passer det ??

er det rigtigt at hvis en pumpet en gaar fra 20 kg vaegte, til 15 kg vaegte
at han saa ikke faar noget ud af det, fordi at 15 kg vaegtene tager hans arme til et bestemt niveau, ogsaa ikke hoejere end det..
haber i forstaar mit spoergsmaal

Det er et mere kompliceret spørgsmål end du lige tror :wink:

MEN: Hvis en trænet person, der har trænet 3 gange om ugen de sidste 3 måneder, går fra 20 kgs vægte til 15 kgs vægte, men med det samme antal gentagelser og sæt som før, så nej, han vil ikke få nogen særlig fremgang af det.

Nej ikke umiddelbart.

Kroppen tilpasser sig til et givent niveau, og for at undgå at strande på det niveau så kan man øge vægten jævnligt. Tjek artiklen der hedder Hemmeligheden bag træningscyklusser, den ligger i artikelarkivet.

Og giv lige dit emne en mere sigende overskrift næste gang :wink:

Morrison skrev:Det er et mere kompliceret spørgsmål end du lige tror
MEN: Hvis en trænet person, der har trænet 3 gange om ugen de sidste 3 måneder, går fra 20 kgs vægte til 15 kgs vægte, men med det samme antal gentagelser og sæt som før, så nej, han vil ikke få nogen særlig fremgang af det.

hm ok, men hvis en person der aldrig har trænet med vægte, og han så begynder at træne med 5 kgs vægte, er der så et tidspunkt hvor arm musklerne ikke længere bliver større.

Ja, og det tager altså ikke lang tid før det sker når det er med 5 kilos vægte

jumburr skrev:
Morrison skrev:Det er et mere kompliceret spørgsmål end du lige tror
MEN: Hvis en trænet person, der har trænet 3 gange om ugen de sidste 3 måneder, går fra 20 kgs vægte til 15 kgs vægte, men med det samme antal gentagelser og sæt som før, så nej, han vil ikke få nogen særlig fremgang af det.

hm ok, men hvis en person der aldrig har trænet med vægte, og han så begynder at træne med 5 kgs vægte, er der så et tidspunkt hvor arm musklerne ikke længere bliver større.

Ja, dinne muskler tilpasser sig en bestemt træning.
For at komme over den tilpasning kan man gøre forskellige ting. Øge vægten, lave flere reps eller øge intensiteten..

ok tak

Øge vægten, lave flere reps eller øge intensiteten..

Øge vægten og øge intensiteten er jo ligesom det samme :wink:

passer det ??

Brugere online