g proteinpulver (chokolade)

Og hvis jeg skal flotte mig, smider jeg lidt græskarkerner, kanel, 80 % mørk chokolade og blåbær/hindbær i! Det er fucking godt!

Oplever du ikke det klumper ??

Klumper, pga. pulveret? Nej overhovedet ikke, men der skal selvfølgelig røres godt rundt i et minuts tid

Jeg smider desuden også en god sjat HUSK fibre i. Og hvis jeg rigtig skal være en tyk dreng og forkæle mig selv, upper jeg yoghurten til en halv liter og skærer en chokolade-proteinbar i små stykker og smider i. Men så flotter jeg mig også :hihi:

30g whey
80g kokosmælk (fuldfed)
20g Udo's Choice
500-600mL vand
Isterninger

Ryst og nyd

30g brød
30g havregryn
250ml mælk / til havregryn og til at drikke
1 stk banan

75 gram havregryn
200-250 ml skummetmælk
og en håndfuld rosiner (15-20gram)

Garik skrev:30g whey
80g kokosmælk (fuldfed)
20g Udo's Choice
500-600mL vand
Isterninger

Ryst og nyd

Hvilken beholder bruger du til den ? fylder vel 1L

flamingopikken skrev:Ikke at det har noget specifikt med cut at gøre, men jeg spiser ofte følgende:

300g Cultura Natural Yoghurt
20g mandler
20g proteinpulver (chokolade)

Og hvis jeg skal flotte mig, smider jeg lidt græskarkerner, kanel, 80 % mørk chokolade og blåbær/hindbær i! Det er fucking godt!

Det er da ikke mange kalorier du får der? Speciel grund til det?

ckp2906 skrev:
Garik skrev:30g whey
80g kokosmælk (fuldfed)
20g Udo's Choice
500-600mL vand
Isterninger

Ryst og nyd

Hvilken beholder bruger du til den ? fylder vel 1L

Ahh, det fylder max 600-700mL. Bruger en Bodylab-shaker.

spiser en kage:)
Dejlig opskrift til 5 portioner:

12 - 15 æggehvider
6 moste bananer
5-6 scoop proteinpulver (chokolade)
300 ml mælk
en god håndfuld havregryn
kanelsukker

Det hele røres sammen op puttes i 5 små fade og så i ovnen i ca 40 minutter på 170 grader.. Velbekommen

Bicepsosaurus skrev:spiser en kage:)
Dejlig opskrift til 5 portioner:

12 - 15 æggehvider
6 moste bananer
5-6 scoop proteinpulver (chokolade)
300 ml mælk
en god håndfuld havregryn
kanelsukker

Det hele røres sammen op puttes i 5 små fade og så i ovnen i ca 40 minutter på 170 grader.. Velbekommen

Lyder lækkert! Skal jeg da lige prøve engang!

Morgenmad

Brugere online