Hvilket program kan anbefales når man cutter

Great white skrev:Hvilket program kan anbefales når man cutter

Du må være lidt mere specifik.
Du mener sikker træningsprogram ik?
Hvor mange gange træner du om ugen, hvad er dine mål med træning, hvor hurtig skal der cuttes, osv?

Søg lidt på forum og læs lidt artikler, det er næsten den eneste måde at komme igang på. Derefter kan du opstille et program ud fra fullbody, splitprogram, eller hva nu..også kan vi evt se på det der

Men hvis det stod til mig, så gælder det om at komme en del i centeret når du cutter, fordi du ska ha brændt en masse fedtprocenter af. Og sørg for at dyrke noget cardio, dvs. cykling, roning, løb, osv..
-Det er da en start

Jeg ville nok lave noget høj volumetræning for at bevare massen eller også bare træn som du plejer

Bay skrev:Jeg ville nok lave noget høj volumetræning for at bevare massen eller også bare træn som du plejer

Volumetræning? Aihj?! Er det et nyt ord for cardio eller er det noget helt andet?

Hvad med at prøve "destroying fat" fin programmet på t-nation eller ta' et kig i Matt's logbog.

mikey skrev:

Bay skrev:Jeg ville nok lave noget høj volumetræning for at bevare massen eller også bare træn som du plejer

Volumetræning? Aihj?! Er det et nyt ord for cardio eller er det noget helt andet?

Voloume er at øge øvelse/reps i din træning, altså gøre den hårde.. Cardio er konditions træning med løb og cykel evt.

Du kan godt lave høj volume, bare pas på med intensiteten.

High volume+high intensity+kcal underskud bliver for meget.

method skrev:

mikey skrev:

Bay skrev:Jeg ville nok lave noget høj volumetræning for at bevare massen eller også bare træn som du plejer

Volumetræning? Aihj?! Er det et nyt ord for cardio eller er det noget helt andet?

Voloume er at øge øvelse/reps i din træning, altså gøre den hårde.. Cardio er konditions træning med løb og cykel evt.

ahhh takker...så blev jeg det klogere
Havde aldrig hørt om volumetræning