Mig og en ven kom ind på emnet som overskriften siger, og kom egentlig ikke frem til et resultat, da ingen af os var sikre på om der er visse bivirkninger ved at ligge i Protein overskud.

Vi sammenlignende det ud fra mit perspektiv, hvilket er følgende

61kg
ca. 1-2gr protein pr. kg, om dagen

Hvilket svarer til mellem 61 og 122 gr. protein.
Ifølge min kostplan, indtager jeg ca. 250gr protein, igennem kost, eksklusiv aftensmaden.

Så spørgsmålet er, kan man ligge i proteinoverskud, og hvis ja, hvad er konsekvenserne ved det?

Et overskud af protein er blot et overskud af kcal. Såfremt du ligger i kcal underskud eller holder dit ligevægtsindtag, vil din krop bruge det til ekstra energi. Såfremt du ligger i kcal overskud vil det blive til fedt

Okay, kender du så mængden af proteiner kroppen omsætter, af den mængde jeg indtager, og som du siger mener du at den resterende mængde af proteiner bliver til fedt??

Pillepinball skrev:Et overskud af protein er blot et overskud af kcal.

A hva?

Madsenmm skrev:Okay, kender du så mængden af proteiner kroppen omsætter, af den mængde jeg indtager, og hvis jeg har forstået rigtigt, bliver de resterende bare til fedt? ;)

Teamdanmark lavede et studie, hvor en gruppe styrketrænede 1 time 5 gange om ugen eller ligende i en måned, for at opretholde nitrogen-balancen(dv.s. protein), skulle de indtage omkring 1.6-1.7gram protein / krops kilogram om dagen.

Madsenmm skrev:Mig og en ven kom ind på emnet som overskriften siger, og kom egentlig ikke frem til et resultat, da ingen af os var sikre på om der er visse bivirkninger ved at ligge i Protein overskud.

Vi sammenlignende det ud fra mit perspektiv, hvilket er følgende

61kg
ca. 1-2gr protein pr. kg, om dagen

Hvilket svarer til mellem 61 og 122 gr. protein.
Ifølge min kostplan, indtager jeg ca. 250gr protein, igennem kost, eksklusiv aftensmaden.

Så spørgsmålet er, kan man ligge i proteinoverskud, og hvis ja, hvad er konsekvenserne ved det?

Der er ingen negativ konsekvens af det udover at protein er dyre at købe end andre alternativer. Om du indtager 250gr protein eller halvdelen i dit tilfælde er ligegyldigt så længe du dækker dit behov for energi fra andre mad kilder som kulhydrater og fedt.

Qmega skrev:

Pillepinball skrev:Et overskud af protein er blot et overskud af kcal.

A hva?

Hans pointe er at hvis de ekstra proteiner resulterer i et overskud af kalorier, så bliver man bare fatty fatty boom boom

Mr Statue skrev:
Der er ingen negativ konsekvens af det udover at protein er dyre at købe end andre alternativer. Om du indtager 250gr protein eller halvdelen i dit tilfælde er ligegyldigt så længe du dækker dit behov for energi fra andre mad kilder som kulhydrater og fedt.

Forstår så ikke hvad der sker med de resterende proteiner, dvs. Dem som er tilbage efter jeg har dækket mit behov, hvilket fører mig til, kan man på nogen måde udregne hvor mange af de proteiner man indtager, kan kroppen omsætte?

Madsenmm skrev:

Mr Statue skrev:
Der er ingen negativ konsekvens af det udover at protein er dyre at købe end andre alternativer. Om du indtager 250gr protein eller halvdelen i dit tilfælde er ligegyldigt så længe du dækker dit behov for energi fra andre mad kilder som kulhydrater og fedt.

Forstår så ikke hvad der sker med de resterende proteiner, dvs. Dem som er tilbage efter jeg har dækket mit behov, hvilket fører mig til, kan man på nogen måde udregne hvor mange af de proteiner man indtager, kan kroppen omsætte?

Normalt gider din krop ikke at bruge proteiner til normal form for energi, men via glycogenesis processer kan protein omdannes til kulhydrat og derfra kan det bruges som energi kilde eller blive lagret som fedt eller andre steder der nu er behov for at skulle lagres energi (kunne være musklerne)

Jeg henviser til den Apropos skrevet af mussetrussen der hedder mere er ikke altid bedre.

Boris Eleiko skrev:Jeg henviser til den Apropos skrevet af mussetrussen der hedder mere er ikke altid bedre.

Close, but no cigar


apropos.php?page=27

aaahh potato tomato ;)

Flyttet

Qmega skrev:

Pillepinball skrev:Et overskud af protein er blot et overskud af kcal.

A hva?

Fair nok den enkelte sætning kan misforstås. Men læs dog resten af hvad jeg skrev, hvor jeg forklarer det yderligere, så den ikke længere kan misforstås......

Tak for svaret! så kan det vist ikke beskrives mere klart, med så få ord

Dingo skrev:På denne måde kan der udvindes 17 kJ (4 kcal) for hvert gram protein der indtages.

Så taget i betragtning med mit eksempel
61kg
ca. 1-2gr protein pr. kg, om dagen

Hvilket svarer til mellem 61 og 122 gr. protein.
Ifølge min kostplan, indtager jeg ca. 250gr protein, igennem kost, eksklusiv aftensmaden.

Så vil det sige at de resterende ca. 128 gr. protein min krop egentlig ikke har brug for, bliver de omsat til ca. 512kcal?