Jeg var lidt i tvivl om hvor jeg skulle spørge om det her - men jeg er ny, så valgte begynder forum.

Jeg begyndte at træne for 3 mdr siden og har i alt tabt mig 14 kg. Jeg er 3 kg fra det mål jeg satte mig dengang, men tror ikke rigtig jeg vil være tilfreds selvom de 3 kg forsvinder. Jeg synes faktisk jeg er ved at være der hvor at jeg helst ikke vil tabe meget mere, undtaget på maven. Samt at jeg gerne vil strammes liiidt mere op. Problemet er bare at jeg har ingen anelse om hvordan jeg gør det! Har derfor overvejet en personlig træner til at hjælpe mig med at lave et program, evt kigge lidt på min kost og så til at tage et par timer med mig engang imellem.

Jeg er bare i tvivl om hvad jeg skal kigge efter når jeg går igang med at lede efter en - alle kan vel kalde sig personlig træner? Jeg vil bare være sikker på at finde en der ved hvad h*n laver. Så hvis der er nogen der har et godt råd eller to, eller evt kan anbefale nogen jeg skal kigge nærmere på ville det være en stor hjælp. Er fra Aalborg

Certificeret.

Personlig træningserfaring

Erfaring med personlig træning

Når du skal ud og vælge en personlig træner, så undersøg først og fremmest at de er certificeret og uddannet personlig træner.
Der er mange derude som mener de sagtens kan være personlige trænere, men i bund og grund er det nu sikrest at vælge en der er uddannet og certificeret - Derved sikrer du dig selv at de øvelser der bliver lavet, bliver udført korrekt, og derved undgår du skader, og unødvendige belastninger på kroppen.

Mvh
slettet
http://www.store-muskler.dk

Hej, jeg har netop samme problem. JEg har tabt mig fra 85 til 74kg over nogle måneder- Primært via styrketræning ( b2b) og cardio. Jeg har bare det problem at vægten er så lav nu, at jeg helst ikke vil tabe mig mere, meeen har stadigvæk lidt dunk tilbage syntes jeg. Har nogle her evt. nogle råd? Jeg ligger cirka i 5-700 kalorie underskud om dagen.

StoreMusklerDK skrev:Når du skal ud og vælge en personlig træner, så undersøg først og fremmest at de er certificeret og uddannet personlig træner.
Der er mange derude som mener de sagtens kan være personlige trænere, men i bund og grund er det nu sikrest at vælge en der er uddannet og certificeret - Derved sikrer du dig selv at de øvelser der bliver lavet, bliver udført korrekt, og derved undgår du skader, og unødvendige belastninger på kroppen.

Mvh
slettet
http://www.store-muskler.dk

Undskyld for off-topic. Har lige læst lidt på din side. Er slet ikke enig i flere af tingene du skriver.. og er i overbevisning om at jeg ikke er den eneste.
Eksempelvis din argumentation for at undgå fastfood, synes jeg er helt ude i skoven du skriver bla.

Det siger næsten sig selv, junkfood er ikke sundt for din krop. Det kan være fristende at lige gå på en MCD på vejen hjem o.lign. Junkfood er meget usundt, da det indeholder en masse fedt, og en masse kalorier. Et eksempel, spiser du en BIG MAC, så kan du godt regne med en time på løbebånden for at forbrænde den.

Hvad er din baggrund? Når nu du selv skriver til OP

Der er mange derude som mener de sagtens kan være personlige trænere

ullabaws skrev:Hej, jeg har netop samme problem. JEg har tabt mig fra 85 til 74kg over nogle måneder- Primært via styrketræning ( b2b) og cardio. Jeg har bare det problem at vægten er så lav nu, at jeg helst ikke vil tabe mig mere, meeen har stadigvæk lidt dunk tilbage syntes jeg. Har nogle her evt. nogle råd? Jeg ligger cirka i 5-700 kalorie underskud om dagen.

det er vel dit eget valg. vil du smide fedtet inden du begynder at bulke (tager muskelmasse og fedt på) eller vil du bare bulke nu og beholde det fedt du har i forvejen for derefter at cutte senere til en større muskelmasse. Kun du ved hvad du vil blive mest tilfreds med.

EDIT: du skriver på et par måneder. hvis du har tabt dig så meget på 2-3 måneder er der nok røget en del muskelmasse med og du har haft for stort et underskud.

Jeg har tabt noget muskelmasse. Men jeg har været buttet hele livet, og mit mål er først og fremmest at blive tynd !:).. Derefter vil jeg have fokus på at få smidt nogle muskler på mit krop. Men fedtet omkring maven gider bare ikke af

ominator skrev:

StoreMusklerDK skrev:Når du skal ud og vælge en personlig træner, så undersøg først og fremmest at de er certificeret og uddannet personlig træner.
Der er mange derude som mener de sagtens kan være personlige trænere, men i bund og grund er det nu sikrest at vælge en der er uddannet og certificeret - Derved sikrer du dig selv at de øvelser der bliver lavet, bliver udført korrekt, og derved undgår du skader, og unødvendige belastninger på kroppen.

Mvh
slettet
http://www.store-muskler.dk

Undskyld for off-topic. Har lige læst lidt på din side. Er slet ikke enig i flere af tingene du skriver.. og er i overbevisning om at jeg ikke er den eneste.
Eksempelvis din argumentation for at undgå fastfood, synes jeg er helt ude i skoven du skriver bla.

Det siger næsten sig selv, junkfood er ikke sundt for din krop. Det kan være fristende at lige gå på en MCD på vejen hjem o.lign. Junkfood er meget usundt, da det indeholder en masse fedt, og en masse kalorier. Et eksempel, spiser du en BIG MAC, så kan du godt regne med en time på løbebånden for at forbrænde den.

Hvad er din baggrund? Når nu du selv skriver til OP

Der er mange derude som mener de sagtens kan være personlige trænere

Ydermere dette udsagn:
"Spis ikke dette efter træning: Hvidt brød, Hold dig væk fra det hvide brød, det er fyldt med en masse kulhydrater, hvis du absolut skal spise brød, så vælg det grove brød med noget proteinrigt pålæg
Efter en god gang træning har du brændt en masse energi af, og derfor får du tit og ofte lyst til noget sødt, eller et stykke frugt, da dine depoter er tømt."

Hverken hvidt brød eller frugt, hvorfor?
Kilder ville øge dokumentationen rigtigt meget på din side, synes det hele bliver ret fagligt lavt...

ominator skrev:

StoreMusklerDK skrev:Når du skal ud og vælge en personlig træner, så undersøg først og fremmest at de er certificeret og uddannet personlig træner.
Der er mange derude som mener de sagtens kan være personlige trænere, men i bund og grund er det nu sikrest at vælge en der er uddannet og certificeret - Derved sikrer du dig selv at de øvelser der bliver lavet, bliver udført korrekt, og derved undgår du skader, og unødvendige belastninger på kroppen.

Mvh
slettet
http://www.store-muskler.dk

Undskyld for off-topic. Har lige læst lidt på din side. Er slet ikke enig i flere af tingene du skriver.. og er i overbevisning om at jeg ikke er den eneste.
Eksempelvis din argumentation for at undgå fastfood, synes jeg er helt ude i skoven du skriver bla.

Det siger næsten sig selv, junkfood er ikke sundt for din krop. Det kan være fristende at lige gå på en MCD på vejen hjem o.lign. Junkfood er meget usundt, da det indeholder en masse fedt, og en masse kalorier. Et eksempel, spiser du en BIG MAC, så kan du godt regne med en time på løbebånden for at forbrænde den.

Hvad er din baggrund? Når nu du selv skriver til OP

Der er mange derude som mener de sagtens kan være personlige trænere

det lyder i min øre helt fint

jeg kan ikke følge kritiken..
Gode fornuftig råd til den almen motionist formidlet enkelt.

jeg kan ikke se behovet for referencer i dette tilfælde

ullabaws skrev:Jeg har tabt noget muskelmasse. Men jeg har været buttet hele livet, og mit mål er først og fremmest at blive tynd !:).. Derefter vil jeg have fokus på at få smidt nogle muskler på mit krop. Men fedtet omkring maven gider bare ikke af

det er som regel omkring maven det sidst ryger af ;).. så hvis du gerne bare vil af med fedtet så bliv ved med at cutte.

RuneB skrev:jeg kan ikke følge kritiken..
Gode fornuftig råd til den almen motionist formidlet enkelt.

jeg kan ikke se behovet for referencer i dette tilfælde

Hvorfor er noget usundt fordi det indeholder meget fedt? Hvorfor er noget usundt fordi det indeholder mange kalorier?
Kan du svare mig på det?
Hverken gode eller fornuftige råd.. heller ikke til den almene motionist, nej.

EDIT: håber virkelig ikke at Bodyman.dk kan stå inden for den side. (når man trykker på "shop" bliver man ført til bodyman.dk, om det er gratis reklame til dem ved jeg ikke, men det håber jeg så sandelig det er)

Ominator - kan du ikke forklare os andre hvorfor fastfood, McD og deslige er sundt og nærende samt et vanvittigt godt valg efter træning? Hvorfor i alverden skal en motionist spise hvidt brød efter træning?

Husk nu at folk har forskellige mål og nogle gange må man forsimple de ting, man skriver. Jeg har lyst til at skrive: det er ikke alle, som vil have store muskler. Men så igen...hjemmesidenavnet indikerer selvfølgelig noget andet

ominator skrev:

RuneB skrev:jeg kan ikke følge kritiken..
Gode fornuftig råd til den almen motionist formidlet enkelt.

jeg kan ikke se behovet for referencer i dette tilfælde

Hvorfor er noget usundt fordi det indeholder meget fedt? Hvorfor er noget usundt fordi det indeholder mange kalorier?
Kan du svare mig på det?
Hverken gode eller fornuftige råd.. heller ikke til den almene motionist, nej.

EDIT: håber virkelig ikke at Bodyman.dk kan stå inden for den side. (når man trykker på "shop" bliver man ført til bodyman.dk, om det er gratis reklame til dem ved jeg ikke, men det håber jeg så sandelig det er)

jamen du har selvfølgelig ret i din kritik. Sundhed er i sidst ende en personlig definition.

Men nu er tingende heldigvis altid relativ og i forhold til konteksten. Hvoraf hans råd er gode til den almen befolkning

Tak for rådene