Ja overskriften siger sig selv? Hvis jeg tager 1 koffein pille 30 min inden træning ville det gå udover noget eller ville det bare gi mig mere energi?

der er studier der antyder at koffein akut fjerne noget af (måske næsten hele) kreatins effekt, men der er ikke lavet studier på om det ødelægger langtidseffekten helt...

Men er ting so NO-explode ikke en blanding af kreatin og koffein?

Lyngbeck skrev:Men er ting so NO-explode ikke en blanding af kreatin og koffein?

det er nemlig lige hvad det er. Det er fordi at "suset" af koffein(edit) giver en umiddelbar fornemmelse af at være på eller bare effekt af tilskuddet, som folk går langt mere op i end om det virker på længere sigt.

Sådan er mennesket som forbruger bare en dum, dum pøbel

Men ville det være dumt at tage en koffein pille inden hver træning? Tager også kreatin.. Med loading periode og vedligeholdelses periode..

ligger svaret ikke allerede i tråden.

koffein vil sandsynligvis påvirke dit kreatin negativt i et eller andet omfang. Hvor stor effekten er, er svær at sige...

incognito skrev:

Lyngbeck skrev:Men er ting so NO-explode ikke en blanding af kreatin og koffein?

det er nemlig lige hvad det er. Det er fordi at "suset" af kreatin giver en umiddelbar fornemmelse af at være på eller bare effekt af tilskuddet, som folk går langt mere op i end om det virker på længere sigt.

Sådan er mennesket som forbruger bare en dum, dum pøbel

Hvilket sus er det du snakker om man får, når man lige umiddelbart har taget kreatin... Et tilskud af kreatin tillader musklerne mere intense muskelkontraktioner (større ydeevne), men giver ikke et kick tilsvarende som koffein eller øget insulin af sukkerkalorier for eksempel, på kort sigt.

New Dude skrev:

incognito skrev:

Lyngbeck skrev:Men er ting so NO-explode ikke en blanding af kreatin og koffein?

det er nemlig lige hvad det er. Det er fordi at "suset" af kreatin giver en umiddelbar fornemmelse af at være på eller bare effekt af tilskuddet, som folk går langt mere op i end om det virker på længere sigt.

Sådan er mennesket som forbruger bare en dum, dum pøbel

Hvilket sus er det du snakker om man får, når man lige umiddelbart har taget kreatin... Et tilskud af kreatin tillader musklerne mere intense muskelkontraktioner (større ydeevne), men giver ikke et kick tilsvarende som koffein eller øget insulin af sukkerkalorier for eksempel, på kort sigt.

aargh... jeg mente selvfølgelig suset af koffein

Hvornår ville du så anbefale en at indtage sit kreatin Incog? - Lad os sige at jeg drikker kaffe kl. 7 om morgenen til ca. 16.00 stykker samt træner kl. 17.15 til 19-20.00 skal jeg så indtage mit kreatin lige efter træning? Eller er virkningen den samme hvis jeg tager det før jeg går i seng?

Hvor meget stoler i på de studier der? Hvorfor skulle det ødelægge kreatins effekt? Drikker da selv kaffe og tager kreatin, synes da kreatinen virker.. Man skal ikke tro på alt hvad man læser...

Fordi at studier er mere saglige end personlige påstulater...

MadsMortensen skrev:Hvor meget stoler i på de studier der? Hvorfor skulle det ødelægge kreatins effekt? Drikker da selv kaffe og tager kreatin, synes da kreatinen virker.. Man skal ikke tro på alt hvad man læser...

så er det sgu da kreatin! jeg skal til at tage for at komme op på 8*65 i bænk!
helt ærligt hvis du mener at kunne mærke noget som er stik imod videnskab så er du en helt og lidt en nød.

mikkel_baech skrev:

MadsMortensen skrev:Hvor meget stoler i på de studier der? Hvorfor skulle det ødelægge kreatins effekt? Drikker da selv kaffe og tager kreatin, synes da kreatinen virker.. Man skal ikke tro på alt hvad man læser...

så er det sgu da kreatin! jeg skal til at tage for at komme op på 8*65 i bænk!
helt ærligt hvis du mener at kunne mærke noget som er stik imod videnskab så er du en helt og lidt en nød.

Hehehe.
Du kunne starte med at svare mig ordenligt

Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage og jeg tager stadigvæk koffein inden de fleste træninger.

For hele meningen med kreatin er vel grundlæggende set at der kommer større væskeophobning i musklen? Også skulle koffein ifølge de undersøgelser modvirke dette?

Correct me if I am wrong.

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage og jeg tager stadigvæk koffein inden de fleste træninger.

For hele meningen med kreatin er vel grundlæggende set at der kommer større væskeophobning i musklen? Også skulle koffein ifølge de undersøgelser modvirke dette?

Correct me if I am wrong.

Hele meningen med kreatin er da at genoplade ATP batterierne ved at afgive et fosfat molekyle (eller noget i den dur) ikke?

Fremover, så vær venlig at brug søge-funktionen, der er blevet tidligere diskuteret dette emne!

et af studierne er kørt over en uge og det viser at koffein hæmmer opbygningen af fosfokreatin der normalt ses ved kreatin supplementering. Da dette ligesom er det der er meningen med kreatin får dette studie det til at se ret sort ud.

væskeophobningen giver sandsynligvis den akutte effekt på styrke, mens den øgede mængde fosfokreatin øger den kortvarige muskeludholdenhed.

Om man gå undgå denne interaktion ved at time indtagene forskelligt er et rigtigt godt spørgsmål. Jeg vil tro at man kan undgå noget af det....

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Hvad fanden snakker du om?

Tror du jeg spiser 1-2 kg kreatin på 7-10 dage?

Han skriver at hans kropsvægt stiger med givne kilo

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Haha Epic. Han spiser altså ikke 1-2 kilo kreatin på 7-10 dage, men tager 1-2 kilo kropsvægt på.

Bork skrev:

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Hvad fanden snakker du om?

Tror du jeg spiser 1-2 kg kreatin på 7-10 dage?

Me so sorry.. Læste helt forkert

Haha, lød også friskt at hælde så meget i gabet..

Andars skrev:

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Haha Epic. Han spiser altså ikke 1-2 kilo kreatin på 7-10 dage, men tager 1-2 kilo kropsvægt på.

Og tak fordi du skriver det der allerede er to der har gjort.. Så vigtigt..

Ryan skrev:

Bork skrev:

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Hvad fanden snakker du om?

Tror du jeg spiser 1-2 kg kreatin på 7-10 dage?

Me so sorry.. Læste helt forkert

Haha, lød også friskt at hælde så meget i gabet..

Så havde jeg ikke haft tid til at træne, fordi jeg konstant havde siddet på tønden.

Ryan skrev:

Andars skrev:

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Haha Epic. Han spiser altså ikke 1-2 kilo kreatin på 7-10 dage, men tager 1-2 kilo kropsvægt på.

Og tak fordi du skriver det der allerede er to der har gjort.. Så vigtigt..

Jeg undskylder De to posts kom i mellemtiden

Koffeinpiller bør under alle omstændigheder undgås, med mindre det er bydende nødvendigt at holde sig vågen og sharp, eks. en eksamenssituation eller en jobsamtale med tømmermænd, you name it. Der burde ikke være nogen grund til at tage dem ifbm. træning, specielt ikke når man ved at koffein trækker kapillærerne sammen og derved mindsker blodets naturlige iltning. Lidt sukker i vandflasken burde være alt rigeligt.

.. men jeg tror nu ikke at koffein er så harmfuldt på kreatins effekt, at man skal afstå fra sin morgenkaffe af frygt for at den ødelægger træningen.

Alt med måde, undtaget pogodans og tattoveringer, som de vise mænd sagde.

Andars skrev:

Ryan skrev:

Andars skrev:

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Haha Epic. Han spiser altså ikke 1-2 kilo kreatin på 7-10 dage, men tager 1-2 kilo kropsvægt på.

Og tak fordi du skriver det der allerede er to der har gjort.. Så vigtigt..

Jeg undskylder De to posts kom i mellemtiden

Helt i orden.. Gjorde jo faktisk ikke min fejllæsning mindre sjov..

Ryan skrev:

Andars skrev:

Ryan skrev:

Andars skrev:

Ryan skrev:

Bork skrev:Når jeg begynder på kreatin tager jeg altid omtrent 1-2 kg på over en 7-10 dage

But why? Alle studier jeg har set viser at 15-30g er hvad der er nødvendigt i loading fasen, og alt over denne dosering i bedste fald giver en god gang tynd mave

Haha Epic. Han spiser altså ikke 1-2 kilo kreatin på 7-10 dage, men tager 1-2 kilo kropsvægt på.

Og tak fordi du skriver det der allerede er to der har gjort.. Så vigtigt..

Jeg undskylder De to posts kom i mellemtiden

Helt i orden.. Gjorde jo faktisk ikke min fejllæsning mindre sjov..

Det må man sige det var faktisk ret sjovt