Alle jer folk der har sin logbog og skriver sine træninger ned. hvordan noterer i det?
går i rundt med papir og blyant?
bruger i jeres mobil? evt. special app. til det?
venlig hilsen hjalte.

Prøv at bruge søgefunktionen. Det har været oppe et par gange før.

Skriver det bare ned i en lille bog. Word 1.0 - Bitches edition.

Jeg bruger papir og blyant:-) også skriver jeg i logbog en gang i måneden da det ikk giver mening for mit vedkommende at jeg er steget eller faldet 1 til 2 rep:-)

Nu logger jeg ikke online, men jeg har en kinabog jeg skriver ned i på følgende måde
Øvelse - vægt - antal reps

Stiger jeg under øvelsen skriver jeg bare ny vægt og så antal reps, f.eks
Øvelse - vægt - antal reps - ny vægt - antal reps

Til tider kommentarer til teknik, eller en pil op hvis jeg mener at jeg skal stige næste gang

Hjemmefra skriver jeg alle øvelserne ind så jeg ikke skal stå og bakse med det nede i centeret :-)

tusinde tak for de svar!
vil begynde at noterer mine træninger.
-hjalte

hjalte97 skrev:Alle jer folk der har sin logbog og skriver sine træninger ned. hvordan noterer i det?
går i rundt med papir og blyant?
bruger i jeres mobil? evt. special app. til det?
venlig hilsen hjalte.

Jeg printer en træningsplan ud og bærer rundt på den under træning og noterer reps x kilo, og de ekstra øvelser som jeg udfører.

https://onedrive.live.com/view.aspx?res ... xcel&wdo=2

Jeg skriver ned i "noter" på min iphone - så kan jeg altid lige rulle tilbage og se hvor mange kg jeg havde på til sidste træning osv.

www.weightxreps.net/
Fungerer meget fint, det er nemt og overskueligt.

Bruger app'en JeFit, den er rigtig simpel at bruge.

Jeg bruger JEFIT app'en. Der er noget sexet ved at være analog og rette rundt med blok og papir, men jeg ville formentlig komme til at smide det væk, da jeg er idiot ;)

Jeg husker det. Altså med min hjerne. Jeg kunne forestiller mig, at hippocampus var involveret i processen.

Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

En kompleks, eller ny, programmering, kan naturligvis besværliggøre det. Jeg finder det til tider nødvendigt at notere hvilket squatsæt jeg er i gang med, da jeg space kraftigt ud imellem sæt. Jeg tror desuden, at det til tider handler om, at det for nogen er lettere blot at notere end at skulle huske det.

Benjamin Reilly skrev:

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

En kompleks, eller ny, programmering, kan naturligvis besværliggøre det. Jeg finder det til tider nødvendigt at notere hvilket squatsæt jeg er i gang med, da jeg space kraftigt ud imellem sæt. Jeg tror desuden, at det til tider handler om, at det for nogen er lettere blot at notere end at skulle huske det.

Det er selvfølgelig sandt. Kan forestille mig, at der sikkert også er nogen derude, der ikke har sin hukommelse som force.

Kan i virkelig huske antallet af sæt og repetitioner i har udført, samt belastningen på disse, efter træning?

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Min hukommelse er bundrådden .

Men jeg bruger det primært for at kunne holde øje med fremgang, og til at huske hvor mange kilo jeg tog i en given øvelse sidst. 90% af tiden har jeg dog fint styr på min fremgang, og kan sagtens huske hvad jeg løftede sidst, men en gang i mellem er det sgu meget fedt at kunne slå op og se hvad jeg løftede sidst

Valeurvaleur skrev:

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Min hukommelse er bundrådden .

Men jeg bruger det primært for at kunne holde øje med fremgang, og til at huske hvor mange kilo jeg tog i en given øvelse sidst. 90% af tiden har jeg dog fint styr på min fremgang, og kan sagtens huske hvad jeg løftede sidst, men en gang i mellem er det sgu meget fedt at kunne slå op og se hvad jeg løftede sidst

Jeg tænker lidt, at det er det man har sin log herinde for?
Er selv glemsom. Kan ikke huske hvor mange nøgler, papirer og vigtige ting jeg bare har ladet forsvinde. Engang glemte jeg min ene sko hjemme hos en anden. Ved ikke hvorfor jeg først opdagede det efter jeg var kommer hjem... Måske jeg var fuld.

Bonan the Barbarian skrev:Kan i virkelig huske antallet af sæt og repetitioner i har udført, samt belastningen på disse, efter træning?

Sagtens. Jeg har ikke skrevet min træning ned i noget der ligner 7 år.

Nu skal jeg ikke komme for godt i gang med hvor godt jeg husker, da jeg nogle gange kommer til at tage en rep ekstra fordi jeg er i tvivl under sættet, MEN jeg husker det hele til når jeg kommer hjem.

Bonan the Barbarian skrev:Kan i virkelig huske antallet af sæt og repetitioner i har udført, samt belastningen på disse, efter træning?

Ja. Jeg betragter det som et spørgsmål om at huske den struktur man arbejder indenfor, og derfra blot huske intensiteten. Periodevis husker jeg såmænd også min træningsmakkers pas. Til gengæld glemmer jeg ganske meget af hvad der ellers foregår omkring mig.

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Jeg kan godt lide at gå tilbage og se hvor meget jeg er steget, og det er da lige så nemt at gøre det under træningen som efter?

Bruger Bodyspace på bodybuilding.com, syntes det er super nemt og mange gode funktioner.

Kaas95 skrev:

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Jeg kan godt lide at gå tilbage og se hvor meget jeg er steget, og det er da lige så nemt at gøre det under træningen som efter?

Ja, det jeg ikke forstår er at folk notere under træningen. Jeg har selv en log jeg skriver det. Jeg mener bare, at man burde kunne huske sine træninger uden at skrive dem ned imens.

Muskelpianisten skrev:

Kaas95 skrev:

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Jeg kan godt lide at gå tilbage og se hvor meget jeg er steget, og det er da lige så nemt at gøre det under træningen som efter?

Ja, det jeg ikke forstår er at folk notere under træningen. Jeg har selv en log jeg skriver det. Jeg mener bare, at man burde kunne huske sine træninger uden at skrive dem ned imens.

Ja, jeg forstår ikke at du kan huske så godt.

Bonan the Barbarian skrev:

Muskelpianisten skrev:

Kaas95 skrev:

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Jeg kan godt lide at gå tilbage og se hvor meget jeg er steget, og det er da lige så nemt at gøre det under træningen som efter?

Ja, det jeg ikke forstår er at folk notere under træningen. Jeg har selv en log jeg skriver det. Jeg mener bare, at man burde kunne huske sine træninger uden at skrive dem ned imens.

Ja, jeg forstår ikke at du kan huske så godt.

Sådan er vi alle jo så forskellige

Muskelpianisten skrev:

Bonan the Barbarian skrev:

Muskelpianisten skrev:

Kaas95 skrev:

Muskelpianisten skrev:Jeg forstår ikke at man skriver sin træning ned. Det kan ikke passe at man ikke kan huske det.

Jeg kan godt lide at gå tilbage og se hvor meget jeg er steget, og det er da lige så nemt at gøre det under træningen som efter?

Ja, det jeg ikke forstår er at folk notere under træningen. Jeg har selv en log jeg skriver det. Jeg mener bare, at man burde kunne huske sine træninger uden at skrive dem ned imens.

Ja, jeg forstår ikke at du kan huske så godt.

Sådan er vi alle jo så forskellige

Ja, nogle forstår hvorfor man kan huske så godt og andre forstår det ikke.

Ja, jeg forstår ikke at du kan huske så godt.

Sådan er vi alle jo så forskellige
Ja, nogle forstår hvorfor man kan huske så godt og andre forstår det ikke.

Præcis.

Jeg har en lille notesblok (ca. 5x10 cm) med dertilhørende kuglepen.

Jeg noterer efter hvert sæt. Som mange rigtig nok påpeger, så burde man kunne huske tingene, men for mig er det vigtigt, at jeg risikoen for, at jeg "husker forkert" eller glemmer hvilket sæt jeg er nået til er så tæt på nul som muligt.

I øjeblikket kører jeg en rutine (5/31), der (i grove træk) gør, at jeg ved præcis hvad og hvor meget, jeg skal løfte for hver træning. Således sætter jeg mig efter en afsluttet træningsuge og skriver den næste uges løft ned. Under selve træningen er min notering derfor reduceret til et flugeben udfor de noterede vægte og gentagelser (eller et minus) når de er blevet gennemført.

Derudover skriver jeg små noter, som f.eks. "knas med højre skulder" "Meget overskud i sidste sæt" eller lign. - noter der kan komme mig til gode ved næste træning.

Da jeg brugte Fitocrazy, kunne jeg huske min træning, og noteret det så bare da jeg kom hjem. Det var ikke noget problem.

Det jeg ser folk bruge, er helt almindelig notesbøger. Simpelt er godt.