Mikael skrev:

Metapod skrev:

Mikael skrev:

Son of Zelus skrev:

Son of Zelus skrev:Lav en insta chelsea !!!

om billederne bliver postet her eller på instagram er vel underordnet

Lad mig gætte at du ikke er i besiddelse af en instagram account?

Jeg undrer mig bare hvori merværdien består. Kan ikke gennemskue de umiddelbare fordele ved ikke at kigge "post et billede af din mad" tråden, hvor han kan se samtlige brugeres måltider, fremfor chelsea2013s instagram, hvor han kun kan se chelseas mad.

Har du intet i din havregrød udover bær, så som sød eller lign? Jeg synes mine er så smagsløse uden whey, specielt når de er lavet på vand. Blander du bærene i, eller forbliver de "topping"?

Chelsea2013 skrev:Skyr og blåbær forbliver topping, men jeg sørger for at få begge dele med ved hver eneste skefuld gennem hele portionen

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Lad mig gætte, du elsker dit morgen måltid?

Elsker alle mine måltider. Det er da sjovere at have en kostplan med måltider man elsker!
Jeg ændrer dog min kostplan konstant med nye fødevarer m.m.

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Lad mig gætte, du elsker dit morgen måltid?

Elsker alle mine måltider. Det er da sjovere at have en kostplan med måltider man elsker!
Jeg ændrer dog min kostplan konstant med nye fødevarer m.m.

Nu ikke sådan det skulle forstås mente blot at du hapser flest kcal ind om morgenen.

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Arizon skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Cutter du eller hvordan? Nu har jeg studset over det længe synes altid dit indtag ligger lavt, har du overvejet at køre en god lang reverse diet?

Chelsea2013 skrev:

Arizon skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Cutter du eller hvordan? Nu har jeg studset over det længe synes altid dit indtag ligger lavt, har du overvejet at køre en god lang reverse diet?

Jeg er i gang med reverse diet på 5. uge

Arizon skrev:

Chelsea2013 skrev:

Arizon skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Cutter du eller hvordan? Nu har jeg studset over det længe synes altid dit indtag ligger lavt, har du overvejet at køre en god lang reverse diet?

Jeg er i gang med reverse diet på 5. uge

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Lad mig gætte, du elsker dit morgen måltid?

Elsker alle mine måltider. Det er da sjovere at have en kostplan med måltider man elsker!
Jeg ændrer dog min kostplan konstant med nye fødevarer m.m.

Nu ikke sådan det skulle forstås mente blot at du hapser flest kcal ind om morgenen.

Ahh! Træner mellem måltid 1 og 2, så de to er større end mine andre måltider, da jeg føler det er rart med godt med mad inden og efter træning

Chelsea2013 skrev:

Arizon skrev:

Chelsea2013 skrev:

Arizon skrev:

Chelsea2013 skrev:

200591 skrev:

Chelsea2013 skrev:Dagens morgenmad: Havregrød med æg og toppet med skyr og blåbær

175g havregryn
6dl vand
2 æg
100g skyr
50g blåbær

Hele portionen er ca. 1200 gram




Kanelen er droppet

Hvad ligger dit daglige indtag på?

2400 pt Du kan se min kostplan ved at trykke "Kostplan" under mit navn

Cutter du eller hvordan? Nu har jeg studset over det længe synes altid dit indtag ligger lavt, har du overvejet at køre en god lang reverse diet?

Jeg er i gang med reverse diet på 5. uge

Hvad er slut målet?[/

Det er nok der hvor jeg begynder at gaine lean masse. Jeg vil gerne kunne bulke på 3500+ uden at gaine for meget fedt.

ZinK_ skrev:Elsker cheat "meals"

1 kg oats med 100g protein pulver 1L minimælk og 50g mandler

Arizon skrev:

ZinK_ skrev:Elsker cheat "meals"

1 kg oats med 100g protein pulver 1L minimælk og 50g mandler

Hvordan det kan være et cheat meal er mig en gåde

ZinK_ skrev:Elsker cheat "meals"

1 kg oats med 100g protein pulver 1L minimælk og 50g mandler

albertsen33 skrev:Konen havde købt en lille gave fra min datter til mig, en StufZ.
Så igår blev der lavet burger, 225 g oksekød fyldt med bacon, cheddar ost og champignons :b

Keobs skrev:

albertsen33 skrev:Konen havde købt en lille gave fra min datter til mig, en StufZ.
Så igår blev der lavet burger, 225 g oksekød fyldt med bacon, cheddar ost og champignons :b

Fungerer den?? Er den så mega nice som jeg forestiller mig??

Chelsea2013 skrev:
Det er nok der hvor jeg begynder at gaine lean masse. Jeg vil gerne kunne bulke på 3500+ uden at gaine for meget fedt.

albertsen33 skrev:

Keobs skrev:

albertsen33 skrev:Konen havde købt en lille gave fra min datter til mig, en StufZ.
Så igår blev der lavet burger, 225 g oksekød fyldt med bacon, cheddar ost og champignons :b

Fungerer den?? Er den så mega nice som jeg forestiller mig??

Jeg kan ikke forstå hvordan jeg har overlevet uden ! Über Nice !

rubo skrev:

Chelsea2013 skrev:
Det er nok der hvor jeg begynder at gaine lean masse. Jeg vil gerne kunne bulke på 3500+ uden at gaine for meget fedt.

Me too,..MEN!

Er selv igang med reverse dieting og det funker bare NADA! Stabil vægt de sidste 3 uger (morgenvægt taget hver dag og så regnet et kg-snit for ugen ud) og øget med ca 50 kcal /uge (halvt carb / halvt fedt da jeg får proteiner nok). Gik fint de første 3 uger, men nu?..BOM vægten siger +1,5 kg her de seneste par dage, og har fulgt samme kostplan og ikke ændret i mængder, salt, vand, carbs der burde kunne retfærdiggøre vægtøgningen (og toiletbesøg har været det samme)...

Ligger pt på 2571 kcal/dag i snit (lidt mere på træningsdage, lidt mindre på off-days)

Fatter virkelig nada af min krop

Mikael skrev:Du har lagt 3g fedt og 6g carbs ekstra på om ugen, og det har givet dig et vægtstigning på 1,5 kg?

Taekwondo body skrev:Så det sku orden at pive , for jeg piver når jeg har taget 1-1,5 kg på efter en weekend med slik og kager samt dobbelt så meget aftensmad fredag aften samt stort morgenbord lørdag og søndag :-D

rubo skrev:

Mikael skrev:Du har lagt 3g fedt og 6g carbs ekstra på om ugen, og det har givet dig et vægtstigning på 1,5 kg?

Yep...åbenbart. vægten lyver ikk..e har dobbelt tjekket. Kører alt konstant som forsøg. Spændt på hvad den siger i morgen tidlig...

Taekwondo body skrev:Så det sku orden at pive , for jeg piver når jeg har taget 1-1,5 kg på efter en weekend med slik og kager samt dobbelt så meget aftensmad fredag aften samt stort morgenbord lørdag og søndag :-D

I envy Your normal bodybehaviour... :-p

Er lidt i vildrede...

Arizon skrev:Det burde jo ikke varierer så meget fra dag til dag og du kan jo ikke regne med vægten så ofte vil jeg sige.. ugentligt eller hver 14 dag.

Og jeg har reverse dietted i næsten 6 måneder hvor det hele bare kørte, selv gik jeg over de 20 carbs jeg øgede med ugentligt og der skete intet.

rubo skrev:

Chelsea2013 skrev:
Det er nok der hvor jeg begynder at gaine lean masse. Jeg vil gerne kunne bulke på 3500+ uden at gaine for meget fedt.

Me too,..MEN!

Er selv igang med reverse dieting og det funker bare NADA! Stabil vægt de sidste 3 uger (morgenvægt taget hver dag og så regnet et kg-snit for ugen ud) og øget med ca 50 kcal /uge (halvt carb / halvt fedt da jeg får proteiner nok). Gik fint de første 3 uger, men nu?..BOM vægten siger +1,5 kg her de seneste par dage, og har fulgt samme kostplan og ikke ændret i mængder, salt, vand, carbs der burde kunne retfærdiggøre vægtøgningen (og toiletbesøg har været det samme)...

Ligger pt på 2571 kcal/dag i snit (lidt mere på træningsdage, lidt mindre på off-days)

Fatter virkelig nada af min krop