Mürtens log

Jeg har lyst til at investeret i en bænk, ol stang og 100kg skiver, så jeg har noget at lege med ude i solen

Så fik eks kæresten lige smadret ens humør. ](*,)

Hvad er der nu med pigebarnet?

Bay skrev:Hvad er der nu med pigebarnet?

Hun går mig bare på nerverne.

Gode workouts du får fyret af!! Keep up ze good work! =D>

mic skrev:Gode workouts du får fyret af!! Keep up ze good work!

Jeg bukker og takker, fed log du selv fører dig :wink:

Ingen cardio idag eller igår, dog 4 småkager nu her.. ](*,)

Ingen Cardio men 4 småkager?

tsk tsk [-X

The Dane skrev:Ingen Cardio men 4 småkager?

tsk tsk

29. April 83.3kg
7. Maj 83.3kg (-0kg)
18. Maj 83.1 (-0,2kg)
20. Maj 82.4 (-0.7kg)
24. Maj 81.6 (-0.8kg)

YEAH!

Dagens lorte træning:

Bor:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg

Yate row:
3x8x80kg
Str!!!!!iii!!iiict

Inc barbell press:

4x8x40kg - Min skulder planlægger mod forsøg på mig ved denne øvelse [-X

pullup:

3x8xbw - Lol. Alt for let

Seated shoulder dumbell press:

8x24kg - her sejlede mine skuldre rundt
2x8x22kg - Let.

Time Bårdybulding = 45 minutter

DHL^ skrev:
The Dane skrev:Ingen Cardio men 4 småkager?

tsk tsk

Some gets cut - others die trying :mrgreen:

Bay skrev:
DHL^ skrev:
The Dane skrev:Ingen Cardio men 4 småkager?

tsk tsk

Some gets cut - others die trying

Cardio om en lille time - vægt update længere oppe i loggen.

2.6 km løb

14 minutter

Deprimerende dårlig fart.

Imorgen står den på klipning, mere løb, arbejde, og tungt pres.

Ingen løb eller tungt pres.

Øv bøv.

DHL^ skrev:Ingen løb eller tungt pres.

Øv bøv.

Hvorfor ikke?

Jeg regnede med at du kom til HB idag?

Bay skrev:
DHL^ skrev:Ingen løb eller tungt pres.

Øv bøv.

Hvorfor ikke?

Jeg regnede med at du kom til HB idag?

Det regnede jeg også selv med, men der kom noget personligt i vejen.

Humøret var ikke til at udføre min træning idag, regner med jeg er i HB torsdag igen hvis det passer dig?

Cut update:

Udgangs punkt 94kg

Nuværende: 82kg . arto pose <3

Imponerende cut =D>

Der er blevet smidt en masse kg, det skal du have tommelfinger op for

Hvor lang tid har du været om det?

Bork skrev:Der er blevet smidt en masse kg, det skal du have tommelfinger op for

Hvor lang tid har du været om det?

Mange tak

Hmm, startede med 92kg i starten af december, de første kg røg rimelig hurtig grundet væske osv, så cuttede jeg indtil slut februar (83-84kgkg) så kørte jeg 3 måneder med ligevægt indtag/lean bulk,

Så alt i alt 3 måneder vel? Måske lidt mere, kan faktisk ikke rigtig huske det :lol:

Starten af sommeren sidste år var min fedt % på 24% ifølge en tanita vægt.

The Dane skrev:Imponerende cut

Mange tak

DHL^ skrev:
Bork skrev:Der er blevet smidt en masse kg, det skal du have tommelfinger op for

Hvor lang tid har du været om det?

Mange tak

Hmm, startede med 92kg i starten af december, de første kg røg rimelig hurtig grundet væske osv, så cuttede jeg indtil slut februar (83-84kgkg) så kørte jeg 3 måneder med ligevægt indtag/lean bulk,

Så alt i alt 3 måneder vel? Måske lidt mere, kan faktisk ikke rigtig huske det Starten af sommeren sidste år var min fedt % på 24% ifølge en tanita vægt.

Det kan du sku være stolt af.

Der er ikke mange som har rygraden til et længere cut forløb.

Bork skrev:
DHL^ skrev:
Bork skrev:Der er blevet smidt en masse kg, det skal du have tommelfinger op for

Hvor lang tid har du været om det?

Mange tak

Hmm, startede med 92kg i starten af december, de første kg røg rimelig hurtig grundet væske osv, så cuttede jeg indtil slut februar (83-84kgkg) så kørte jeg 3 måneder med ligevægt indtag/lean bulk,

Så alt i alt 3 måneder vel? Måske lidt mere, kan faktisk ikke rigtig huske det Starten af sommeren sidste år var min fedt % på 24% ifølge en tanita vægt.

Det kan du sku være stolt af.

Der er ikke mange som har rygraden til et længere cut forløb.

Jeg siger tak for ordene, hjælper helt sikkert på motivationen

Det har sq også været svært i perioder, men der skal heldigvis cuttes forsat, så må jeg se hvad resultatet bliver

Det ser sku godt ud med cuttet Morten =D>

Bay skrev:Det ser sku godt ud med cuttet Morten

Mange tak Thomas :wink:

Formmæssigt bliver det en rigtig god sommer i år

Dagens deprimerende træning:

8 minutters powerwalk
8 minutter løb - 12km/t
2x1 minuts "sprint" 18.5km/t

Bænkpres:

5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x80kg - failede på 4'eren
2x80kg - LORTE BÆNK!!!!!
4x5x75kg - LETTE

Seatedpress:
4x6x24kg db

Cabel flies:
3x10x?

4 sæt mave

Bork skrev:Det kan du sku være stolt af.

Der er ikke mange som har rygraden til et længere cut forløb.

de fleste giver op når de ser styrken falde, og om muligt endnu flere når de i andres øjne bliver mindre "buff".

ikke desto mindre er det fedt at være et ripped siv :hihi:

Som sagt super fremgang med tha cut!!!

Fortsæt!

Kør hårdt!!! :twisted:

Malke skrev:Som sagt super fremgang med tha cut!!!

Fortsæt!

Kør hårdt!!!

Det skal jeg nok, det først nu det sjove begynder :twisted:

29. April 83.3kg
7. Maj 83.3kg (-0kg)
18. Maj 83.1 (-0,2kg)
20. Maj 82.4 (-0.7kg)
24. Maj 81.6 (-0.8kg)
27. Maj 81.3 (-0.3kg)

Ryggen er ved at være godt markeret synes jeg selv :twisted:

Dagens vattede cardio:

4.5km løb/gang - Sidestik, skinneben der brokkede sig osv var hvad der beskrev denne tur.

Dog stadig 330 kcal.

Pas på du ikke taber dig for hurtig.

Skinnebensbetændelse igen? Skal jeg prøve at tape det op?

Mürtens log

Brugere online