Kender i det når man træner og træner og træner og ugen efter tænker man "arh jeg træner ikke lige i dag, det går nok", og det samme gør man næste dag og så har man ødelagt det hele, for så bliver man ved med at kvitte nogle dage.

Det store spørgsmål.... HVORDAN BLIVER MAN MOTIVERET OG HOLDER SIG MOTIVERET?
Nogle der har nogle gode og effektive råd?

PS: Der er mange som har problemet.... eller skal vi kalde det "sygdommen"


Mvh.
Saxolyn

Alle kender de dage, hvor man bare ikke gider. Men dem skal man bare se som en udfordring. Jeg har tit oplevet, at netop de dage, hvor jeg virkelig har været nødt til at slææææbe mig selv i centret, også har været de dage med de mest tilfredsstillende træninger.
Ellers så kig lidt motivationsvideoer på YouTube.

Der er nogen incl mig, som slet ikke har brug for motivation for at komme derned da det er en fornøjelse i sig selv at være der. Men om aftenen hvor jeg sidder og chiller lidt, kan jeg godt få lyst til bare at træne igennem efter en omgang Hodgetwins videoer eller Chris Jones

De dage jeg har stået i samme situation, så smutter jeg afsted alligevel.
Tricket har for mig været en aftale med mig selv om, at jeg kan smutte hjem igen når jeg står i træningstøjet, hvis jeg da stadig vil skippe træningen til den tid. Det er dog endnu ikke sket, men har været hvad jeg skulle bruge til, at komme ud af døren de dage.

Wow. OP, du vil ikke gøre hvad du kan for enten at få styr på din kost og/eller træne i et center, du vil primært kun træne bryst og mave, og du mangler endda motivation? held og lykke med overhovedet at opnå nogen som helst forbedring fysisk.

Sæt dig et mål som du virkelig gerne vil opnå og gør alt hvad du kan for at opnå det.

For mig virker det at skrive mine fremskridt ned. Have det opstillet i et excel ark eller evt logge sine træningspas på "link slettet af moderator"

Jeg elsker at træne, men nogle gange falder man over de der ting man hellere vil, som f.eks. at hænge ud med vennerne osv. Det er så her motivationen spiller ind. Jeg har lært af mine fejl gennem tidligere år, hvor jeg til tider har valgt "De ting man hellere vil". Jeg har et mål, det har jeg haft hvert år. Få gange har jeg nået mit mål. Min motivation ligger i at undgå den dybt dybt DYBT forfærdelige følelse af ikke at nå sit mål. Ikke at stå flot når man skal score damer på stranden eller i svømmehallen, hvor det er til fuldt skue at man har forsømt sin træning (i min tankegang).
Så selvom jeg elsker at træne, så er det hårdt i en travl hverdag, men her spiller "vanerne" simpelthen ind. Selvom jeg ikke gider, så gør jeg mig bare klar til at komme afsted fordi det er jeg vant til. Plus, så får jeg det FORFÆRDELIGT når jeg har skippet en træning.

lussinger plejer at hjælpe gerne imens man råber lille svans eller sådan

http://www.youtube.com/watch?v=4dEj3Mf1k0k

så skulle motivationen være tilbage

Hvis man kun træner for målets skyld så er det næsten umuligt at holde motivationen.