OVT: Optimized Volume Training

hej jeg har tænkt mig at begynde på dette program når jeg er færdig med mit nuværende program, George Turners 10x10 som jeg egentlig hovedsageligt kører for at vende min krop til høj intensitet. og dette program ser ud til at være et niveau (eller tre) mere intens, specielt pga. at det nærmest er baseret på superset's

men det jeg egentlig er intresseret i er jeres mening ang. programmet og evt. erfaringer.

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459276&pageNo=0

ps. har søgt og der er intet på forumet om dette.

synes det ligner et lorteprogram.... 1-uges split er bare aldrig den bedste løsning

man når jo kun kroppen igennem 1 gang om ugen med det program.. det er langt fra optimalt.

tja efter en lille søgning på OVT inde på t-nation's forum for at læse om andre folks resultater og meninger om programmet i forhold til andre programmer er jeg nu stensikker på at det er dette program jeg skal køre.

Jamen held og lykke med det da,, Men træning en gang pr muskelgruppe er langt fra optimalt.. Men whatever works for you.. :wink:

husk at holde os opdateret.

det skal i nok blive. men skal lige være færdig med mit nuværende program. så der går lidt tid.

Hvad med at finde et ordenlig program? :wink:

det skal dog siges at jeg har tænkt mig at springe hviledagene over på dag 3 og dag 5 således at jeg kommer hele programmet igennem på 5 dage (inklusiv 1 hviledag) også kan jeg ikke så det store problem, GT10x10 og GVT cykluser er jo også på 5 dage, og de programmer har folk ellers ikke så meget imod.

på den måde burde det vel blive et meget fornuftigt program???

nu vrøvler du.. GT kjommer kroppen igennen 2 gange på en uge.

du skal ikke springe hviledagene over. der er en grund til at de ligger der.

Jesper-mf skrev:det skal dog siges at jeg har tænkt mig at springe hviledagene over på dag 3 og dag 5 således at jeg kommer hele programmet igennem på 5 dage (inklusiv 1 hviledag) også kan jeg ikke så det store problem, GT10x10 og GVT cykluser er jo også på 5 dage, og de programmer har folk ellers ikke så meget imod.

på den måde burde det vel blive et meget fornuftigt program???

programmet har det problem som i alle mange-split programmer at underkroppen og ryggen bliver underdoseret i forhold til pressemusklerne og armene.
Og så er der jo forskel på em 5 dages cyklus og en 7-dages cyklus som OVT er.

OVT: Optimized Volume Training

Brugere online