Ja overskriften siger jo det meste.
Jeg gider ikke at være bred, så vil gerne undgå øvelser om gør det.

Tænkte at jeg kunne træne Dumbell Rows og Rear laterals??

Niclas

Det var fanme et atypisk spørgsmål..

Der er massere af programmer af den slags, de kaldes hollywood programmer, de går direkte typisk efter at forme en efter det mest sexede, bla brad pitt træner efter den slags, det gir flotte resultater.
typisk træner de med fokus på øver bryst og øvre baller osv det gir meget hurtigt et indtryk af at man har længere ben og længere mave område, så træner de typisk meget ydre skuldre og undgår tung lat træning.

en typisk fælles ting for de programmer er at de koster penge og der gerne følger en personlig træner med, som løbene hjælper med kost og træning, og viser forskellige former for kroppe som man kan blive formet lidt efter, ens naturlige gener sætter selvfølgelig grænser, men de vil altid kunne forbedre en masse på de fleste mennesker.

Bred, som brede skuldre og lats?

Simpelt svar: Lad være med at køre lateral raises og alle former for vertikalt træk?

tjah, horisontale træk rammer jo os lats godt =)

Btw., er der nogen grund til du ikke vil være bred(ere)? Og hvad er dit endelige mål med træningen, eftersom du ikke ønsker at få en bredere ryg? For det må da se dumt ud med et kæmpe bryst, store arme og en helt 'lige' og nærmest utrænet ryg Men det er jo bare min mening

flamingopikken skrev:Btw., er der nogen grund til du ikke vil være bred(ere)? Og hvad er dit endelige mål med træningen, eftersom du ikke ønsker at få en bredere ryg? For det må da se dumt ud med et kæmpe bryst, store arme og en helt 'lige' og nærmest utrænet ryg Men det er jo bare min mening

Mit mål med træning er at holde min krop i form, og sund. Jeg har heller ikke et stort bryst eller store arme og det får jeg nok heller aldrig. Selvfølgelig skal man kunne se mine muskler, men det gør jeg ved at holde min fedtprocent lav og ikke bliver så stor. Jeg vil gerne have en markeret ryg, mine lats skal bare ikke være brede men den øvre ryg må gerne trænes.

Og til jer der ikke forstår at mine mål ikke er at blive større og større så er det bare ærgeligt.. Alle har ikke de samme mål.

Nu kommer man jo ikke til at ligne en stingray, hvis man uheldighvis kommer til at lave en enkelt pullup... Det kræver en målrettet og koncentreret indsats samt et ordentligt bulk, så tror ikke du skal være så bange for de vertikale træk.

NiclasPiklas skrev:

flamingopikken skrev:Btw., er der nogen grund til du ikke vil være bred(ere)? Og hvad er dit endelige mål med træningen, eftersom du ikke ønsker at få en bredere ryg? For det må da se dumt ud med et kæmpe bryst, store arme og en helt 'lige' og nærmest utrænet ryg Men det er jo bare min mening

Mit mål med træning er at holde min krop i form, og sund. Jeg har heller ikke et stort bryst eller store arme og det får jeg nok heller aldrig. Selvfølgelig skal man kunne se mine muskler, men det gør jeg ved at holde min fedtprocent lav og ikke bliver så stor. Jeg vil gerne have en markeret ryg, mine lats skal bare ikke være brede men den øvre ryg må gerne trænes.

Og til jer der ikke forstår at mine mål ikke er at blive større og større så er det bare ærgeligt.. Alle har ikke de samme mål.

Det er, i henhold til de alle nyere artikler om emnet jeg har læst, sundt at have noget ekstra muskel at tære på under evt. sygdomsforløb, hvorfor det som sådan vil gavne dit mål at blive større. Desuden ville jeg slet ikke bekymre mig om at blive for bred. Når du er ved at være der holder du bare vægten, så vokser du ikke mere. Derudover tvivler jeg på at skuldrene har godt af at man undgår træk øvelser.

Misterhamper skrev:

Haha, klasse! =D>

NiclasPiklas skrev:Ja overskriften siger jo det meste.
Jeg gider ikke at være bred, så vil gerne undgå øvelser om gør det.

Tænkte at jeg kunne træne Dumbell Rows og Rear laterals??

Niclas

- -

mic skrev:

NiclasPiklas skrev:Ja overskriften siger jo det meste.
Jeg gider ikke at være bred, så vil gerne undgå øvelser om gør det.

Tænkte at jeg kunne træne Dumbell Rows og Rear laterals??

Niclas

- -

Ikke alle har samme mål - Men ikke gide at være bred over ryggen, mig en gåde