Jeg overvejer at køre noget ekstra cardio i dag efter styrketræningen, spørgsmålet lyder så på om at jeg skal vente med at tage min shake til efter jeg er færdig med cardio, eller skal jeg tage den lige efter styrketræningen, imellem de to ting?

Det er ligemeget, så længe du rammer dine makroer for den givende dag.

Jeg snakker nu mere om Window of opportunity..

simonp3 skrev:Jeg snakker nu mere om Window of opportunity..

Det lige meget, fuldstændig ligegyldigt! Comprende?

simonp3 skrev:Jeg snakker nu mere om Window of opportunity..

Så snakker du om en myte, som du bare skal se bort fra.

Det er klart at Window of opportunity ikke vil har den samme væsentlig effekt som først antaget, måske ingen indflydelse overhoved. Det kan dog ikke udelukkes, at der kan være visse fordele forbundet med at drikke en shake efter træning, selvom fordelene ikke er er bevist. Belægget for påstanden "Window of opportunity" er ikke helt dum, og drikker man alligevel en shake eller to dagligt for at få dækket sit protein behov, så drik den ene da efter træning. Der er stadig mulighed for potentielle fordele.

Jeg drikker i hvert fald stadig min shake efter træning, ellers er man heller ikke ægte BB'er.

lassej skrev:Det er klart at Window of opportunity ikke vil har den samme væsentlig effekt som først antaget, måske ingen indflydelse overhoved. Det kan dog ikke udelukkes, at der kan være visse fordele forbundet med at drikke en shake efter træning, selvom fordelene ikke er er bevist. Belægget for påstanden "Window of opportunity" er ikke helt dum, og drikker man alligevel en shake eller to dagligt for at få dækket sit protein behov, så drik den ene da efter træning. Der er stadig mulighed for potentielle fordele.

Jeg drikker i hvert fald stadig min shake efter træning, ellers er man heller ikke ægte BB'er.

Pis, så er jeg ikke ægte BB'er.

Trådstarter: Drik den på det tidspunkt, der gør det mest behageligt for dig at lave cardio. Det kan være ret irriterende at lave cardio, hvis du har en 0,5 liter vand til at skvulpe i maven, så tag den bagefter?

Garik skrev:

lassej skrev:Det er klart at Window of opportunity ikke vil har den samme væsentlig effekt som først antaget, måske ingen indflydelse overhoved. Det kan dog ikke udelukkes, at der kan være visse fordele forbundet med at drikke en shake efter træning, selvom fordelene ikke er er bevist. Belægget for påstanden "Window of opportunity" er ikke helt dum, og drikker man alligevel en shake eller to dagligt for at få dækket sit protein behov, så drik den ene da efter træning. Der er stadig mulighed for potentielle fordele.

Jeg drikker i hvert fald stadig min shake efter træning, ellers er man heller ikke ægte BB'er.

Pis, så er jeg ikke ægte BB'er.

Trådstarter: Drik den på det tidspunkt, der gør det mest behageligt for dig at lave cardio. Det kan være ret irriterende at lave cardio, hvis du har en 0,5 liter vand til at skvulpe i maven, så tag den bagefter?

Desværre ikke nej. Men nu ved du heldigvis hvordan man bliver det.

+1 til dit svar til TS forresten.

underligt nok så tager jeg kun protein pulver når jeg bulker fordi jeg har let ved at hælde kalorier ned lige efter træning :/. Det stort set aldrig at jeg ikke får dækket mit protein pulver "behov" selvom jeg cutter .