one-arm dumbbell rows vs bend-over barbell rows

hvad er bedst`? one-arm dumbbell rows eller bend-over barbell rows

Man kan ikke sige nogen af dem er bedst, men personligt kan jeg bedst lide at køre med dumbells, da det ikke er så hårdt for lænden. Prøv dig frem og se hvad du synes bedst om.

Altså det var bare det jeg ville vide

Kan personligt også bedst lide det med dumbells, da det også er meget lettere at udføre øvelsen :-)).-

Prøv dem begge og dan dit eget indtryk. Jeg kan umiddelbart bedst lide db row, men det kræver at man har adgang til forholdsvis tunge vægte.

Jeg har personligt altid været mest til Barbell . . for mig er DB svær at udføre rigtigt (føler jeg ihvertfald)

barbell er imo bedre da jeg føler at jeg står meget skævt hvis jeg skal bruge tunge nok kg til at det batter noget. Desuden er det de færreste centre der har store nok dumbbells til at det er nok.

du kan få en lidt større ROM ved DB mener jeg.
der er flere kg på i BB - derfor er det mest hardcore

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... ll-rows-pa

sund skrev:du kan få en lidt større ROM ved DB mener jeg.
der er flere kg på i BB - derfor er det mest hardcore

Nej de fleste kan køre med flere kg i DB rows

Misterhamper skrev:
sund skrev:du kan få en lidt større ROM ved DB mener jeg.
der er flere kg på i BB - derfor er det mest hardcore

Nej de fleste kan køre med flere kg i DB rows

mahh det så meget muligt jeg har desværre aldrig været et sted hvor der var mere ned 50 kg DB.

hvor meget mere kører du i DB og hvad tager du i BB?

Hamper har ret. Jeg kan køre med 90 kilo i db row, men langtfra 180 kilo i bb row.

sund skrev:
Misterhamper skrev:
sund skrev:du kan få en lidt større ROM ved DB mener jeg.
der er flere kg på i BB - derfor er det mest hardcore

Nej de fleste kan køre med flere kg i DB rows

mahh det så meget muligt jeg har desværre aldrig været et sted hvor der var mere ned 50 kg DB.

hvor meget mere kører du i DB og hvad tager du i BB?

Kan jeg ikke svare på, da jeg ikke ved det.

Nders skrev:Hamper har ret. Jeg kan køre med 90 kilo i db row, men langtfra 180 kilo i bb row.

Ser man det, jamen det lader jo til jeg tog fejl, mener bare jeg havde læst det et sted.
og noget vildt at du har adgang til 90 kilo i db, det vækker en del misundelse. O:)

Jeg sværger til BB BOR, da jeg har fornemmlse af at man bedre sikrer sig mod vrid i ryggen og cheat. Men der er større ROM i DB BOR.

Jeg sværger til variation, men holder dog meget af db-row da jeg klart kan køre tungest dér. Cheat kan være en udmærket ting, fra tid til anden, hvis man gør det rigtigt.

sund skrev:Ser man det, jamen det lader jo til jeg tog fejl, mener bare jeg havde læst det et sted.
og noget vildt at du har adgang til 90 kilo i db, det vækker en del misundelse.

Jeg har bare fået lavet mine egne, så er der db's fra 1 kg til over 130 kg.

Jeg tror også, du skal følge det, du har det bedst med. Og det er jo meget individuelt fra person til person – derfor kan det godt være lidt svært at rådgive engang imellem. Personligt synes jeg, det er umotiverende at arbejde med noget, som ikke passer til ens ”temperament”.

Nders skrev:
sund skrev:Ser man det, jamen det lader jo til jeg tog fejl, mener bare jeg havde læst det et sted.
og noget vildt at du har adgang til 90 kilo i db, det vækker en del misundelse.

Jeg har bare fået lavet mine egne, så er der db's fra 1 kg til over 130 kg.

Køligt hvis det er med 1kg's interval O:)

Hvad står ROM for?

Phaze skrev:Hvad står ROM for?

Range Of Motion. Altså hvor langt vægten bevæger sig

sund skrev:
Nders skrev:Hamper har ret. Jeg kan køre med 90 kilo i db row, men langtfra 180 kilo i bb row.

Ser man det, jamen det lader jo til jeg tog fejl, mener bare jeg havde læst det et sted.
og noget vildt at du har adgang til 90 kilo i db, det vækker en del misundelse.

Hm har da ikke kørt mere end 70-80kg i one-arm rows, men tager da 200-220kg i barbell for reps, så det vidst også en smagssag

Kør dem begge

Det er to rigtige gode øvelser :dope:

Jesus Christ - 220 kg :shock:

Jeg må bøje mig i støvet

Nders skrev:
sund skrev:Ser man det, jamen det lader jo til jeg tog fejl, mener bare jeg havde læst det et sted.
og noget vildt at du har adgang til 90 kilo i db, det vækker en del misundelse.

Jeg har bare fået lavet mine egne, så er der db's fra 1 kg til over 130 kg.

Oh, sweet!

Mine samle-selv dumbbells, kan kun gå op til knap 80kg. Men indtil videre kører jeg højst 70kg. per hånd, så det går.

Mikkel leicht skrev:
sund skrev:
Nders skrev:Hamper har ret. Jeg kan køre med 90 kilo i db row, men langtfra 180 kilo i bb row.

Ser man det, jamen det lader jo til jeg tog fejl, mener bare jeg havde læst det et sted.
og noget vildt at du har adgang til 90 kilo i db, det vækker en del misundelse.

Hm har da ikke kørt mere end 70-80kg i one-arm rows, men tager da 200-220kg i barbell for reps, så det vidst også en smagssag

Ja, det er så to gange min kropsvægt. Gale menneske!

:Â´)

Ja min favorit er barbell.. Synes ikke jeg får det samme ud af DB row´s...

Chef-tyren skrev:
Phaze skrev:Hvad står ROM for?

Range Of Motion. Altså hvor langt vægten bevæger sig

Man kan åbenbart også snakke ROM inden for selve kropens led -
http://www.bsu.edu/web/ykwon/pep294/lab2/rom_lab.html

Forestil dig en biceps curl, hvor du også løfter skulderen, der kan man godt få vægten til at bevæge sig langt. man kan så også lave en stor rom ved at udelukkende bevæge albueledet maximalt.
Hvilken en ROM der er bedst træningsmæssigt... det en anden historie O:)

Jeg har da altid opfattet ROM som bevægelsen i de led (det er meningen) man træner

Mus Musculus skrev:Jeg har da altid opfattet ROM som bevægelsen i de led (det er meningen) man træner

Det har jeg skam også, men når man tænker over det så ordet ROM, (Længde) Af Bevægelse, kan jo godt benyttes til andre ting end på menneskekroppen

sund skrev:
Mus Musculus skrev:Jeg har da altid opfattet ROM som bevægelsen i de led (det er meningen) man træner

Det har jeg skam også, men når man tænker over det så ordet ROM, (Længde) Af Bevægelse, kan jo godt benyttes til andre ting end på menneskekroppen

Hehe, ordkøveri - i like :thumpup:

one-arm dumbbell rows vs bend-over barbell rows

Brugere online