HEEEEY! Nogen der kender nogn SYGE øvelser til pattetræning`? Den eneste jeg kender der skulle være god, hedder vist Dumbbell Press.

BB Bp er efter min mening kongeøvelsen til udvikling af brystregionen

Bay skrev:BB Bp er efter min mening kongeøvelsen til udvikling af brystregionen

Jeg kender den ikk Har du en lille beskrivelse af øvelsen / billeder?

eLPeDRoMagNiFico skrev:

Bay skrev:BB Bp er efter min mening kongeøvelsen til udvikling af brystregionen

Jeg kender den ikk Har du en lille beskrivelse af øvelsen / billeder?

Kender du ikke bænkpres??

eLPeDRoMagNiFico skrev:HEEEEY! Nogen der kender nogn SYGE øvelser til pattetræning`? Den eneste jeg kender der skulle være god, hedder vist Dumbbell Press.

Hvilken øvelse der giver den bedste brystudvikling, er en individuel sag. For nogle vil almindelig bænkpres give rigtigt god vækst i brystet, for andre vil almindelig bænkpres primært give udvikling i skulder og triceps, mens brystet vil blive aktiveret mindre og derfor sakke bagud i forhold til de andre pressemuskler. Derfor er det vigtigt, at du får sat et brystprogram sammen, du er sikker på giver den bedst mulige aktivering af brystet. Det handler ikke om basis- eller isolationsøvelser, men om hvad der virker på din krop. Prøv dig frem med nogle forskellige øvelser og find ud af hvad der virker for dig. Der findes ikke én øvelse, der er optimal for alle, når det gælder aktivering af brystet.

Nogle muligheder:

Incline bænkpres
Flad bænkpres
Incline bænkpres med håndvægte
Flad bænkpres med håndvægte
Squeeze press
Cable flies
Cable crossover

MC skrev:

eLPeDRoMagNiFico skrev:

Bay skrev:BB Bp er efter min mening kongeøvelsen til udvikling af brystregionen

Jeg kender den ikk Har du en lille beskrivelse af øvelsen / billeder?

Kender du ikke bænkpres??

Bp = Bænpres kan jeg så regne ud.

BB ?????

BodyBlom skrev:

eLPeDRoMagNiFico skrev:

MC skrev:

eLPeDRoMagNiFico skrev:

Bay skrev:BB Bp er efter min mening kongeøvelsen til udvikling af brystregionen

Jeg kender den ikk Har du en lille beskrivelse af øvelsen / billeder?

Kender du ikke bænkpres??

Bp = Bænpres kan jeg så regne ud.

BB ?????

BB = Barbel

okay. hvad er barbel bænkpres ?

Barbell = Vægtstang...

BB BP = barbell Bænkpres = Bænkpres med stang; istedet for fx DB BP som er Dumbell Bænkpres = Bænkpres med håndvægte...

eLPeDRoMagNiFico:
Tror du ikke det ville være en god idé at smutte forbi artikel arkivet, og bruge en time eller 2, på at læse en masser artikler?