Hey!

Jeg har de sidste 2 måneder kørt et 2-split 4 gange ugentligt. Før de 2 måneder trænede jeg 2-4 gange ugentligt med min fætter i ca. 1½ år. Jeg er en dreng på 15 år, og de sidste 2 måneder har jeg taget 5 kilo på, hvilket jeg er meget glad for.

Jeg vil gerne tage flere kilo på, så vil lige spørge om dette: Er det i orden jeg træner 2-split 6 gange ugentligt? Den dag jeg har pause (onsdag) skal jeg ud med aviser, og der er jeg også lidt fysisk aktiv. Ville det i sidste ende nedbryde mine muskler mere end det vil gavne, eller skal jeg bare klø på? Jeg æder alt hvad jeg kan, næsten til jeg brækker mig, og det er gode ting, så der er ingen problemer omkring kosten!

Håber i kan svarer hurtigst muligt på mit spørgsmål, da det har betydning for om jeg skal gå ned og pumpe idag ;)

Søger svar

/flyttet

hvordan ser programmet ud?

men umiddelbart ja.

start med 4 gange

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics + noget ekstra... Men hvis jeg føler mig frisk til at træne?

Hvis du føler dig frisk og spiser nok til at du ikke taber dig, så bare klø på.

Går ud fra du mener 2-split 3 gange i ugen og ikke 6.

Dahl77 skrev:Går ud fra du mener 2-split 3 gange i ugen og ikke 6.

nej.. 2-split 6 gange i ugen.. 6 træninger om ugen i alt.

Dahl77 skrev:Går ud fra du mener 2-split 3 gange i ugen og ikke 6.

Hvorfor ?

Et 2 split er delt op i 2 dage derfor 3 gange om ugen man kommer igennem det. Og det er der intet i vejen for.

Men husk på du er kun 15 så du skal ikke glemme og tune din scooter og hænge ud med vennerne.