nogen der har prøvet denne mands teori ???

Mike Mentzer hedder manden..

stødte på ham da jeg læste lidt om forskellige trænings programmer.

syntes han teori lyder lidt usansynlig, men er der nogen her der har afprøvet den??

til dem der ikke kender hans teori forklare han den her...

http://www.youtube.com/watch?v=ne3XoXjF ... skler.html

Flyttet

Mike Mentzer's system, som er en HIT-variant, er udemærket, hvis man vurdere det udfra "resultater vs tid investeret". Men det er så absolut et dårligt system, hvis man er interesseret i optimale resultater. Derudover bygger det på en lang række fejl og forkerte antagelser.

I min verden er mere volumen lig med mere muskelvækst. Et eller to sæt er bare ikke nok til at stimulere hele vækstpotentialet.

smeden

det er nemlig også min egen holdning til træning..
at det skal være hårdt for at være godt..
lyder lidt mætkeligt at skulle kunne vokse mere og stimulere hele musklen, med kun et sæt

Han snakker om at jo dybere hullet er jo mere energi skal man bruge på først at fylde det, men han glemmer at superkompensationen jo er et respons på hvor nedbrudt musklen er.

Niko-nn skrev:smeden

det er nemlig også min egen holdning til træning..
at det skal være hårdt for at være godt..
lyder lidt mætkeligt at skulle kunne vokse mere og stimulere hele musklen, med kun et sæt

Nu kan HIT også være ganske hårdt? Og hvis man skal være lidt pedentisk så skriver Smeden sådan set ikke noget om du skal være 'hårdt for at være godt', men at mere volumen er lig med vækst.

Jeg er personligt heller ikke meget for HIT - jeg tror det kan være ganske effektivt hvis man krudter den - det har vi jo set en del eksempler på (yates, dugdale), men for andre er der 20 andre træningsmetoder jeg vil anbefale før HIT.

nogen der har prøvet denne mands teori ???

Brugere online