peter n skrev:Bnaz: jeg ser hvor du vil hen. I øjeblikket er det primære formål at akkumulere volumen(og træthed), hvor fokus er på den mere systemiske effekt. Jeg justere løbende progressionen af hensyn til træthed/dagsform, hvorfor jeg har justeret en smule ned. Ja, progressionen har været for stejl, taget i betragtning, at jeg ikke har kørt oly squat i et par måneder, hvilket der også er blevet korrigeret for.
For at svare på dit spørgsmål; synes jeg det er smart at smide flere kg på stangen, når teknikken ikke er kørt helt ind endnu: Isoleret set ift. at forbedre tekniske færdigheder i squattet, nej. Ift. blokkens overordnede træningseffekt, ja.
Dermed ikke sagt at problematikken ignoreres, da jeg både har lette dage hvor der fokuseres på korrektion, og samtidig har målrettet støtteøvelser til at adressere de problemer og svagheder der er.
På videoen har jeg squattet oly i to uger, og i dag, med en uges mere øvelse, var teknikken bedre selvom der var fem kg mere på
Beklager det sene "svar".
Min pointe var blot den, at det der ikke er noget, jeg ville ønske at akkumulere noget træthed i. Jeg ville hellere gøre det i en øvelse, du kan udføre pænere. Nu kender jeg ikke dig, men f.eks. frontsquat er svær at goodmorne så meget. Dette ville styrke benene, der for mig at se ser ud til at være et svagt punkt i det squat, og samtidig kunne du arbejde mere specifikt på teknikken. Herved mener jeg, at en isoleret bloks formål ikke må sættes over det samlede forløb i denne forstand, især ikke, når det ikke er noget, du konkurrerer i.
I alt: 1132
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1130
Du ved, i stedet for alternating.
