Stadig syg...

Er du begyndt at kunne spise lidt?

Hvad siger vægten?

Bay skrev:Er du begyndt at kunne spise lidt?

Hvad siger vægten?

Har spist 2 gange igår, men idag følels det rimelig okay.. Har fået en helvedes masse væske ind hvertfald..

Vægten siger 89kg

DHL^ skrev:

Bay skrev:Er du begyndt at kunne spise lidt?

Hvad siger vægten?

Har spist 2 gange igår, men idag følels det rimelig okay.. Har fået en helvedes masse væske ind hvertfald..

Vægten siger 89kg

Det er jo ikke så galt, så har du jo allerede taget det første kilo på igen efter dag 1.
Fik du festet igår eller måtte du blive i sengen?
Træningen imorgen?

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Er du begyndt at kunne spise lidt?

Hvad siger vægten?

Har spist 2 gange igår, men idag følels det rimelig okay.. Har fået en helvedes masse væske ind hvertfald..

Vægten siger 89kg

Det er jo ikke så galt, så har du jo allerede taget det første kilo på igen efter dag 1.
Fik du festet igår eller måtte du blive i sengen?
Træningen imorgen?

Jeg var til fest nytårs aften men endte med at tage hjem pga opkast og diarre.. Øv bøv.

Træner i morgen igen. var ikke helt frisk idag desværre

Starts træning igen..


Bænkpres:
5x5x95kg... Tror faktisk det er volume pr...

Yates row:
2x6x120kg
2x6x130kg

+ en blandet omgang rows og rotator cuff

Jeg havde også været skuffet, hvis du ikke havde lavet bare en lille PR idag! Du plejer jo at præstere bedst på ingen mad og dårlig søvn

Bay skrev:Jeg havde også været skuffet, hvis du ikke havde lavet bare en lille PR idag! Du plejer jo at præstere bedst på ingen mad og dårlig søvn

Uden mad og søvn fungerer helten bedst..

CG board press:

4x5x100kg

Dødløft:

5x160kg
5x180kg
5x190kg - vægt pr... HÅRD omgang.

Det er efterhånden en skuffelse hvis du ikke laver minimum én PR per træning

Sifla skrev:Det er efterhånden en skuffelse hvis du ikke laver minimum én PR per træning

Hehe hvad kan jeg sige, Chaos træning?

Der er intet der dræber motivationen mere end skader og sygdom...

Mit 3 split var jeg nået at blive træt af og var klar til at komme igang med nogle seriøse cyklusser, men de er udskudt for shit hvor er jeg blevet slap..

Tager 3 uger med SDH, 6 dage i ugen, en af dagene bliver nok bare mere dynamist/lal/rehab for at ikke voldtage mit cns for meget...

Group 1

A1) Upper body horizontal push - BB Bænkpres (hvis skulderen kan holde til det)
A2) Upper body horizontal pull - Meadow row
B) Quad-dominant lower body - Front squat

Group 2

A1) Upper body vertical push - High incline (igen hvis skulderen kan)
A2) Upper body vertical pull - WG pullup (oh)
B) Hip-dominant lower body - RDL (kommer jeg til at bande over mange gange...)

+ Diverse disko bicep tricep og mave.

Regner med det bliver dette øvelses valg.
Boom.

Gider sq ikke idag.

Morgenvægt: 87 (-5kg)

Min appetit er ikke existerende.. Spiste for 1500kcal igår og kunne ikke få mere ned..
Er blevet slap, og udover det kan jeg mærke min depression er begyndt at drille igen.

Godt nok et stort set-back jeg har opnået den her gang. Fedt.


Kører noget sdh inspireret 6 dages fullbody. Så håber jeg at jeg bliver smadret nok til at sove om aftenen igen.

Du kommer til træning idag! Du skal bare op på hesten igen. Det er selvfølgelig et stort set-back, men det kommer alt sammen relativt hurtig igen, når du får styr på kost og træning igen. Husk at motion er godt for humøret.

Hvis du har svært ved at spise nok, så drik nogle kalorier i form af kakao, mælk, juice, shakes osv. til appetitten stiger igen.

Du er da godt nok blevet et stærkt bæst.
Wie gehts? har godt lige læst om dit tilbagefald, men sådan mere generelt?

Hey dude, op med humøret! Hvis vi bliver liggende hvor vi falder kommer vi aldrig videre. Du har rykket vildt én gang og kan gøre det igen, cheer up and do it

Forresten, pænt af dig at instruerere bettebror i squat, det var han glad ved

vQlse skrev:Du er da godt nok blevet et stærkt bæst.
Wie gehts? har godt lige læst om dit tilbagefald, men sådan mere generelt?

Andet end jeg har smidt et par kilo og humøret er begyndt at drille voldsomt igen, så går det sq okay. Mine max løft er blevet vanvittige sammenlignet med før og er sq okay beef

Men life goes on, kunne have det værre

Gormez skrev:Hey dude, op med humøret! Hvis vi bliver liggende hvor vi falder kommer vi aldrig videre. Du har rykket vildt én gang og kan gøre det igen, cheer up and do it

Forresten, pænt af dig at instruerere bettebror i squat, det var han glad ved

Ja burde tage mig sammen, kan bare ikke spise noget, har slet ikke lyst ... Det sq lidt træls og dumt..

Går da også efter et comeback hehe.

Han spurgte selv pænt, det så faktisk OK ud, han skal dog lærer at have et par SHORTS med når han squatter, og lige en 5-8 cm dybere.

Dagens træning:

Bænkpres:
5x90kg
4x5x100kg - VOLUME PR igen...

Meadow row:
5x5x70kg

Fsq:
5x80
5x90
5x100
5x110kg Walk in the park.

+ 1 sæt RDL og en helvedes masse snak.

GIftig bænket og onde rows?

Lidt flere worksets i front squat næste gang.

Hvad med de resterende øvelser?

Bay skrev:GIftig bænket og onde rows?

Lidt flere worksets i front squat næste gang.

Hvad med de resterende øvelser?

Sprang resten over, der var intet drive overhovedet idag. Hovsa..

Men tak

DHL^ skrev:

vQlse skrev:Du er da godt nok blevet et stærkt bæst.
Wie gehts? har godt lige læst om dit tilbagefald, men sådan mere generelt?

Andet end jeg har smidt et par kilo og humøret er begyndt at drille voldsomt igen, så går det sq okay. Mine max løft er blevet vanvittige sammenlignet med før og er sq okay beef

Men life goes on, kunne have det værre

Så er det kun styrke du fokuserer på nu?
Nogen billeder?

vQlse skrev:

DHL^ skrev:

vQlse skrev:Du er da godt nok blevet et stærkt bæst.
Wie gehts? har godt lige læst om dit tilbagefald, men sådan mere generelt?

Andet end jeg har smidt et par kilo og humøret er begyndt at drille voldsomt igen, så går det sq okay. Mine max løft er blevet vanvittige sammenlignet med før og er sq okay beef

Men life goes on, kunne have det værre

Så er det kun styrke du fokuserer på nu?
Nogen billeder?

Har lige fokuseret på masse de sidste 3 måneder, så lige p.t har jeg skiftet til en kombination Pics side s.35 mate

DHL^ skrev:

vQlse skrev:

DHL^ skrev:

vQlse skrev:Du er da godt nok blevet et stærkt bæst.
Wie gehts? har godt lige læst om dit tilbagefald, men sådan mere generelt?

Andet end jeg har smidt et par kilo og humøret er begyndt at drille voldsomt igen, så går det sq okay. Mine max løft er blevet vanvittige sammenlignet med før og er sq okay beef

Men life goes on, kunne have det værre

Så er det kun styrke du fokuserer på nu?
Nogen billeder?

Har lige fokuseret på masse de sidste 3 måneder, så lige p.t har jeg skiftet til en kombination Pics side s.35 mate

Aha, I see

Gang i de gøbs, skuldre og ben da

Loggen er LUKKET pr 12/1/2011.

Om jeg åbner den engang i den nærmeste fremtid ved jeg ikke.

Jeg forsætter med at træne, indtil videre.

Og nu cutter jeg. Gider ikke spise.

Hygge hejsa så længe.

Det er virkelig dumt at du starter med at cutte Morten. Du har lige lagt syg og tabt 5kg. Få da fyldt kroppen op igen og ram din normale kampvægt inden du cutter. Det tager ikke lang tid. Du risikere jo at have fået nærmest ingenting ud af din off-season pga. dette stunt.

Bay skrev:Det er virkelig dumt at du starter med at cutte Morten. Du har lige lagt syg og tabt 5kg. Få da fyldt kroppen op igen og ram din normale kampvægt inden du cutter. Det tager ikke lang tid. Du risikere jo at have fået nærmest ingenting ud af din off-season pga. dette stunt.

Der er stadig 4.2kg op til kampvægten.

Jeg vil gerne derop men det er galt med hovedet og jeg har mistet lysten. I give up.

Men jeg gør et forsøg så.

Bay skrev:Det er virkelig dumt at du starter med at cutte Morten. Du har lige lagt syg og tabt 5kg. Få da fyldt kroppen op igen og ram din normale kampvægt inden du cutter. Det tager ikke lang tid. Du risikere jo at have fået nærmest ingenting ud af din off-season pga. dette stunt.

Enig med Bay - hvorfor pludselig give op, pga. lidt sygdom?

MC skrev:

Bay skrev:Det er virkelig dumt at du starter med at cutte Morten. Du har lige lagt syg og tabt 5kg. Få da fyldt kroppen op igen og ram din normale kampvægt inden du cutter. Det tager ikke lang tid. Du risikere jo at have fået nærmest ingenting ud af din off-season pga. dette stunt.

Enig med Bay - hvorfor pludselig give op, pga. lidt sygdom?

Det er ikke kun den sygdom. Har bare mistet lysten p.t og ved ikke om den kommer igen.

DHL^ skrev:

MC skrev:

Bay skrev:Det er virkelig dumt at du starter med at cutte Morten. Du har lige lagt syg og tabt 5kg. Få da fyldt kroppen op igen og ram din normale kampvægt inden du cutter. Det tager ikke lang tid. Du risikere jo at have fået nærmest ingenting ud af din off-season pga. dette stunt.

Enig med Bay - hvorfor pludselig give op, pga. lidt sygdom?

Det er ikke kun den sygdom. Har bare mistet lysten p.t og ved ikke om den kommer igen.

Morten! Mand dig nu op og lad være med at gå ned med flaget. Bare fordi man får lidt modstand eller rammer en down-periode, så skal man ikke bare ligge sig på ryggen og give op. På den måde får man intet udrettet her i livet. Du er nødt til at rejse dig når du falder og kæmpe dig tilbage igen. Du skal tage kontrol over dit eget liv. Jeg ved godt det er lettere sagt end gjort - men du er nødt til det.