Hej drenge.

Jeg er i gang med mit cut, og mit ligevægtsindtag er ca. 3300 kcal så skal ligge på 2800 kcal.

Nogle dage har jeg svært ved at nå op på de 2800, hvis jeg ikke lige har nået at få mit måltid og lignende, men er det så okay at spise noget peanutbutter?

Det er jo ikke helt lige meget hvad jeg propper i kraniet for at komme op på det ønskede energibehov, men så længe det ikke er kage, slik, chips, pomfritter - whatever, så er peanutbutter vil en glimrende "weight gainer" ikk?

Helt sikkert. Så længe du køber økologisk, er det ikke fyldt med dårlige fedststoffer

Sundt fedt er et must under cut.

Nders skrev:Helt sikkert. Så længe du køber økologisk, er det ikke fyldt med dårlige fedststoffer

Må ærligt indrømme at det er Nettos billigste der bliver købt ind grundet den lidt ringe økonomi som studerende

Men peanutbutter er okay, fordi der stadigvæk er proteiner samt sundt fedt i - modsat fx en pose Matador-mix, aight?

JaySmith skrev:

Nders skrev:Helt sikkert. Så længe du køber økologisk, er det ikke fyldt med dårlige fedststoffer

Må ærligt indrømme at det er Nettos billigste der bliver købt ind grundet den lidt ringe økonomi som studerende

Men peanutbutter er okay, fordi der stadigvæk er proteiner samt sundt fedt i - modsat fx en pose Matador-mix, aight?

NEJ ! indeholder peanut butter andet end peanuts og salt er det ikke i orden !

JaySmith skrev:

Nders skrev:Helt sikkert. Så længe du køber økologisk, er det ikke fyldt med dårlige fedststoffer

Må ærligt indrømme at det er Nettos billigste der bliver købt ind grundet den lidt ringe økonomi som studerende

Men peanutbutter er okay, fordi der stadigvæk er proteiner samt sundt fedt i - modsat fx en pose Matador-mix, aight?

De billige ikke økologiske er fyldt med tilsat sukker og andet lort. Så for at svare på dit spørgsmål: Nej, den billige peanutbutter fra netto er omtrent lige så meget værd at hælde i kroppen som matador-mixen.

JaySmith skrev:

Nders skrev:Helt sikkert. Så længe du køber økologisk, er det ikke fyldt med dårlige fedststoffer

Må ærligt indrømme at det er Nettos billigste der bliver købt ind grundet den lidt ringe økonomi som studerende

Men peanutbutter er okay, fordi der stadigvæk er proteiner samt sundt fedt i - modsat fx en pose Matador-mix, aight?

Peanutbutter fyldt med sukker og palmeolie - hurra.
Peanutbutter kommer jævnligt på tilbud. Køb 20 glas og find en plads i dit skab til det, så har du til lang tid

Så lige for at opsummere; hvis jeg går ud op køber en økologisk peanutbutter kan jeg hælde den i kraniet, som var det ren muskeleliksir?

JaySmith skrev:Så lige for at opsummere; hvis jeg går ud op køber en økologisk peanutbutter kan jeg hælde den i kraniet, som var det ren muskeleliksir?

Ja, hvis det stemmer med dit kalorieregnskab

Var lige inde i skabet og kigget og kan se det er sådan en fætter der bor derinde: http://www.dutchtaste.com/calve-peanut-butter-p-562.html

Skal jeg smide den ud og købe en øko, selvom der står "no added sugar"?

Friche skrev:

JaySmith skrev:Så lige for at opsummere; hvis jeg går ud op køber en økologisk peanutbutter kan jeg hælde den i kraniet, som var det ren muskeleliksir?

Ja, hvis det stemmer med dit kalorieregnskab

Haha, dog ikke men kunne godt bruge lidt der lige fik mig hurtigt op på de 2800.. Selvom det føles lidt underligt at æde peanutbutter, når ens vægt, måske er liiige i overkanten!

JaySmith skrev:

Friche skrev:

JaySmith skrev:Så lige for at opsummere; hvis jeg går ud op køber en økologisk peanutbutter kan jeg hælde den i kraniet, som var det ren muskeleliksir?

Ja, hvis det stemmer med dit kalorieregnskab

Haha, dog ikke men kunne godt bruge lidt der lige fik mig hurtigt op på de 2800.. Selvom det føles lidt underligt at æde peanutbutter, når ens vægt, måske er liiige i overkanten!

Jamen så kommer det jo også til at passe hvis du bruger peanutbutteren til at komme derop hvor du mener du skal ligge Og når du gør sådan, og ikke føler den vilde sult under cuttet, så er de jo helt fint

Jeg ville æde resten af bøtten istedet for at smide noget ud...

Friche skrev:

JaySmith skrev:

Friche skrev:

JaySmith skrev:Så lige for at opsummere; hvis jeg går ud op køber en økologisk peanutbutter kan jeg hælde den i kraniet, som var det ren muskeleliksir?

Ja, hvis det stemmer med dit kalorieregnskab

Haha, dog ikke men kunne godt bruge lidt der lige fik mig hurtigt op på de 2800.. Selvom det føles lidt underligt at æde peanutbutter, når ens vægt, måske er liiige i overkanten!

Jamen så kommer det jo også til at passe hvis du bruger peanutbutteren til at komme derop hvor du mener du skal ligge Og når du gør sådan, og ikke føler den vilde sult under cuttet, så er de jo helt fint

Jeg ville æde resten af bøtten istedet for at smide noget ud...

Helt sikkert! Det er bodylabs energiudregner der siger jeg skal have 3300 kcal (23 år, 194 cm høj og 94kg), men forhåbentlig skulle jeg se et vægttab når jeg ligger 500kcal under dét..

Så vil jeg kyle lidt på en rugbrød og smække det ned

Tjaa.. Er jo generelt også imod at smide noget ud, meeen igen - hvis ens træning går splidt, så kunne jeg da godt overveje det!

Der er INGEN fare for at din træning bliver spildt fordi du spiser peanutbutter der ikke er økologisk

Friche skrev:Der er INGEN fare for at din træning bliver spildt fordi du spiser peanutbutter der ikke er økologisk

I know, tænkte også mere resten af min kostplan - når jeg vejer min mad og spiser generelt sundt, ville det jo være dumt at spise noget dårligt ofte

Men kan ikke umiddelbart se om den jeg har stående er bedre/dårligere/ligeså god som en øko..

Edit: Kan se den egentlig er for gammel den jeg har. Så den ryger sgu bare ud. Hopper ned i Superbrugsen og ser om de ikke har en øko

Netto har en, marchandel eller noget lign... Koster 15-20 kr per glas... Og den er øko og billigere end det andet palme oile pis..

Så fik jeg købt en øko fra Urtekram i Superbrugsen. Den smager sgu godt

I Rema100 kan du få økologisk peanut smør til under 20 kr pr glas !!

JaySmith skrev:Hej drenge.

Jeg er i gang med mit cut, og mit ligevægtsindtag er ca. 3300 kcal så skal ligge på 2800 kcal.

Nogle dage har jeg svært ved at nå op på de 2800, hvis jeg ikke lige har nået at få mit måltid og lignende, men er det så okay at spise noget peanutbutter?

Det er jo ikke helt lige meget hvad jeg propper i kraniet for at komme op på det ønskede energibehov, men så længe det ikke er kage, slik, chips, pomfritter - whatever, så er peanutbutter vil en glimrende "weight gainer" ikk?

Der er florerende holdninger til hvorvidt peanutbutter er nyttigt på den sunde måde eller ej. Der er ingen tvivl om, at det indeholder en del sundt fedt men ikke alt ved produktet er suverænt. Dog smager utroligt godt og det indeholder utrolig mange kcal. Jeg har personligt fulgt med i Rob Riches kostplan og der anvender han tit peanutbutter, men som jeg kunne forstå på ham, var det kun fordi at han elskede smagen og han brugte det derfor som et "cheat meal" '
Jeg ville personligt IKKE tage en portion af det ind i min daglige kostplan.

Sundtrend skrev:

JaySmith skrev:Hej drenge.

Jeg er i gang med mit cut, og mit ligevægtsindtag er ca. 3300 kcal så skal ligge på 2800 kcal.

Nogle dage har jeg svært ved at nå op på de 2800, hvis jeg ikke lige har nået at få mit måltid og lignende, men er det så okay at spise noget peanutbutter?

Det er jo ikke helt lige meget hvad jeg propper i kraniet for at komme op på det ønskede energibehov, men så længe det ikke er kage, slik, chips, pomfritter - whatever, så er peanutbutter vil en glimrende "weight gainer" ikk?

Der er florerende holdninger til hvorvidt peanutbutter er nyttigt på den sunde måde eller ej. Der er ingen tvivl om, at det indeholder en del sundt fedt men ikke alt ved produktet er suverænt. Dog smager utroligt godt og det indeholder utrolig mange kcal. Jeg har personligt fulgt med i Rob Riches kostplan og der anvender han tit peanutbutter, men som jeg kunne forstå på ham, var det kun fordi at han elskede smagen og han brugte det derfor som et "cheat meal" '
Jeg ville personligt IKKE tage en portion af det ind i min daglige kostplan.

Kan jeg sagtens forstå. "Problemet" er bare at jeg skal indtage mange kcal i løbet af dagen pga. min højde og drøjde, og derfor er det ret godt til netop at opnå nogle hurtige kalorier. Hvis jeg under cut ikke skulle indtage mere end 2-2300 kcal, så kunne jeg også sagtens undvære det.

kiiilden skrev:I Rema100 kan du få økologisk peanut smør til under 20 kr pr glas !!

Dét var billigt!

JaySmith skrev:

kiiilden skrev:I Rema100 kan du få økologisk peanut smør til under 20 kr pr glas !!

Dét var billigt!

Og den er go