Overkill m. military i 2 split?

Hej hej.

Vil efter næste cyklus køre en fokus på skuldrer, og vil derfor lege lidt med dropset og superset - andet tillader min træningserfaring ikke :mrgreen:

Jeg undrede mig så over, om det ville være fordelagtigt at kaste military ind, til trods for jeg allerede har arnold press, sitting side lateral raises og bent over rear lateral raises - alle sammen med dumbells.

Vil jeg få mere ud af at malke skuldrerne i form af træningsformer som fx SS og DS? Eller er det fint nok at malke dem ekstra vha. military?

Tak!

Hvis du skal have fokus på skuldrene, så kommer du IMO ikke udenom tung military eller pushpress.

Hvis du laver en af disse med god høj volume og laterals evt. m. dropset, samt lidt bagskulder så har du rigeligt til en ny person.

Jeg har kørt George Turner 10x10 artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php

Hvor i der indgår 10x10 military og jeg tager så 2 min mellem sættene... Det har sq sat lidt skub i sagerne på kun én måned

Prøv det

Hvis du laver military, så drop arnold press. Begge øvelser er overkill efter min mening - i hvert fald når du antyder, at du har lille træningserfaring

Lille og lille, har trænet i ca. ét år - hvad jeg før mente med lille viden var snarere mht. dropset, giantset etc., kender ikke så meget til den boldgade.

Men jeg vil prøve mig ad med lidt military, har kørt den mange gange før i henholdsvis Bill Starr's 5x5 og HST. Kører dropsetsne med arnold press, for kan ikke skifte kiloene i military hurtigt nok.

Tak for svarene.

Jeg ville hellere tage lidt høj volume i military, droppe arnold presses og så lave dropset i laterals, hvis jeg var dig.

Alletiders - det giver jeg mig i kast med i morgendagens træning - det er dit hoved på skafottet, hvis det failer ;)

Tak du!

Jaspar skrev:Alletiders - det giver jeg mig i kast med i morgendagens træning - det er dit hoved på skafottet, hvis det failer ;)

Tak du!

Well, håber da ikke du kommer og napper mit hoved. :lol:

Held og lykke med det. :wink:

Overkill m. military i 2 split?

Brugere online