Pause?

Jeg er begyndt at have noget i min venstre vinge som er ligesom en snor som er ved at blive trukket over hver gang jeg laver noget med mine arme, og har os ondt på min venstre arm på ydersiden af at løfte tungt biceps curls og får ondt i ryggen fra mavetræning tyder det ik meget på jeg træner til en god pause fra træningen eller tage en uge med meget lette løft?

Jeg holder altid en uges pause for hver 6. uge og tilpasser mine programmer derefter da kroppen har godt af det

Jeg holder ikke en regelmæssig pause, men tager nogle gange en uge med lavere intensitet, for at kunne vende tilbage med fornyet energi. Jeg synes det fungerer godt at gøre det på den måde

Johnyboi skrev:Jeg holder ikke en regelmæssig pause, men tager nogle gange en uge med lavere intensitet, for at kunne vende tilbage med fornyet energi. Jeg synes det fungerer godt at gøre det på den måde

For mit vedkommende passer det meget godt med hver 6. uge hvor ved det så er fast hvornår der skal holdes pause da jeg somregl ligger 2 X 6 uger programmer og så skifter til en nyt

tror sku det passer meget godt med en pause så for at give kroppen lidt ro

bobs skrev:Jeg holder altid en uges pause for hver 6. uge og tilpasser mine programmer derefter da kroppen har godt af det

Du har ikke brug for pause, du har brug for træning.

MVH
SandyFrink
Valued bb.dk Member

Hvis man har lidt småskavanker, kan en periode med stille og rolig træning være fint. Men at holde pause konsekvent hver 6. uge, er bare ren spild af god tid, hvor man kunne have trænet.

SandyFrink skrev:
bobs skrev:Jeg holder altid en uges pause for hver 6. uge og tilpasser mine programmer derefter da kroppen har godt af det

Du har ikke brug for pause, du har brug for træning.

MVH
SandyFrink
Valued bb.dk Member

Då aldræ lævar dæn dækån, nøh?

:-k

bobs skrev:Jeg holder altid en uges pause for hver 6. uge og tilpasser mine programmer derefter da kroppen har godt af det

det godtnok ofte. Tror ikke du har behov for pause så ofte. hver 8-12 uge er måske et lidt bedre bud, men det afhænger i stor grad af hvad man kan klare og hvordan ens træning er.

Prøv at kør igennem i 10-12 uger uden pause, også se om ikke det skulle gå.

for at holde pause skal man helst føle man er stagneret, og er begyndt at falde, i både energi og styrke.

Det med at holde planlagt Pause benytter jeg mig ikke af. Holder nogen gange 2-3 dages fri, så starter jeg op igen. Det plejer jeg tit at lægge i en weekend hvor jeg tager ud og suger.

Illisher skrev:
bobs skrev:Jeg holder altid en uges pause for hver 6. uge og tilpasser mine programmer derefter da kroppen har godt af det

det godtnok ofte. Tror ikke du har behov for pause så ofte. hver 8-12 uge er måske et lidt bedre bud, men det afhænger i stor grad af hvad man kan klare og hvordan ens træning er.

Prøv at kør igennem i 10-12 uger uden pause, også se om ikke det skulle gå.

for at holde pause skal man helst føle man er stagneret, og er begyndt at falde, i både energi og styrke.

Man skal selvfølgelig holde pause når man føler man har godt brug af for det --> Om end det så er efter 6 ugers træning eller om det er 12.

-- Til topic maker.
Kun du ved når din krop har brug for hvile, men det kunne sørme godt lyde sådan

Husk at passe på din krop.

Nej det er ikk en nødvendighed med pause hver 6. uge, men nu træner jeg heller ikk til konkurrence brug men lige så meget for hyggen og jeg synes det passer meget godt for mig. Nu arbejder jeg som smed så man kan godt få lidt metal træthed he he

Pause?

Brugere online