Post billeder af din mad

godt med proteiner bak. :hihi:

Jeg får rugbrød med kylling og lidt gulerødder.

Senere står den på kartofler og kyllingkebab. MUMS

50 gram proteinpulver og en pære, overvejer kraftigt om jeg skal BB :devil:

350 gram oksekød + kartofler fra i går stegt på panden :king:

Makrel, rugbrød og gulerødder

Sørensen0 skrev:Makrel, rugbrød og gulerødder

+1

2 spsk peanutbutter og et stk kogt kyllingefilet

- og noget timian te

En dobbelt portion bodylab weightgainer lige ned i sækken.

TobiasKørvéll skrev:En dobbelt portion bodylab weightgainer lige ned i sækken.

Det var ellers ikke så lidt

Jeg fik lige en rugbolle med smørreost, et knækbrød med smørreost. 400kcal samlet ca.

hot_fifty skrev:
TobiasKørvéll skrev:En dobbelt portion bodylab weightgainer lige ned i sækken.

Det var ellers ikke så lidt

Jeg fik lige en rugbolle med smørreost, et knækbrød med smørreost. 400kcal samlet ca.

Ja der skal noget til :Â´)

5 ganske almindelige pandekager med sukker og syltetøj :blowup:

plus 2 dåser cola Zero

Aftensmad bestående af 100 g ris og 450 g grøntsager (Nej jeg er ikke på cut, vi havde bare ikke lige noget kød, så fik lige lidt whey samtidig

Lidt senere 1 liter skummetmælk og 50 g hasselnødder

Nu: lidt rapsolie og noget HUSK

Godnat

ris, 1 æg & 150g kylling fillet ;D
Nu skal der sq tages på! Vægten har stået stille i over en uge O.o

3 stk riskiks med peanutbutter og 1 stk kogt kyllingefilet

2 stk. Kyllingebryst

1 stk kyllingefilet og en tår olivenolie :lol:

Nat naaaat..!

dåse makrel
300ml skummet
scoop bodylab kasein

Nat nat :hihi:

vil lige se lidt rune klans tryllehalløj

Fromage frais
Vanilleprots
Lidt sød
Mandler
Solsikkekerne
Blåbær

Amagod

skummetmæk
havregryn
blåbær
1 multivitamin
kreatin

Morgenmad:

Havregrød med 250g æggehvider, sød og et fint lag salt drysset ud over! Det er bare win

Det er nemlig bare win!

Havregrød med æble, blåbær, kanel og et strø salt.
En kop kaffe og 2 stk. knækbrød med hytteost og kyllingpålæg

En skål havregryn bestående af:
- 150g havregryn
- 50g rosin
- 450g mælk

En stor kop kaffe med 50g mælk

:dance:

200 gram hytteost
et stk pærer
80 gram musli...

En shake med æggehvide og proteinpulver =D>

plus et kop te og en cola Zero..

hot_fifty skrev:godt med proteiner bak.

Jeg får rugbrød med kylling og lidt gulerødder.

Senere står den på kartofler og kyllingkebab. MUMS

Det kan du lige bande på M8

Fuldkorns rugbrød 100 gram
Kyllinge pålæg 100 gram

Malke skrev:3 stk riskiks med peanutbutter og 1 stk kogt kyllingefilet

Hvor meget peanutbutter bruger i når i siger peanutbutter.. Hvor meget er der (gram) i en spsk fuld f.eks.?

Ellers nice morgenmad malke - du bulker ikke?

fred-t skrev:
Malke skrev:3 stk riskiks med peanutbutter og 1 stk kogt kyllingefilet

Hvor meget peanutbutter bruger i når i siger peanutbutter.. Hvor meget er der (gram) i en spsk fuld f.eks.?

Ellers nice morgenmad malke - du bulker ikke?

Ja gode kcal malke får sig :hihi:

Jeg fik lige

150g havregryn
scoop whey80
500ml skummet

og bulker stille og roligt:)

Jep.. Din portion, "hot fifty" ser nu også fremragende ud! =D>

Fik lige en kop the og en halv multikerne bolle med rejer, skyer og et knækbrød med rygeost..

Nu vil jeg smutte ned og træne!!

200 gram røget laks på fire stykker rugbrød, men en dåse cola zero..

Clean skrev:200 gram røget laks på fire stykker rugbrød, men en dåse cola zero..

Du er ved at være tilbage med god kost?

Røget laks er win!

80g pære + 80g banan

Post billeder af din mad

Brugere online