Uge 23 Dag 3-K2 T3 P3 S3 F3
Box Squat
op til
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 120 kg bælte herfra
1x2 @ 120 kg
1x2 @ 120 kg
1x2 @ 120 kg
1x2 @ 120 kg
1x2 @ 120 kg
1x2 @ 120 kg
1x2 @ 120 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Smal bænkpres
op til
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
Træk til bryst
op til
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 90 kg
1x8 @ 90 kg
Facepulls OH excentrisk
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 10 kg
Notes:
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1075
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1072
Følg bodybuilding.dk på
not here anymore
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 23 Dag 4-K3 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
Facepulls
1x12 @ 30 kg
1x12 @ 30 kg
1x12 @ 35 kg PR TG
1x12 @ 35 kg PR TG
1x12 @ 35 kg PR TG
Notes:
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
Facepulls
1x12 @ 30 kg
1x12 @ 30 kg
1x12 @ 35 kg PR TG
1x12 @ 35 kg PR TG
1x12 @ 35 kg PR TG
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 23 Dag 5-K3 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 140 kg bælte herfra
1x2 @ 160 kg
1x2 @ 180 kg
1x2 @ 190 kg
1x2 @ 205 kg PR + 5 KG
1x2 @ 190 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 100 kg
1x3 @ 105 kg
1x3 @ 110 kg
1x3 @ 110 kg
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x2 @ 170 kg bælte herfra
1x2 @ 200 kg
1x2 @ 220 kg
1x2 @ 240 kg
1x2 @ 220 kg
Extern rotation vs band
1x12 @ band
1x12 @ band
Mave
2 sæt
Notes:
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 140 kg bælte herfra
1x2 @ 160 kg
1x2 @ 180 kg
1x2 @ 190 kg
1x2 @ 205 kg PR + 5 KG
1x2 @ 190 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 100 kg
1x3 @ 105 kg
1x3 @ 110 kg
1x3 @ 110 kg
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x2 @ 170 kg bælte herfra
1x2 @ 200 kg
1x2 @ 220 kg
1x2 @ 240 kg
1x2 @ 220 kg
Extern rotation vs band
1x12 @ band
1x12 @ band
Mave
2 sæt
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 24 Dag 1-K2 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 140 kg bælte herfra
1x2 @ 170 kg
1x2 @ 170 kg
1x2 @ 170 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
1x3 @ 70 kg
1x2 @ 90 kg
1x2 @ 100 kg
1x2 @ 100 kg
1x2 @ 100 kg
Benspark 6 sek hold i top
1x4 @ 77,5 kg
1x4 @ 77,5 kg
1x4 @ 77,5 kg
Nordic hamstring band assisted
1x10 @ bw -band
1x10 @ bw -band
Notes:
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 140 kg bælte herfra
1x2 @ 170 kg
1x2 @ 170 kg
1x2 @ 170 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
1x3 @ 70 kg
1x2 @ 90 kg
1x2 @ 100 kg
1x2 @ 100 kg
1x2 @ 100 kg
Benspark 6 sek hold i top
1x4 @ 77,5 kg
1x4 @ 77,5 kg
1x4 @ 77,5 kg
Nordic hamstring band assisted
1x10 @ bw -band
1x10 @ bw -band
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvor er Viking service blevet af???????
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Hvor er Viking service blevet af???????
Viking service vender tilbage om nogle uger med video
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Imellemtiden kan jeg supplere med et citat: "Man kan kun lægge til, ikke trække fra" - Vikingen om valg af startvægte.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 1207
- Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 230.50
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MagtPrehn skrev:Imellemtiden kan jeg supplere med et citat: "Man kan kun lægge til, ikke trække fra" - Vikingen om valg af startvægte.
Det er sgu poesi.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Man kan vist kun være Viking-Fan! Glæder mig til video! Men kør gerne lidt quate service indtil da alligevel. Tak.
- Reputation point: 20
- Indlæg: 240
- Tilmeldt: 8. feb 2012, 10:06
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Den nydelige herre forest til venstre på reaktions billedet på forrige side, ligner en goodguy.
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Boris Eleiko skrev:Den nydelige herre forest til venstre på reaktions billedet på forrige side, ligner en goodguy.
Det er generelt good guys på billedet...der er kun en 5-6 stykker af dem jeg virkelig ikke bryder mig om
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 24 Dag 2-K3 T3 P3 S3 F3
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 170 kg bælte herfra
1x3 @ 200 kg 1 sek koncentrisk
1x3 @ 210 kg
1x3 @ 210 kg
1x3 @ 210 kg
1x3 @ 210 kg
Goodmorning med 5 sek stop i bundpos.
op til
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
Dødløft special hjælpeøvelse
1x6 @ 38 kg
1x6 @ 58 kg
1x6 @ 78 kg
1x6 @ 88 kg PR TG
1x6 @ 100 kg PR + 12 KG
1x6 @ 78 kg
Chestsupported db row
1x8 @ 18 kg
1x8 @ 26 kg
1x6 @ 36 kg PR + 2 KG
1x8 @ 34 kg PR + 2 KG
Mave
3 sæt
Notes:
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 170 kg bælte herfra
1x3 @ 200 kg 1 sek koncentrisk
1x3 @ 210 kg
1x3 @ 210 kg
1x3 @ 210 kg
1x3 @ 210 kg
Goodmorning med 5 sek stop i bundpos.
op til
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
Dødløft special hjælpeøvelse
1x6 @ 38 kg
1x6 @ 58 kg
1x6 @ 78 kg
1x6 @ 88 kg PR TG
1x6 @ 100 kg PR + 12 KG
1x6 @ 78 kg
Chestsupported db row
1x8 @ 18 kg
1x8 @ 26 kg
1x6 @ 36 kg PR + 2 KG
1x8 @ 34 kg PR + 2 KG
Mave
3 sæt
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 24 Dag 3-K3 T3 P3 S3 F3
Box squat
1x3 @ 110 kg
1x3 @ 120 kg bælte herfra
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Smal bænkpres
op til
1x5 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
Træk til bryst
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 60 kg
Notes:
Box squat
1x3 @ 110 kg
1x3 @ 120 kg bælte herfra
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Smal bænkpres
op til
1x5 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
Træk til bryst
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 60 kg
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 24 Dag 4-K3 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Dødløft
op til
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
Facepull
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
Notes:
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Dødløft
op til
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 120 kg
Facepull
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 24 Dag 5-K3 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 120 kg bælte herfra
1x2 @ 140 kg
1x1 @ 160 kg
1x1 @ 180 kg
1x1 @ 200 kg
Bænkpres
1x5 @ 20 kg
1x5 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x2 @ 90 kg
1x1 @ 100 kg
1x1 @ 110 kg
1x1 @ 115 kg
1x1 @ 115 kg
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x1 @ 170 kg bælte herfra
1x1 @ 200 kg
1x1 @ 225 kg
1x1 @ 250 kg
Notes:
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 120 kg bælte herfra
1x2 @ 140 kg
1x1 @ 160 kg
1x1 @ 180 kg
1x1 @ 200 kg
Bænkpres
1x5 @ 20 kg
1x5 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x2 @ 90 kg
1x1 @ 100 kg
1x1 @ 110 kg
1x1 @ 115 kg
1x1 @ 115 kg
Dødløft
1x3 @ 120 kg
1x1 @ 170 kg bælte herfra
1x1 @ 200 kg
1x1 @ 225 kg
1x1 @ 250 kg
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
“i am so fucking done” i say as i pull myself from the oven. i have been cooked to perfection
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:“I am so fucking done” I say as I pull myself from the oven. I have been cooked to perfection
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så blev der fundet startvægte? 
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
minihebs skrev:Så blev der fundet startvægte?
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg tror vidst nok at vi kan blive enige om, at det er lige risikabelt nok for Peter at starte på 115 kg.
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 25 Dag 1-K3 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x5 @ 80 kg
1x2 @ 110 kg
1x2 @ 130 kg bælte herfra
1x2 @ 130 kg
1x2 @ 130 kg
1x2 @ 130 kg
1x2 @ 130 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
1x5 @ 20 kg
1x5 @ 70 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
Pushdown
1x6 @ 30 kg
1x6 @ 30 kg
1x6 @ 30 kg
Chestsupported DB Row (Stefan M tribute)
1x10 @ 18 kg
1x8 @ 38 kg PR + 6 KG
1x8 @ 38 kg PR + 6 KG
Notes:
Squat
op til
1x5 @ 80 kg
1x2 @ 110 kg
1x2 @ 130 kg bælte herfra
1x2 @ 130 kg
1x2 @ 130 kg
1x2 @ 130 kg
1x2 @ 130 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
1x5 @ 20 kg
1x5 @ 70 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
1x3 @ 85 kg
Pushdown
1x6 @ 30 kg
1x6 @ 30 kg
1x6 @ 30 kg
Chestsupported DB Row (Stefan M tribute)
1x10 @ 18 kg
1x8 @ 38 kg PR + 6 KG
1x8 @ 38 kg PR + 6 KG
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvem er Stefan M?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:Hvem er Stefan M?
BB.dks mest usympatiske mand... Dog en strong runner up i denne "Comedian"
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I call bullshit
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 25 Dag 2-K3 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x4 @ 80 kg
1x4 @ 110 kg Bælte herfra
1x4 @ 110 kg
Dødløft
op til
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 140 kg bælte herfra
1x3 @ 140 kg
1x3 @ 140 kg
Yates Row
1x12 @ 70 kg
1x12 @ 70 kg
1x12 @ 70 kg
Bandpull
1x12 @ band
1x12 @ band
1x12 @ band
Notes:
Squat
op til
1x4 @ 80 kg
1x4 @ 110 kg Bælte herfra
1x4 @ 110 kg
Dødløft
op til
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 140 kg bælte herfra
1x3 @ 140 kg
1x3 @ 140 kg
Yates Row
1x12 @ 70 kg
1x12 @ 70 kg
1x12 @ 70 kg
Bandpull
1x12 @ band
1x12 @ band
1x12 @ band
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter, hvem er din yndlingspony?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:Peter, hvem er din yndlingspony?
Revelation 6:8
And I looked, and behold a pale horse: and his name that sat on him was Death, and Hell followed with him. And power was given unto them over the fourth part of the earth, to kill with sword, and with hunger, and with death, and with the beasts of the earth.
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Min er Pinkie Pie
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 25 Dag 3-K3 T3 P3 S3 F3
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
op til
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 75 kg
1x3 @ 80 kg
Dødløft
op til
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
Notes:
ENTER POWER !
Squat
op til
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
op til
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 75 kg
1x3 @ 80 kg
Dødløft
op til
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 130 kg
Notes:
ENTER POWER !
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
