Ny i Protein pulver

Hej alle.

Jeg har været nede og købe noget Maxim, whey 100 protein drink i matas. Jeg glemte at købe en shacker.Er det muligt at drikke det uden en shacker med filter??

Mit andet spørgsmål er, skal jeg ikke drikke det efter træning har jeg læst skulle være bedst??

Et sidste spørgsmål er hvor meget protein skal jeg blande i min drink?. Jeg er cirka 195 cm høj vejer 75 kg. har trænet i 3 måneder cirka
[/quote]

lidt gode råd til dig fra mig:

-køb ALDRIG protein i matas. det er alt for dyrt!
-køb det hos bodyman/fitnation.dk det er meget billigere og det smager bedre.
- ja du kan godt drikke det uden en shaker. det skal jo bare opløses. brug evt enmel jævner.. sådan en har din mor.
- og ja drik det efter træning sammen med en banan.

Læs den her FAQ om proteinpulver:

artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php

Og så køb noget andet end Maxim næste gang. :wink:

Brug en blender, det giver den lækreste konsistens.

Er der ikke en måleske med og en blandeopskrift på siden af bøtten?.
Brug evt 25-35 g til omkring 2,5 dl mælk, det passer nogenlunde. Juster, hvis det ikke passer. Du kan også bruge vand, det bliver lidt tyndere, lidt mindre protein holdig, og efter in mening lidt mindre lækker.

Drik lidt før træning (20 g pulver), og noget mere efter (30-40 g).

martin88a skrev:Jeg har været nede og købe noget Maxim, whey 100 protein drink i matas. Jeg glemte at købe en shacker.Er det muligt at drikke det uden en shacker med filter??

Selvfølgelig er det muligt at drikke det uden en shaker, hehe. Men vedmindre du så har tænkt dig at blende det eller lignene, så vil det formentlig klumpe pænt meget.

martin88a skrev:Mit andet spørgsmål er, skal jeg ikke drikke det efter træning har jeg læst skulle være bedst??

Det er fornuftigt at få nogle hurtig optagelige protein ind lige efter træning, som whey protein er. Så bare drik din shake efter træning.

Men hvis du ikke får nok protein i løbet af en normal dag (1,5-2 * din kropsvægt), og du ikke synes du kan ændre på det ved at spise normal mad, så kan du også løbende supplere med protein pulver i gennem dagen.

martin88a skrev:Et sidste spørgsmål er hvor meget protein skal jeg blande i min drink?. Jeg er cirka 195 cm høj vejer 75 kg. har trænet i 3 måneder cirka

Jeg plejer som regel at bruge 2 scoops proteinpulver, som ca giver 40-50 gram pulver.

Tusind tak for svarene hvis jeg nu skulle tage min kropsvægt gange 1.5 skulle jeg indtage 142.5 gram, hvilket jeg synes lig meget. Jeg tror jeg tager 400 Ml mælk og blander med 2 af de der målere (der følger med protein pulver) altså 40 gram. lyder det ikke rimeligt??

Når man skal tage lige efter træning snakker vi så 5 min efter eller er det fint med 20 min???

efter træning er så hurtigt som muligt efter træning.. jo før jo bedre.

du skal ikke tage 1,5xdin vægt i protein pulver for du får protein gennem din kost også skal du huske.

Tænkte på behøver det være skummemælk er det ikke ok med mini mælk 0,5 % fedt.Jeg kan ikke forstå hvordan jeg nogensinde skulle indtage så meget protein selvom jeg spiser kød er jo ikke særlig meget protein i særlig meget.

martin88a skrev:Tænkte på behøver det være skummemælk er det ikke ok med mini mælk 0,5 % fedt.Jeg kan ikke forstå hvordan jeg nogensinde skulle indtage så meget protein selvom jeg spiser kød er jo ikke særlig meget protein i særlig meget.

Minimælk vil jeg også mene går an, til dit spørgsmål om protein så prøv at tænke på hvad du spiser på en typisk dag og se hvor meget protein du får der(du kan evt. bruge kostprogram), tor umiddelbart du får mere protein i din daglige kost end du tror :mrgreen:

Minimælk vil jeg også mene går an, til dit spørgsmål om protein så prøv at tænke på hvad du spiser på en typisk dag og se hvor meget protein du får der(du kan evt. bruge kostprogram), tor umiddelbart du får mere protein i din daglige kost end du tror :mrgreen:

[/quote]

Spiser musli eller havregryn ikke meget i så sandwichs til frokost ikke meget lidt kød til aften normalt ikke særligt meget spiste dog nogle dåser tun idag, for at prøve at få de mange gram protein.

du kan bruge det her program til at skrive din kost ned http://bestrong.dk/oscommerce_st/catalog/index.php?cPath=2&osCsid=e1890357297d3648eb4accd402168ff7

Sørg for at variere dine protein kilder.

Hvis du galper tun ned hele tiden risikerer du at få tun-lede.

Hvad er tun-lede. Tænkte på matas´es protein pulver er det ikke lige så godt som det andet bare for dyrt?? Hvorfor skal man egentlig have en shacker har brugt en drikkedunk og rystet der var intet pulver tilbage, har set der er den der rist/si på men hvad hjælper det???

Hej igen.
Jamen tun lede, eller for den sags skyld alle andre føde varer, er når du ikke kan klare synet, lugten og/eller smagen af den pågældende ting, fordi du har indtaget det for meget.

Man behøver ikke en shaker, men det er fordelagtigt at toppen eller låget om man vil kan vippes af, der er bedre plads til en scoopske uden at spilde pulveret. Kan selfølgelig undgås med en drikkedukn og en tragt(men meere opvask).
Matas pulveret sælges i mindre portioner for flere penge. Kvalitetsmæssigt er der ikke den store forskel mellem en Wjey 80 fra Matas eller et andet sted fra.

Ny i Protein pulver

Brugere online