En halv liter kvark koster 10kr

Hakket okse er billigt.

Masser af protein og godt med fedt. Kunne ikke vaere bedre.

Aeg er ogsaa godt om morgenen, ligen en 5 stykker paa panden.

Jeg lavede engang en udregning for at finde de billigste proteinkilder på markedet. Jeg kom frem til at de billigste proteinrige fødevarer var:

Tun på dåse
Æg (burhøns)
Mælk
Fromage blanc (0,1 % fedt, 8-12 g protein pr. 100 g)
Makrel i tomat
Billigt neutral proteinpulver

Jeg tror prisen lå på 12-18 øre pr. gram protein i de billigste. Det betyder at du kan få dine 160 gram for ca. 30 kr om dagen.

Straws skrev:Hakket okse er billigt.

Masser af protein og godt med fedt. Kunne ikke vaere bedre.

Aeg er ogsaa godt om morgenen, ligen en 5 stykker paa panden.

Jah, nu vil jeg nok gå efter max 3-6 % fedt i hakket okse. Det animalske fedt er jo forholdvis usundt, så 18-20 %, som tit er max billigt, vil jeg nu nok holde mig fra.

Tun shake

1 dåse tun
lidt fun light saftevand
vand
Shake shake shake, måske skal det blendes lidt, ellers er det bare at drikke. du kan ikke smage tunen, godt nok er det lidt klumpet, men ikke værre end kasein, og en glimrende måde at få protein på, plus det er billigt!

Hva fanden er kvark? ser det tit at folk kaster det i kloaken ? er det noget youghurt af en art??

og hvor fås det?

SimonGreen skrev:Tun shake

1 dåse tun
lidt fun light saftevand
vand
Shake shake shake, måske skal det blendes lidt, ellers er det bare at drikke. du kan ikke smage tunen, godt nok er det lidt klumpet, men ikke værre end kasein, og en glimrende måde at få protein på, plus det er billigt!

Kiloprisen på tun er da ret høj er den ikke? 7.50 kr for en dåse hvor der er 135 gram tun i, ~ 33.75 gram protein pr dåse. Dvs 250 kr pr kg ren protein ved køb af tun i vand.

Kyllingefiletter derimod kan du få til 40kr/kg - 100 gram kyllingefilet indeholder ca 20 gram protein - dvs ca 200 kr pr kg ren protein ved køb af kyllingefiletter

Men ellers vil jeg anbefale proteinkage

Tak for alle svarende, nu glæder jeg mig næsten til næste indkøb

Malke, kan du anbefale en opskrift?

The Little Kid skrev:Tak for alle svarende, nu glæder jeg mig næsten til næste indkøb

Malke, kan du anbefale en opskrift?

Tjek evt. den kogebog der ligger under madopskrifter..

Macdoody skrev:

The Little Kid skrev:Tak for alle svarende, nu glæder jeg mig næsten til næste indkøb

Malke, kan du anbefale en opskrift?

Tjek evt. den kogebog der ligger under madopskrifter..

+1 tjek Macdoody's kogebog

Det vil jeg så gøre

Jeg er begynd at lave hummus, som er meget proteinholdig... jeg laver det bare af grønne linser i stedet for kikærter. der er 24 g protein pr 100 gram, hvilket er ligeså meget, , hvis ikke mere end noget kød er.
jeg koger 150 g i 25 min. til de er godt møre, og blender det sammen med en spiseske crème fraiche, salt, peber, oregano og nogle basilikumblade.
det gode er at, hvis man ikke lige føler for at æde det hele på én gang, kan man bare sætte resten i køleren og varme det op senere. det smager overdrevet godt!

jeg ved godt at nogen så vil sige at det protein, der er i linserne, ikke er ligeså godt som i kød; men jeg synes sgu det er ok supplement især når man tænker på at der er nogle gode kulhydrater i også.

Er selv lige stødt på noget der hedder Skyr. Det kan spises som yogurt med müsli eller hvad man nu kan finde på, har også prøvet i blender.

Der er et islandsk mælke produkt og fåes kun i Kvickly og Irma.

Der er 11 g protien og 60 kal. per 100 g.

Hvis man i stedet for pris skal gå efter de fødevarer med det højeste proteinindhold, så vil jeg nævne:

Whey selvfølgelig, op til 90-95 g protein pr. 100 g
Beef Jerky - tørret kød, op til 98 g protein pr. 100 g
Køderstatning - fra økologibutikken, et sojaprodukt med op til 50 g protein pr 100 g

Slim Jim skrev:Er selv lige stødt på noget der hedder Skyr. Det kan spises som yogurt med müsli eller hvad man nu kan finde på, har også prøvet i blender.

Der er et islandsk mælke produkt og fåes kun i Kvickly og Irma.

Der er 11 g protien og 60 kal. per 100 g.

Skyr er da dyrt, er det ikke? - sammenlignet med fromaige 0.5% fra netto fx

Malke skrev:

Slim Jim skrev:Er selv lige stødt på noget der hedder Skyr. Det kan spises som yogurt med müsli eller hvad man nu kan finde på, har også prøvet i blender.

Der er et islandsk mælke produkt og fåes kun i Kvickly og Irma.

Der er 11 g protien og 60 kal. per 100 g.

Skyr er da dyrt, er det ikke? - sammenlignet med fromaige 0.5% fra netto fx

Det koster 15 kr for 400 g. Kender ikke lige prisen på framoige?

Mussetrussen skrev:Beef Jerky - tørret kød, op til 98 g protein pr. 100 g

Hvilke butikker har beef jerky? Har ikke fundet det nogen af de steder jeg handler, og kunne egentligt godt tænke mig at prøve det
Hvad koster det?

kan stadig ikke forstå folks glæde og lovprisning over æggehvider. jeg kan ikke se noget somhelst problem i at anbefale almindelige hele æg til en gut som ham der har startet denne tråd. han kan jo tydeligvis ikke spise ret meget og vil nok generelt få glæde af bare at få noget mere ned istedet for at tænke så meget i specifikke emner.

Mikkel, jeg kan altså godt spise til det er et forkert indtryk du har fået af mig der. Jeg har bare aldrig været en morgenmadsspiser fordi jeg aldrig har haft specielt meget brug for det (egen mening) men det slår jeg hårdt ned på nu og bombarderer min mave med de 150g havregryn + mælk om morgenen.

Kukuken skrev:

Mussetrussen skrev:Beef Jerky - tørret kød, op til 98 g protein pr. 100 g

Hvilke butikker har beef jerky? Har ikke fundet det nogen af de steder jeg handler, og kunne egentligt godt tænke mig at prøve det
Hvad koster det?

Nogle steder har de nogle små poser i chips afdelingen. F.eks. YX tanke, 7eleven og sådan nogle steder. Men det er pisse dyrt i DK. 60 kr for 100 g eller noget i den stil. Man kan dog bestille det over nettet lidt billigere, men stadig dyrt. Jeg åd dog ret meget af det da jeg trænede i USA et par måneder i 2006 og 2004. Der kunne man få et kg for ca 60 kr....

Mussetrussen skrev:

Kukuken skrev:

Mussetrussen skrev:Beef Jerky - tørret kød, op til 98 g protein pr. 100 g

Hvilke butikker har beef jerky? Har ikke fundet det nogen af de steder jeg handler, og kunne egentligt godt tænke mig at prøve det
Hvad koster det?

Nogle steder har de nogle små poser i chips afdelingen. F.eks. YX tanke, 7eleven og sådan nogle steder. Men det er pisse dyrt i DK. 60 kr for 100 g eller noget i den stil. Man kan dog bestille det over nettet lidt billigere, men stadig dyrt. Jeg åd dog ret meget af det da jeg trænede i USA et par måneder i 2006 og 2004. Der kunne man få et kg for ca 60 kr....

Tak for svaret ...Lidt dyrt, men det skal sgu prøves, så prøver 7Eleven i morgen

SLIM JIM:

det er altså ik kun kvickley og irma du kan få SKYR, men i hle kæden COOP, det vil sige Super brugsen, kvivkley, irma, fakta osv.

er osse selv lige stødt på det, og vil prøve det til min havregrød med lidt sød, o det smager godt må tide vise

Knækbrød/rugbrød + cheasy hytteost. Billigt og proteinrigt.

Slim Jim skrev:

Malke skrev:

Slim Jim skrev:Er selv lige stødt på noget der hedder Skyr. Det kan spises som yogurt med müsli eller hvad man nu kan finde på, har også prøvet i blender.

Der er et islandsk mælke produkt og fåes kun i Kvickly og Irma.

Der er 11 g protien og 60 kal. per 100 g.

Skyr er da dyrt, er det ikke? - sammenlignet med fromaige 0.5% fra netto fx

Det koster 15 kr for 400 g. Kender ikke lige prisen på framoige?

8.95 kr i Netto for 500 g - 8.7 g protein pr 100 g.

er skyr så billig i netto?

mener da den jeg har købt i super brugsen har flere proteiner end det du skriver

Den skyr jeg har købt i super brugsen, koster 15kr mener jeg, den har 11gr protein, 3,5 kulhydrat, 0.25 gr. fedt per 100gr. så lidt forskel er der.

NillerBD skrev:SLIM JIM:

det er altså ik kun kvickley og irma du kan få SKYR, men i hle kæden COOP, det vil sige Super brugsen, kvivkley, irma, fakta osv.

er osse selv lige stødt på det, og vil prøve det til min havregrød med lidt sød, o det smager godt må tide vise

Nice:D

Lå og kørte halv langt for at komme i kvickly og Irma. Vidste ikke jeg bare kunne tage ned i den lokale brugs og købe det:P

HEHE. hva farven, hvis det var på cykel så fik du jo en god omgang motion ;) og hvis et var bilen så fik den da lidt!

SimonGreen skrev:Tun shake

1 dåse tun
lidt fun light saftevand
vand
Shake shake shake, måske skal det blendes lidt, ellers er det bare at drikke. du kan ikke smage tunen, godt nok er det lidt klumpet, men ikke værre end kasein, og en glimrende måde at få protein på, plus det er billigt!

W...Whhh.... WHAT!?!?!? Er det seriøst? Kan man drikke det? Det lyder som det mest afskyelige jeg nogensinde har set!