Hvordan står det til med ansøgningen til HRU?

DHL^ skrev:back Squat:
25x90kg

YEEEEAAAAAAHHHH! Highrep squat - det kan jeg li' at se!

IbZor skrev:Hvordan står det til med ansøgningen til HRU?

Ingen ide endnu, han ringede i sidste uge men har ikke kunne ringe igen grundet en død tlf.

Det var vidst ang et eller andet på mit sundheds skema,.

Jeg har fået fast arbejde, så jeg ved/tror ikke jeg har en opsigelse der er kort nok til at komme på HRU med så kort varsel, overvejer lidt at udskyde det til næste hold, pga min økonomiske situation og min skade er ikke blevet meget bedre endnu.,

hansi hinterseer skrev:

DHL^ skrev:back Squat:
25x90kg

YEEEEAAAAAAHHHH! Highrep squat - det kan jeg li' at se!

Hehe det er sørgeligt i forhold til før i tiden, har reppet over 37 på 90kg engang, bare for sjov

DHL^ skrev:Hehe det er sørgeligt i forhold til før i tiden, har reppet over 37 på 90kg engang, bare for sjov

Det er sgu bare at prøve igen næste gang. Breathers er noget af det nemmeste at øge i

hansi hinterseer skrev:

DHL^ skrev:Hehe det er sørgeligt i forhold til før i tiden, har reppet over 37 på 90kg engang, bare for sjov

Det er sgu bare at prøve igen næste gang. Breathers er noget af det nemmeste at øge i

Det gælder bare om at holde en lang nok breather Kørte det rimlig ofte sidste år

Incline barbell press:
5x75
5x70
5x70
5x75
3x80 -> 15x52.5kg (RPE)-> 5x52.5

Masser af force

Bænkpres:

10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x75kg
10x70kg

CG bp: 1.15 pause
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg

Ikke særlig tunge men der var udsolgt.

1 dropset i cabel flies

NICE træning, missede dog iso og cardio

Damn, mine gunz var pumped efter at have forcet dig

Bay skrev:Damn, mine gunz var pumped efter at have forcet dig

Da klart når d uer så slap i gunz

DAgens træning; ryg bicep

Cornerrow:
10x75kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
15x90kg -> 15x70kg -> 12x40kg

Pull up SS cabel row (xtended rom)

11xbw ss 15x45kg
10xbw ss 15x45kg
9xbw ss 15x50kg
9xbw ss 15x50kg
8xbw ss 20x60kg - 30x45kg (dropset)

4 sæt cheat curls.

Cardio:
f00tball

HAHAHAHAHAHA

Dagens lamme træning:

1 arm bb row ss meadow row ss 1 arm bb row "behind"
12x65kg - 18 x 65kg - 12x 65

5 supersæt til skulderne, og ikke meget andet.


Slukket dag.

Offdag igår, idag og imorgen, har fået opereret 2 visdomstænder ud og er så hævet jeg ikke kan snakke ordentligt her på 3 dagen, et smukt syn hvis i spørger mig..

Stadig off, er jeg nok også i morgen.

Mandag eftermiddag, tilbage på JVT og diæt

S K O D T R ÆNING


Kom til centeret rimelig frisk, køre 1 sæt inc bænk, går ud, kaster op.. fedt fedt fedt..

Køre lidt videre, så smadre træningsmakkeren skulderen...

Og nu har jeg haft 5 off dage, FUCK træning siger jeg bare.


Så må det fandme blive bedre i morgen.

Satmer træls! Hvor kan man dog egentlig blive depressiv, når man ikke får trænet ordentligt. Hvis jeg misser en træning, er jeg altid sur på alt og alle omkring mig.

Hvordan går det egentlig med skinnebenene?

hansi hinterseer skrev:Satmer træls! Hvor kan man dog egentlig blive depressiv, når man ikke får trænet ordentligt. Hvis jeg misser en træning, er jeg altid sur på alt og alle omkring mig.

Hvordan går det egentlig med skinnebenene?

Det er altid røv, bliver altid sur og træls når min træning går i vasken.

Skinnebenene mærker jeg ikke noget til p.t, men det er nok fordi jeg ikke løber overhovedet lige for tiden, starter dog på cardio fra i morgen igen,

Bryst / tricep

Inc small barbell press:
4x5x80kg
2x85 -> 3x80kg - 6x70kg dropset.

Bænkpres:
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x75kg
10x70kg
10x65kg
5x85 -> 5x 70 -> 5x 50kg -> 12x 40kg drop

Pushdown v-grip:
4x20x50kg
dropset:
5x90kg
7x70kg
12x55kg
12x45kg
24x35kg
12x45kg
-10 sek pause-
5x55kg
5x50kg
5x45kg

87 reps

Done

Jeg begynder og logge igen fra idag.

DHL^ skrev:Jeg begynder og logge igen fra idag.

Ja tak, din dovne hund!

M.W. skrev:

DHL^ skrev:Jeg begynder og logge igen fra idag.

Ja tak, din dovne hund!

Kan sige at det går godt, måske lidt for godt nogen steder. Har fået en HRU plads hos JDR (ender altid på mine 2. prioriteter?), hvilket passer mig perfekt, da det ligger tæt på mit hjem, og JDR bare har et særlig sted i mit hjerte

De skal dog have nogle papirer på min skade, og eftersom jeg ikke ved om den er 110% i orden endnu, kan det være jeg ender med at afslå tilbudet, udover det har jeg fået fast arbejde til engang i august, og de regner med at jeg bliver der så hvis jeg først smutter nu kommer jeg ikke ind der igen. Jeg tænker over det, er nok klogere efter påske.

Jeg overvejer at ringe og få min ansættelse udsat til næste hold.

Men JDR, kæft hvor fedt!

Kan starte med gårdagens træning:

Pulldown (får ondt i knæet af pullups, ja du læste rigtigt)
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
Dropset 10x105kg - 10x75kg - 12x55kg

Bor SS "kroc" row:
8x80kg ss 15x39kg
8x85kg ss 15x39kg
8x85kg ss 15x39kg
8x85kg ss 15x39kg
8x85kg ss 15x39kg


Jeg spiste derudover kun 60 gram carbs igår

Det er værd at bemærke at stemningen i mit center er blevet BETYDELIGT mere BB her på det sidste.

Vi er vel snart et lille crew på 3 personer der tilføjer BB til dette center..

Idag var det helt i Zyzz's ond, bortset fra jeg dog kørte ben


Dagens træning:
Gik kun ud på at finde mit 1rm til min kommende Hatfield cyklus

Legz

Back Squat:
10x20kg av av av i knæene.

Knækoger på..

4x60kg - stadig av
4x80kg - av
5x80kg - IM GOOD

1x100kg

1x120kg - B000===0000M
Så stod min træningsmakker og råbte som en abe at jeg skulle 140kg, så jeg fik intet valg.

1x140kg - NIce and easy

1x145kg - BOOM, BW PR i squat, tungeste squat i ca et år vil jeg skyde på, og nok det pæneste max jeg nogensinde har lavet i squat, rent stil mæssigt

4x120kg - backoff sæt

Dagens hurtige træning:

Stod for sent op grundet en defekt alarm åbenbart, så skuffede Bay idag på hans tunge dag, Det var ikke særlig Bro af mig.

Inc bb pres:
6x5x70kg

Db bp:
10x10x30kg

Stille træning blev kun til 5 supersæts til lats.


Buffet i aften og indtilvidere har jeg indtaget 0 gram carbs idag.

GRats med PR, tykke

DHL^ skrev:1x145kg - BOOM, BW PR i squat, tungeste squat i ca et år vil jeg skyde på, og nok det pæneste max jeg nogensinde har lavet i squat, rent stil mæssigt

Omg, disgusting!

Fandmer solidt løftet

vQlse skrev:GRats med PR, tykke

Tak mate

hansi hinterseer skrev:

DHL^ skrev:1x145kg - BOOM, BW PR i squat, tungeste squat i ca et år vil jeg skyde på, og nok det pæneste max jeg nogensinde har lavet i squat, rent stil mæssigt

Omg, disgusting!

Fandmer solidt løftet

Tak! Har kun squattet i et par uger, ellers er det et lille år siden sidst


Dagens træning:

LEGS / SHOULDERZ

Squat: (hatfield heavy day 1)

2x60kg
2x80kg
2x100kg
2x110kg

Bælte*
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg

EASY, raket fart

Legpress
3x12x120kg

Herefter nakkede kaffeklubben den, jeg blev fyldt at imponade da jeg faktisk så den ene køre 3-4 reps i ben..

Leg ext ss leg curl:
3x12x75kg ss 3x12x65kg
12xfuld stack - COME AT ME Br0

Shoulders:
NG shoulder press:
5x12
SS
Rear del row:
5x12x17kg

Lateral Raise ss widegrip Upright row:
12x15kg ss 10x27.5kg
12x15kg ss 10x27.5kg
12x15kg ss 10x27.5kg
12x15kg ss 10x27.5kg
12x15kg ss 10x27.5kg


GUNZ TIME!!!!!!

Ez curl:
8x47.5kg
8x47.5kg
8x47.5kg
8x47.5kg
8x47.5kg
8x47.5kg

Super squattet idag, brah!

Bay skrev:Super squattet idag, brah!

THX


Dagens træning:

Bryst/tricep:


Medium suicide grip Incline press
5x70kg
5x75kg
5x77.5kg
5x77.5kg
5x77.5kg

Barbell bench press:
10x80kg
10x80kg
10x87.5kg
10x90kg - lol no probs.
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Bænker en smule skævt.

Tricep death
5x 5-5-5 - 60kg

Sidste sæt inkluderer forresten 2 15 reps til døden forced af spotteren BAY, tak til BAY, for BAYS utrolig stærke arme. Punktum.
5 sæt cabelflies.

Lige nu sidder jeg og er irriteret over jeg ikke rigtig kan se noget på venstre øje, det flimre total i venstre side at synet og kan ikke rigtig fokuserer på noget.

Har haft det før og det får jeg sikkert igen, men hvad det lige er, aner jeg ikke

If i can be serious for a minute, many people say they are jealous of me, but im also jealous of most people. For they get to see me in 360 degree real life angles, and since i control myself i will never know what that will be truly like

LOL Zyzz kunne sku det shit

Ryg / bicep

Cornerrow:
10x80kg
10x80kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x95kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
5x100 -> 15x80kg - 12 x 60kg - 12x40kg

Pulldown ss extended rom cabel row:
12x85kg - 15x55kg
12x85kg - 15x55kg
12x85kg - 15x55kg
12x75kg - 15x60kg
12x75kg - 15x60kg

EZ bar cheat curls:
6x47.5kg
6x47.5kg
6x47.5kg
6x47.5kg
6x47.5kg
6x47.5kg

Preacher curls:
12x27.5kg
12x27.5kg
12x27.5kg
12x27.5kg