Post billeder af din mad

Taekwondo body skrev:
Chelsea2013 skrev:Mit nye post workout meal! Er i gang med reverse diet til bulk og ligger pt på 2100kcal om dagen.

200g hakket svin- og kalvekød
2x Boller (Rugmild, Kohberg) (62,5g )
10g sennep
10g ketchup
350g kartoffel

60,8g protein
118,55g carbs
19,28g fedt

Tror altså du skal spise noget mere:-) så det måltid dækker altså 33% %af dit daglige indtag?
Har du prøvet at øge med 100-150 kcal om ugen i længere tid?

Haha ja, nærmere halvdelen af min kost faktisk.
Startede på 1900 for 3 uger siden.
Øgede med 50 kcal de to første uger.
Øgede med 100 kcal i dag, og øger de kommende uger med 100 kcal pr uge.

The oatmeal game is reeeaaal

Snus hvad er det :-)?

pumpfmaster skrev:Snus hvad er det :-)?

Triple-cooked oats med kakao, æggehvider, skyr, æbler, æblemos, banan, mandler, kokosmælk og yoghurt

og lidt bagepulver ;)

snus skrev:
pumpfmaster skrev:Snus hvad er det :-)?

Triple-cooked oats med kakao, æggehvider, skyr, æbler, æblemos, banan, mandler, kokosmælk og yoghurt og lidt bagepulver ;)

Hvad skal Triple-cooked betyde? :lol:

Eggs' n' Kidney 'n' Potatoes

Chelsea2013 skrev:
snus skrev:
pumpfmaster skrev:Snus hvad er det :-)?

Triple-cooked oats med kakao, æggehvider, skyr, æbler, æblemos, banan, mandler, kokosmælk og yoghurt og lidt bagepulver ;)

Hvad skal Triple-cooked betyde?

Det betyder:

1. Kakao + Havregryn + Bagepulver + Vand -> Mikroovnen
2. Ud og tilsæt mere vand - ind igen
3. Ud og tilsæt æggehvider - ind igen
4. Du har volume 4 alle pææængene

snus skrev:
Chelsea2013 skrev:
snus skrev:
pumpfmaster skrev:Snus hvad er det :-)?

Triple-cooked oats med kakao, æggehvider, skyr, æbler, æblemos, banan, mandler, kokosmælk og yoghurt og lidt bagepulver ;)

Hvad skal Triple-cooked betyde?

Det betyder:

1. Kakao + Havregryn + Bagepulver + Vand -> Mikroovnen
2. Ud og tilsæt mere vand - ind igen
3. Ud og tilsæt æggehvider - ind igen
4. Du har volume 4 alle pææængene

Læks!!

Mit nye postworkout måltid. 3 burgere i homemade mcd style.

200g hakket svin-kalv 6-10%
3 stk Skyrboller, Schulstad (63g stk)
Sennep, Ketchup, løg

61,23g protein
81,75g kulhydrat
19,34g fedt
745 kalorier

Jeg steger bøfferne uden fedtstof, så der forsvinder nok lidt fedt.

400g kylle.
2 små grovboller ristet.
Sukkerfri ketchup fra Lidl :-)!.

Self en pepsi max on the side :-)!

x45

Carb & Sodium overload

Chelsea2013 skrev:Mit nye postworkout måltid. 3 burgere i homemade mcd style.

200g hakket svin-kalv 6-10%
3 stk Skyrboller, Schulstad (63g stk)
Sennep, Ketchup, løg

61,23g protein
81,75g kulhydrat
19,34g fedt
745 kalorier

Jeg steger bøfferne uden fedtstof, så der forsvinder nok lidt fedt.

True McD = no greniees :bodyman:

800g oats med fyld <3

ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

Så nice

Hvad æder du ellers i dag?

Chelsea2013 skrev:
ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

Så nice Hvad æder du ellers i dag?

har en svaghed for oats :mrgreen:

men spist dette tidligere

ZinK_ skrev:
Chelsea2013 skrev:
ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

Så nice Hvad æder du ellers i dag?

har en svaghed for oats men spist dette tidligere

Så vi to haha! Skal du ramme 5000+ kalorier i dag eller?

Chelsea2013 skrev:
ZinK_ skrev:
Chelsea2013 skrev:
ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

Så nice Hvad æder du ellers i dag?

har en svaghed for oats men spist dette tidligere

Så vi to haha! Skal du ramme 5000+ kalorier i dag eller?

Ikke i følge min kostplan

Men var så liderlig efter oats, at jeg må straffe den imorgen med cardio!

Forstår stadig ikke hvordan du kan spise 800g, føles så skide tørt. Kan knap klemme 100g ned. Bliver du ikke bloaded as fuark?

FNG skrev:Forstår stadig ikke hvordan du kan spise 800g, føles så skide tørt. Kan knap klemme 100g ned. Bliver du ikke bloaded as fuark?

Det er tørt, hvis man ikke kommer lækkerier i som protein pulver,mandler,rosiner osv

! Kunne aldrig drømme om at spise det neutral!!!

Men angående bloat, ligner jeg en svamp kun dagen efter! Tager typisk 3-4 kg på lol. Men forsvinder igen 3-4 dage efter - all worth it!

ZinK_ skrev:
FNG skrev:Forstår stadig ikke hvordan du kan spise 800g, føles så skide tørt. Kan knap klemme 100g ned. Bliver du ikke bloaded as fuark?

Det er tørt, hvis man ikke kommer lækkerier i som protein pulver,mandler,rosiner osv ! Kunne aldrig drømme om at spise det neutral!!!

Men angående bloat, ligner jeg en svamp kun dagen efter! Tager typisk 3-4 kg på lol. Men forsvinder igen 3-4 dage efter - all worth it!

Hvor meget prot pulver bruger du per 100g gryn?

FNG skrev:
ZinK_ skrev:
FNG skrev:Forstår stadig ikke hvordan du kan spise 800g, føles så skide tørt. Kan knap klemme 100g ned. Bliver du ikke bloaded as fuark?

Det er tørt, hvis man ikke kommer lækkerier i som protein pulver,mandler,rosiner osv ! Kunne aldrig drømme om at spise det neutral!!!

Men angående bloat, ligner jeg en svamp kun dagen efter! Tager typisk 3-4 kg på lol. Men forsvinder igen 3-4 dage efter - all worth it!

Hvor meget prot pulver bruger du per 100g gryn?

hvis det kun er 100g laver jeg det til havregrød med 300ML vand og så 30G protein pulver til sidst

Hader smagen af oats alene, så den skal væk fuldstændig!

Chelsea2013 skrev:Mit nye postworkout måltid. 3 burgere i homemade mcd style.

200g hakket svin-kalv 6-10%
3 stk Skyrboller, Schulstad (63g stk)
Sennep, Ketchup, løg

61,23g protein
81,75g kulhydrat
19,34g fedt
745 kalorier

Jeg steger bøfferne uden fedtstof, så der forsvinder nok lidt fedt.

Hvorfor steger du uden fedtstof?

DonKahle skrev:
Chelsea2013 skrev:Mit nye postworkout måltid. 3 burgere i homemade mcd style.

200g hakket svin-kalv 6-10%
3 stk Skyrboller, Schulstad (63g stk)
Sennep, Ketchup, løg

61,23g protein
81,75g kulhydrat
19,34g fedt
745 kalorier

Jeg steger bøfferne uden fedtstof, så der forsvinder nok lidt fedt.

Hvorfor steger du uden fedtstof?

Jeg ved at kød suger minimalt med fedt til sig, men eftersom min pande sagtens kan stege dette 6-10% kød uden fedtstof, så kan jeg lige så godt gøre det. Så forsvinder der sikkert lidt fedt fra kødet frem for at kødet suger lidt ekstra fedt til sig. :-) Æder trods alt et halvt kilo 6-10% kød om dagen, så må der gerne spares lidt på fedtet og kalorierne her :lol:

ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

hvilke toppings har du brugt denne gang? ;)

asgerasger skrev:
ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

hvilke toppings har du brugt denne gang? ;)

haha

bare 80G protein pulver med cookies & cream! Godt med mandler, som man ikke kan se! og rosiner

og sødemiddel = fucking epic! Var så mæt, at jeg ikke engang gad at gå ud og skide, selvom lorten nærmest var på vej ud af numsehullet!

ZinK_ skrev:
asgerasger skrev:
ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

hvilke toppings har du brugt denne gang? ;)

haha bare 80G protein pulver med cookies & cream! Godt med mandler, som man ikke kan se! og rosiner og sødemiddel = fucking epic! Var så mæt, at jeg ikke engang gad at gå ud og skide, selvom lorten nærmest var på vej ud af numsehullet!

shiiiit! kan ikke vente til søndag morgen

ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

Hvor sultan er væsken? ser tørt ud.

ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

Hvordan får du det til at passe ind i kostplanen? Cardio og kcalunderskud de næste par dage?

LedSmed skrev:
ZinK_ skrev:800g oats med fyld <3

Hvordan får du det til at passe ind i kostplanen? Cardio og kcalunderskud de næste par dage?

Lowcarb imorgen! Ellers bare følge kosten fremover

og håbe på min lyst til oats forsvinder snart

Min morgenmad i dag:

Banan havregrød med kanel (65g havregryn, 3dl vand, ½ banan, lidt kanel)
Banan pandekage med kanel (½ banan, 4 æg, ½dl vand, 5g flydende margarine, lidt kanel)

Samlet 690 kalorier (36p, 61k, 33f)

Post billeder af din mad

Brugere online