Muskelopbygningen i kroppen.

Det eneste, der skulle kunne have en ekstra hypertrofi i triceps i forhold til andre muskler ved at træne den med lave reps. Skulle være fordi m. triceps indeholder flere hvide muskelfibre end de andre muskler, men jeg kan ikke lige se at en forskel på 5 reps vil have en særlig stor effekt af den grund. Fordi om du tager 5 reps eller 10 reps vil det stadigvæk hovedsagligt være anaerobt arbejde, der udføres. Muskelens opbygning giver i hvert fald ikke nogen fysiologisk anledning til at der er nogen nævneværdig effekt.

Flyttet

Okay, så det er noget med hvide og røde muskelfibre i musklerne?

Dejligt med noget respons, er der ikke andre der ved noget mere omkring det - så byd endelig ind.

Bay - Tak

Riisen skrev:Okay, så det er noget med hvide og røde muskelfibre i musklerne?

Dejligt med noget respons, er der ikke andre der ved noget mere omkring det - så byd endelig ind.

Bay - Tak

Det er det er den eneste forskel, der er i vævet i forhold til de andre muskler.

Type 1 og type 2 fibre. (type 2 kan så deles op i yderligere 2, som vist kaldes type 2a og 2b)

Du kan sikkert google dig til noget info omkring det

Illisher skrev:Type 1 og type 2 fibre. (type 2 kan så deles op i yderligere 2, som vist kaldes type 2a og 2b)

Du kan sikkert google dig til noget info omkring det

Der findes A, B og X, men B findes kun hos andre dyr

Jeg er ikke istand til at besvare dit spørgsmål, men lidt i samme tråd som dit spørgsmål, så anbefaler flere også at træne de store muskelgrupper (og især kongeøvelserne død, squat og bænk) rigtig tungt og med få reps. Eks. 5x5 ser jeg flere steder.

Er der en specifik årsag til det ?

http://www.motion-online.dk/konditionst ... ibertyper/

Så googlede jeg det da lige selv :p

Det er korrekt Illisher der står meget hvis man lige googler lidt. Surprise, eller

Det jeg kom frem til efter lidt søgen var nok hen imod det valle123 siger. Det har ikke den store betydning med muskelfibersammensætningen, da man skal meget højt op i reps for at stimulere type 1 fibrene - mens type 2 fibrene også har bedst vækstpotentiale.

Tak for svarene, er da blevet lidt klogere

Kan også være værd at læse:

artikler/diverse/muskelfibre.html

Muskelopbygningen i kroppen.

Brugere online