nakken

Har fået en masse hjælp herinde om gode trænings øvelser, men er begyndt af få ondt i nakken, så skal man træne den eller gør jeg noget forkert når jeg træner?

Hvornår kan du mærke det?
og hvad slags smerte er det?

Altså kan du mærke om det er DOMS eller en anden form for smerte?

Du har højst sandsynligt elendig teknik. Ind på maxer.dk og lur lidt video.

Som Nders er inde på kan det være teknikken der har skylden.
Det kan også skyldes at du har overaktive traps, det er meget sandsynligt.

Det gør ikke direkte ondt, men der er sådan irriterende smerte, ved ikk hva DOMS er

[quote="Madsen.Vol2"]Som Nders er inde på kan det være teknikken der har skylden.
Det kan også skyldes at du har overaktive traps, det er meget sandsynligt. Hva menes der helt præcis med overaktive traps?

Max-fed skrev:Det gør ikke direkte ondt, men der er sådan irriterende smerte, ved ikk hva DOMS er

Doms: Delayed Onset Muscle Soreness. Med andre ord den karakteristiske ømhed efter styrketræning.

Tror ikk det kan være DOMS, medmindre ryg- bøjninger både med og uden ekstra vægt også rammer nakken?

Kommer det efter skuldertræning?
Oplever selv nogle gange DOMS i nakke efter en hård omgang skuldertæsk ;D

Lyder sgu ikke rart. Jeg får mere en stivhed i nakken efter en masse sæt tunge shrugs

Det er sådan delvist gået væk men jeg trænede ryg bøjninger med 2,5kg ekstra vægt kan det være det?

nakken

Brugere online