Hej. Jeg træner næsten altid om morgenen/formiddagen, og indtil nu har jeg gjort det at jeg tager meget tidligt ned og træner, tager derefter hjem og laver min post-workoutshake som jeg så drikker stille og roligt.
Men jeg er ved at køre meget død i det med at stå så tidligt op, tage ned at træne, tage hjem igen og hoppe i bad, for så derefter at skulle ud af døren igen og ind og sidde i bussen i en halv time, på vej på arbejdet.
Derfor vil jeg prøve at morgentræne i et center der ligger tæt på mit arbejde, hvor jeg så tager alt jeg skal bruge med i tasken og så bader i centret. Så skal jeg ikke sidde lige så lang tid i bus efterfølgende.

Jeg mangler inspiration til en madpakke jeg kan tage med, så jeg kan spise lige efter træningspasset. Jeg har prøvet at sløse med mit postwork-måltid og så tage på arbejde bagefter, og jeg skal love for at man får redefineret begrebet 'morgensur', når arbejdsdagen går i gang.
Det skal være en madpakke der er forholdsvis nem at slynge ned om morgenen, efter et træningspas. Min appetit er nogenlunde om morgenen, og jeg spiser altid en stor portion havregryn en time inden træningen, men mit post-workout skal ikke være alt for tungt

Overnite oats m havregryn, whey, rosiner, evt chia/goji bær, mandler/nødder, vand/mælk/kokosmælk. Lav det om aftenen bær/æbler, kanel...

dwellengers skrev:Overnite oats m havregryn, whey, rosiner, evt chia/goji bær, mandler/nødder, vand/mælk/kokosmælk. Lav det om aftenen bær/æbler, kanel...

Du er altid god for et brugbart og hurtigt svar, det lyder som en lækker løsning det der
Jeg kan se at der er en del opskrifter på nettet, og det lyder som gode ting du nævner her!

Rugbrødsmadder med kødpålæg, peanut butter, eller ost vil være en nem løsning. Du kan altid supplere med en whey shake hvis du vil øge proteinindholdet.

Nettohunden skrev:

dwellengers skrev:Overnite oats m havregryn, whey, rosiner, evt chia/goji bær, mandler/nødder, vand/mælk/kokosmælk. Lav det om aftenen bær/æbler, kanel...

Du er altid god for et brugbart og hurtigt svar, det lyder som en lækker løsning det der
Jeg kan se at der er en del opskrifter på nettet, og det lyder som gode ting du nævner her!

Velbekomme. Jeg syntes selv det er nemt. Alternativt kan du lave en kaloriefyldt smoothie (havregryn, whey, hytteost, peanutbutter, mælk og ligge den i tasken m et køle-element (en halv-liters vand hvis det skal være billigt ). Gravegrønt v siden af!

..hvad er der galt med en fornuftig alm. madpakke med et kernefyldt rugbrød, ingen fedtstof på brødet, og noget kvalitets pålæg.

gumle43 skrev:..hvad er der galt med en fornuftig alm. madpakke med et kernefyldt rugbrød, ingen fedtstof på brødet, og noget kvalitets pålæg.

For lidt protein.

gumle43 skrev:..hvad er der galt med en fornuftig alm. madpakke med et kernefyldt rugbrød, ingen fedtstof på brødet, og noget kvalitets pålæg.

Har lige rettet i dit indlæg. Ingen grund til at "skjule" din åbenlyse reklame.

Jeg prøvede lige tricket med overnight oats, af de ting jeg havde i huset.
Havregryn, chokoladewhey, mælk, banan, bær og kanel. Det smagte derud af, og det er helt klart en løsning jeg bruge fremover!
Nemt at lave, og nemt at slynge ned på vej på arbejdet Vil prøve det med at tilføje nødder og æbleskiver også.
Så tak for den!

Nettohunden skrev:Jeg prøvede lige tricket med overnight oats, af de ting jeg havde i huset.
Havregryn, chokoladewhey, mælk, banan, bær og kanel. Det smagte derud af, og det er helt klart en løsning jeg bruge fremover!
Nemt at lave, og nemt at slynge ned på vej på arbejdet Vil prøve det med at tilføje nødder og æbleskiver også.
Så tak for den!

Man kan bruge både mælk, mandelmælk, kokosmælk, skyr, græsk yoghurt etc. - det smager altid lækkert

Jeg kan godt lide at koge et par æg, skære dem ud og blande dem med hytteost, majs, og friske grøntsager. I en tupperware, og så er der en hurtig hapser

Nettohunden skrev: Vil prøve det med at tilføje nødder og æbleskiver også.
Så tak for den!

Jeg ved hvad du mener, men det fik mig til at grine alligevel.

Godt at du har fundet en løsning der fungerer. Muligherne er uendelige. Tag et kig her: http://www.katheats.com/favorite-foods/overnightoats

Garik skrev:Man kan bruge både mælk, mandelmælk, kokosmælk, skyr, græsk yoghurt etc. - det smager altid lækkert

Uff, det med yoghurten vil jeg prøve næste gang ;)

Blackmoore skrev:Jeg kan godt lide at koge et par æg, skære dem ud og blande dem med hytteost, majs, og friske grøntsager. I en tupperware, og så er der en hurtig hapser

Det er også en god idé. Alt sådan noget der kan gemmes i en plastikbøtte og så ned i tasken, vil fungere her!

Mikael skrev:

Nettohunden skrev: Vil prøve det med at tilføje nødder og æbleskiver også.
Så tak for den!

Jeg ved hvad du mener, men det fik mig til at grine alligevel.

Hahaha, det havde jeg ikke engang selv tænkt over! Det er selvfølgelig et skiveskåret æble jeg tænker på, og ikke det kugleformede dejhelvede med marmelade på ;)

Måske er det bare mig, men; 300-400 g (efter kogning) brune ris, 300 g hakket oksefars med Tex Mex og nogle chili-nødder er virkelig også en konge-kombi. Smid risen og kødet i en plasticbeholder, varm i mikroen og tilføj nødderne. Kæft, det er en fryd at spise

Har I en god opskrift på overnight oats dvs. med mængder angivet?

Er jeg den eneste der synes at overnight oats er sygt overrated?

TrexMode skrev:Er jeg den eneste der synes at overnight oats er sygt overrated?

Jeg syntes ikke det er the best thing ever, men i dette tilfælde tjerner det et fint formål - kan spises uden at blive varmet på vejen i bussen og nemt at preppe dagen før.

TrexMode skrev:Er jeg den eneste der synes at overnight oats er sygt overrated?

Er jeg den eneste der ikke kan få overnight oats ti lat lykkes ? mine de bliver aldrig cremede som en havregrød. De ligner bare de lige er blevet hældt op.

Blunt skrev:

TrexMode skrev:Er jeg den eneste der synes at overnight oats er sygt overrated?

Er jeg den eneste der ikke kan få overnight oats ti lat lykkes ? mine de bliver aldrig cremede som en havregrød. De ligner bare de lige er blevet hældt op.

Hvordan gør du?

Hvis jeg bruger følgende fremgangsmåde:

100 gram oats til
200 ml væske (mælk, yoghurt, vand, what ever)
+ random toppings

Bliver det altid godt og grødet. Normalvis tilføjer jeg måske 25-100 ml vand til ovenstående (på gefühl).

dwellengers skrev:

TrexMode skrev:Er jeg den eneste der synes at overnight oats er sygt overrated?

Jeg syntes ikke det er the best thing ever, men i dette tilfælde tjerner det et fint formål - kan spises uden at blive varmet på vejen i bussen og nemt at preppe dagen før.

Det kan jeg sagtens følge. Jeg har virkelig forsøgt, med bær, skyr, mælk, vand, chia-frø, hele lortet. Jeg synes bare det er en omgang klistret nastyness, jeg kan ikke have det.

Nu steger jeg bare en kæmpe omgang kyllingefrikadeller med gnavegrønt til istedet. Måske et stykke rugbrød hvis jeg vil have carbs. Det virker.

Er det ikke bare lidt ligesom musselmalet-porcelæn-og-kaj-bojesen abe-instagram-morgenmads-billede? Sådan lidt hypet

Det er jo bare havregrød der har stået natten over...ikke noget specielt.

awesome skrev:Er det ikke bare lidt ligesom musselmalet-porcelæn-og-kaj-bojesen abe-instagram-morgenmads-billede? Sådan lidt hypet

Det er jo bare havregrød der har stået natten over...ikke noget specielt.

Hver mand sin smag. Jeg synes, det er voldsomt lækkert. Men det synes jeg også, at havregrød er.

Garik skrev:

awesome skrev:Er det ikke bare lidt ligesom musselmalet-porcelæn-og-kaj-bojesen abe-instagram-morgenmads-billede? Sådan lidt hypet

Det er jo bare havregrød der har stået natten over...ikke noget specielt.

Hver mand sin smag. Jeg synes, det er voldsomt lækkert. Men det synes jeg også, at havregrød er.

Er jeg slet heller ikke i tvivl om at det er... det er mere fordi jeg ser en pige for mig, sidde og bakse med #bikinifitness og sin kaj bojesen abe hver gang jeg hører ordene "overnight oats".

Overnight oats, proats, protein havregrød, m.m. er bare sindssygt lækkert og kan laves som en dessert med 100 forskellige variationer og tilbehør!

Det er fantastisk med alle de muligheder og sammensætninger

Der skal en muffin i ens proats, det er konge :-)

pumpfmaster skrev:Der skal en muffin i ens proats, det er konge :-)

Putter selv en proteinbar i proats i ny og næ. Super lækkert (y)

Ellers er det også nice at putte proats i ovnen som en proteinkage! post1851821.html#p1851821