Som overskriften siger...

Jeg har trænet Mad Cows 5x5 i 6 uger nu (og noget 6 ugers HST inden da), og er netop skiftet fra bulk til cut og i den forbindelse blevet i tvivl om hvorvidt det er optimalt at fortsætte med 5x5. Der er jo indlagt ugentlig progression, men når jeg ikke øger muskelmassen kan jeg jo næppe forvente at blive stærkere - ligeledes er jeg i tvivl om 5x5 er den bedste måde at brænde kalorier af på i forbindelse med cut.

Hvad gør I - har i forskellige programmer til de to 'faser'?

Inspiration modtages gerne...

På forhånd tak

De bedste hilsner

Morten

For det første: Din styrke kan sagtens stige, selvom du cutter, og derved msiter noget muskelmasse

Du behøves ikke gøre dig de store tanker om programmet i forhold til cut / bulk - Find et program som du gerne vil køre i perioden, og så kør det. Du vil dog sandsynligvis ikke have samme progression som programmet har fastlagt, da du netop cutter, samtidig med at et hårdt program kan føles sværere at komme igennem, da du jo er i et kcal-underskud

Jok skrev:For det første: Din styrke kan sagtens stige, selvom du cutter, og derved msiter noget muskelmasseDu behøves ikke gøre dig de store tanker om programmet i forhold til cut / bulk - Find et program som du gerne vil køre i perioden, og så kør det. Du vil dog sandsynligvis ikke have samme progression som programmet har fastlagt, da du netop cutter, samtidig med at et hårdt program kan føles sværere at komme igennem, da du jo er i et kcal-underskud

Er det noget du selv har oplevet?

LAS93 skrev:

Jok skrev:For det første: Din styrke kan sagtens stige, selvom du cutter, og derved msiter noget muskelmasseDu behøves ikke gøre dig de store tanker om programmet i forhold til cut / bulk - Find et program som du gerne vil køre i perioden, og så kør det. Du vil dog sandsynligvis ikke have samme progression som programmet har fastlagt, da du netop cutter, samtidig med at et hårdt program kan føles sværere at komme igennem, da du jo er i et kcal-underskud

Er det noget du selv har oplevet?

Det har jeg oplevet. Startede op på Madcow 5x5 i januar og fulgte progressionen frem til og med uge 7/8 stykker (7 i nogle øvelser, 8 i andre), mens jeg cuttede en del kilo af. Dog kunne jeg ikke progrediere til uge 8 og 9, så der skiftede jeg program.

Jeg er selv steget udner mit eget sommercut:) Gået fra 26kg Incline DB Pres til at kunne køre med op til 35kg

LAS93 skrev:Er det noget du selv har oplevet?

Ja

Jeg cuttede i noget tid (er dog i gang med bulk lige nu), og der havde jeg en fremgang i styrke i mine øvelser
Dog vil fremgangen selvfølgelig være bedre hvis du bulker en cutter

Jok skrev:

LAS93 skrev:Er det noget du selv har oplevet?

Ja

Jeg cuttede i noget tid (er dog i gang med bulk lige nu), og der havde jeg en fremgang i styrke i mine øvelser
Dog vil fremgangen selvfølgelig være bedre hvis du bulker en cutter

Og det har ikke noget med bedre teknik, det at du træner hårdere, at du er nybegynder osv. at gøre?

Find et program som du kan lide, istedet for at spekulere over hvilken periode du er i i forhold til cut/bulk og så tror jeg også du bliver nød til at give programmet en hvis "snor" da det lyder lidt som om du allerede efter 6 uger mangler sådan de helt store resultater.. giv det noget tid, og eventuelt før logbog over det inden du sådan bare bliver i tvivl! bare min vurdering!

LAS93 skrev:

Jok skrev:

LAS93 skrev:Er det noget du selv har oplevet?

Ja

Jeg cuttede i noget tid (er dog i gang med bulk lige nu), og der havde jeg en fremgang i styrke i mine øvelser
Dog vil fremgangen selvfølgelig være bedre hvis du bulker en cutter

Og det har ikke noget med bedre teknik, det at du træner hårdere, at du er nybegynder osv. at gøre?

Nybegynder: Nej

Hårdere træning: Har kørt et 2-split, hvor jeg har kørt med mange af de samme øvelser samt set x reps

Teknik: Er måske blevet forbedret lidt, men i det store og hele kan jeg ikke se at det skulle have kunne gjort det alene

Tak!

:-) Morten