Pre-Wo, Intra-Wo, PW

Intet.. ingen træning idag da far har hijakket bilen
not ninja approved [-X

+1 The Juice, efter det indlæg ^^

The Juice skrev:Jeg begriber ikke hvordan ingen endnu har kommenteret at denne tråds eneste formål er at give Bahne endnu et afløb for hans sygelige trang til hele tiden at snakke om mad (og hans konstante søgen efter opmærksomhed). Han har indtil videre postet fem separate indlæg i tråden her, hvoraf de fire ikke har nogen nævneværdig interesse for andre end ham selv.

Og jeg begriber slet ikke, at det endnu ikke er gået op for Bahne, at han ikke får noget ud af at være den attention whore, han er. Ingen kan lide ham og alle synes han er en pestilens. Alligevel bliver han ved med at poste dybt intetsigende spørgsmål og kommentarer i folks logbøger.

I skulle overveje at fjerne indlægstælleren... Tror en del brugere ville skrive mindre ubruglige posts hvis de ikke have en total og en daglig aktivitet som de behøver boosted

1-2 timer før Mad Mad Mad

15-30 min inden pump. 20g NO EXPOLDE

Efter 60g whey 80 og 5g kreatin

Alien skrev:
The Juice skrev:Jeg begriber ikke hvordan ingen endnu har kommenteret at denne tråds eneste formål er at give Bahne endnu et afløb for hans sygelige trang til hele tiden at snakke om mad (og hans konstante søgen efter opmærksomhed). Han har indtil videre postet fem separate indlæg i tråden her, hvoraf de fire ikke har nogen nævneværdig interesse for andre end ham selv.

Og jeg begriber slet ikke, at det endnu ikke er gået op for Bahne, at han ikke får noget ud af at være den attention whore, han er. Ingen kan lide ham og alle synes han er en pestilens. Alligevel bliver han ved med at poste dybt intetsigende spørgsmål og kommentarer i folks logbøger.

I skulle overveje at fjerne indlægstælleren... Tror en del brugere ville skrive mindre ubruglige posts hvis de ikke have en total og en daglig aktivitet som de behøver boosted

3656 indlæg siden 1. august 2009 ... det svarer jo til over 9 indlæg hver eneste dag - absurd

Den tid du må bruge på dette board kan uden tvivl bruges langt bedre; men hvis det er dét, der gør dig glad... :wink:

___

PRE: Gerne en banan + mandler/kød/prot. shake
INTRA: Vand
POST: 1 scoop weightgainer(blandet op i 0.5 liter minimælk) + aftensmad(hvis aftensmaden ikke er specielt proteinholdig, så ryger det lidt proteinpulver oveni weightgaineren)

Pre-Wo :
110g gryn, finvalsede :sick:

1 stor spsk cornflakes
Sukrin
1 Whey Vanilje protein shake
mælk

1 redbull, 50g kylling,nogle gulerødder... Langt fra optimalt ](*,)

Pre: Jeg er færdig med aftensmaden en time før træning. Mine vitaminer og 350 ml letmælk.

PWO: 60 gram Bodylab Whey og 60 gram Bodylab Carbs.

Pre-Wo: To stykker rugbrød med en dåse tun, ½ liter mælk, og N.O. Xplode!

Intra-Wo: En banan!

Post-Wo: 125 gram (En scoop) Mega Gainer!

Pre-wo: sheke med havregryn, mælk, peanutbutter, olie, prot pulver. 2 gulerodder. Og et pre-wo produkt(superpump-NO eller andet) + kre-alkanyl

Intra-wo: 1 juice, 1 æble, lidt chokolade

Post-wo: 175 weight gainer(muscle juice, bodyman, link slettet eller ligende) 1 banan

Pre-workout: Shake med protein, Maltodextrin og Arginine
Intra: Vand
Post-workout: Shake med protein, Matodextrin, Kreatin og Beta-Alanine

Feels good man :hihi:

/Brinch

Dagens :

pre-wo : 120g gryn, 50g Fromge fraich, 10g whey 80, 3dl mælk, sukrin

Intra: Vand

PW: 200ml kakao og 25min efter, 180g kylling(frost vægt) og 120g pasta, råvægt

Pre-Wo
5,5DL gryn, 1 protein shake ( 15g whey, 10g kasein & 3dl kærnemælk ), 1 spsk mandler.

Intra : vand

PW 1 : kakao & free free bar

PW meal : 100g pasta, 1 dåse tun lavet til tun mouse, 1 håndfuld broccoli, 1 håndfuld havregryn :hihi:

Bulking is so good! =P~

Pre-Workout:
1 Proteinbar + 1 banan

Intra-Workout:
Vand??!

Post-Workout:
Banan/Rosiner
Shake (whey 85)
______________
30 min efter spiser jeg enten lidt tun/makral
i en sandwich eller på et par skiver rugbrød.

....

Pre-Wo, Intra-Wo, PW

Brugere online