Hej.

i et længere stykke tid, har jeg fået meget ondt i hvoved efter at taget et sæt. f.eks. chin-up..

men forekommer også af andre øvelser og sågar sex :S


nogle der har prøvet det, og hvad skal jeg gøre?

Drik mere vand, hvis det ikke hjælper så spis mere mad.

helt sikkert vand.. men det kan måske også være spændinger i nakken?

Drik rigeligt med vand som der bliver sagt. Og husk vejrtrækninger når du træner. Det er også meget vigtigt.

vand kan jeg nok godt drikke mere af..
men syntes jeg kan massere lidt af smerten væk, ved at massere mig selv i nakken.

så måske jeg skulle prøve en sportsmassør.

Tror næppe det har noget med manglende vand- eller madindtag at gøre. Jeg er ret sikker på at det er det kan kalder anstrengelses- udløst hovedpine.

Det står lidt om de forskellige typer af "Exertional headaches" i nedenstående link. Der er blandt andet også sex udløste hovedpiner.

http://www.noah-health.org/en/bns/disor ... ional.html

Tror heller ikke det er vandet, det er nok fordi du spænder alt for meget i nakken når du laver øvelsen, har selv haft samme problem, bare under squat faktisk - Mit problem var bare at jeg holdte vejret når jeg lavede øvelsen, og deraf kom hovedpinen

Xiva skrev:Tror heller ikke det er vandet, det er nok fordi du spænder alt for meget i nakken når du laver øvelsen, har selv haft samme problem, bare under squat faktisk - Mit problem var bare at jeg holdte vejret når jeg lavede øvelsen, og deraf kom hovedpinen

Jeg tror måske nærmere det skyldes blodtrykket, jeg har aldrig selv haft samme problem, men en af mine kamerater, får det også ved store øvelser, hvor han skal flytte mange kg. han er også volsomt rød i hovedet, når han anstrænger sig

Jeg har selv haft problemet mange gange, og jeg vil skyde på det skyldes spændinger i nakken. Jeg fik også en knaldene hovedpine når jeg trænede og da jeg havde sex.

Jeg kørte stille og roligt et par uger og fokuseret på at slappe af i nakken, så gik det væk.

Jeg oplevede også hovedpine efter endt træning i en periode.. Men, som Bone-14 også skriver, da jeg fokuserede på ikke at spænde for meget op i nakken under mine sets, så gik det faktisk væk igen efter en kort periode

Cykelmyggen Egon skrev:

Xiva skrev:Tror heller ikke det er vandet, det er nok fordi du spænder alt for meget i nakken når du laver øvelsen, har selv haft samme problem, bare under squat faktisk - Mit problem var bare at jeg holdte vejret når jeg lavede øvelsen, og deraf kom hovedpinen

Jeg tror måske nærmere det skyldes blodtrykket, jeg har aldrig selv haft samme problem, men en af mine kamerater, får det også ved store øvelser, hvor han skal flytte mange kg. han er også volsomt rød i hovedet, når han anstrænger sig

Tror ikke det er blodtrykket når han siger det hjælper når han masserer området.

Men derfor vil det da ikke skade at få tjekket det også, blodtrykket skal man bestemt ikke spøge med!

Hej.

lige for at konkludere på min gamle tråd så.

var jeg til Kiropraktiker i dag, han mærkede på min nakk, skuldre og omring halsen..
sagde ting som; "åhhh, ja det kan jeg godt mærke", "ahh den sidder her ik?" og det gjorde den, han kunne trykke så hovedpinen sprang frem.

så gik han bag mig og tog fat på en meget mærkelig måde. og 1..2..3 KNÆK!! og smerten forsvandt, det var en sene som havde sat sig sagde han.

skal du til ham igen i næste uge med opfølgning.

Skøn fonemmelse.. de kan sku det pis.

så kan Varmt anbefale dem, dog lidt dyrt (530kr) men det hjælper.