Nyt års fortsæt "mål"

Davs og godt nyt år til alle inde her på Bodybuilding.dk, hoper det har været en god jul og godt nytår som det har ved mig :wink:

som emnet siger, Hvad er jeres nyt års fortsæt alså mål i dette år inde for bodybuilding men også ude

kan da starte med at lægge ud:

Symetri på Skuldre - Biceps
Masse på Vinger - Bryst
Fedttab så jeg rammer fornuftig fedt% og derved taber fedt under mit bryst !

det var det, godt nytår til alle

Her i 08 skal jeg have smidt mere masse på over-all, men primært:
Quads
Upper Pecs

Så skal fedtprocenten lidt ned - så det bliver nemmere at cutte i bund i 09, hvor den står på AF :twisted:

Mit mål er at få mere masse på kroppen, med fokus på:

Større:

pecs

lats

quads

Beholde den masse jeg har fået bygget op nu, og cutte ned til højest 10% BF,

Derefter bulke op på omkring 90 kg igen og holde BF på under 14-15%.

skal finde et program der bare kommer til og køre, og Se om jeg ikke kan få en masse mad ned.

men hvis jeg kunne komme tæt på de 90 inden året er omme ville det ikke være dårligt.

Julen/december måned har sat sine spor på min krop. Så der skal cuttes 5 kg i første omgang, også er målet at cutte ned til omkring BF% på 10 til sommer..

Skal tabe mig omkring en 15 kg indtil sommer, og så bare se at få trænet.

fedt procenten ska falde til sommer
få opbygget en fornuftig mave
spise ordentligt og træne til jeg besvimer :twisted:

Træning, træning, træning. Intet mål, jeg holder af at se resultaterne som de kommer hen ad vejen

Jeg har besluttet mig for at cutte gældende fra om 1 uge. Der skal smides nogle kg (umiddelbart 5-10kg, men stopper bare når jeg er tilfreds visuelt. Skider på hvad vægten siger

) - Og så skal der ellers trænes/bulkes videre!

nogen som kan fortælle mig hvor mange dage der er til sommerferie.

Dage
Uger
måneder

tak

Fatmir skrev:nogen som kan fortælle mig hvor mange dage der er til sommerferie.

Dage
Uger
måneder tak

Altså vi snakker vel skolesommerferie her? Det er jo lidt forskellig hvornår de forskellige uddannelsesinstitutioner får ferie, afhængig af eksamen, årgang o.lign. - Man får som regel sommerferie fra omkring 15-25 Juni

Jeg er nu ikke meget for nytårsfortsæt og sådan noget gejl - bare fordi det er nyt år betyder det ikke at et nyt og anderledes liv starter.

Men jeg har sat mig et mål på en fedtprocent på 14% og helst under inden min 25 års fødsdag d. 13 juni - så der skal trænes og ædes nu! På fuld skrue!

- Måske ryger der lidt muskel og masse undervejs, men maven skal fandme væk nu - den er grim! :evil:

Plus det ku være fedt at komme over de 35 kg i DB bænk, men det er ikke noget mål - det skal nok komme alligevel

Nyt års fortsæt "mål"

Brugere online