Hvor længe skal man blive ved med at tage protein pulver??? Jeg har taget en shake lige efter træning (3 gange om ugen) nu i godt 1½ år, og min bøtte er ved at være tom igen, men skal jeg blive ved med at spile det stas og er det sundt for kroppe i så lang tid??? Jeg spiser kun whay 95 naturel.

Skal jeg bare bive ved ???

Vil gerne have mere masse, så overkroppen skal være meget større.

Hvis jeg var dig, så ville jeg også snuppe en shake på de hvor du ikke træner - det er vigtigt at få tilført masser af proteiner hver dag, de skal jo også bruges i din restitutions fase.

Så vidt jeg har læst, så har der ikke været nogen bivirkninger ved proteinpulver.

Hey. Du kan sagtens blive ved ! . din krop har jo brug for proteiner efter træning, og en af de ting der giver din krop det er protein pulver ! det er jo ikke noed produkt der som sådan lige pludselig giver dig masse. en masse sundt mad oveni. mere masse på overkroppen !? hvad med benene ?

De dage jeg ikke træner bliver jeg godt dækket ind med proteiner gennem det alm. mad.

Ja mine ben bliver også trænet, men de vokser bare mere og hurtigere end over kroppen. Så de mangler intet.

så i siger jeg skal bare købe en bøtte mere....eller jeg kunne jo også bare drikke en litter skummetmælk lige efter træning eller hva

Okay. ja du kan godt købe en bøt mere. hmm det med skummetmælk ved jeg nu ikke helt. syntes du skulle købe noed nyt protein pulver og bland det op med skummetmælk ! så får du og så dit skummetmælk

Det er billigere at drikke proteinpulver end mælk Det er det ihvertifald med Whey 80, ved ikke med 95. Hvorfor køber du egentlig 95?

Der ligger en tråd om skummet mælk lidt længere nede.
Det kunne være du skulle tage og læse den?

Som der står i tråden, der bliver henvist til, så er skummetmælk ikke hensigtsmæssigt efter træning, da størstedelen (80%) af proteinerne i mælk er kasseinprotein (langsom optagelseshastighed).

Efter træning er valleprotein at foretrække, da det optages langt hurtigere end kasseinprotein og giver et større peak i insulinproduktionen.

Læs evt.:
artikler/kostogkosttilskud/wheyproteinkongenafproteinpulver.php
artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php

Spiser whay 95 fordi den er den "reneste" og den med mest protein pr. 100 og så ed det den med den laveste fedt og kalorie indhold

Drop det med mælken efter træning det samme med, chokolade drik... Man for optaget en massse unødvendige fedt stoffer i kroppen da kroppen lige efter træning er næsten modtage over for alle ting

Hold en pause med protein pulver, når du er færdig med din bøtte så hold en pause på 1-2uger så begynd igen, Det giver et boost

hvis du har svært ved at tage på kan jeg anbefale dig en bøtte Weightgainer, nakker selv 2shakes hverdag og der sker da fremskridt.. bulk igennem ca -7-8kg imens du bulker kan jeg ganantere dig for at du vil mærke forandring i din styrke og størelse

når du så føler at du har opnået den ønskede masse så cutter du bare lortet af igen , men for guds skyld hvis du er tynd så bulk hellere over sommerferien, det er bedre at være lidt fed og end tønd og rippet...

jeg er sku lidt bange for Weightgainer, ja er bange for at blive for fed især i ansigtet... ja jeg er meget mager nu,,, men er sku bange for at det Weightgainer bare gør en fed også fordi jeg ikke kan løfte så meget !

Og hvorfor holde pause 2 uger hvad skal jeg så spise efter træning i de 2 uger ???

ruby1312 skrev:jeg er sku lidt bange for Weightgainer, ja er bange for at blive for fed især i ansigtet... ja jeg er meget mager nu,,, men er sku bange for at det Weightgainer bare gør en fed også fordi jeg ikke kan løfte så meget !

Og hvorfor holde pause 2 uger hvad skal jeg så spise efter træning i de 2 uger ???

Træning + Kcal-overskud + Protein + Hvile = Muskler

Du skal altså ikke være bange for at blive fed. Du vil nok tage på, men det vil primært bestå af muskelmasse. Så du vil altså ikke blive fed. Bare fordi du løfter lidt, kan du jo stadig opbygge muskelmasse, bare musklen blive brugt hårdt nok.

Bare fortsæt med bulk

ruby1312 skrev:jeg er sku lidt bange for Weightgainer, ja er bange for at blive for fed især i ansigtet... ja jeg er meget mager nu,,, men er sku bange for at det Weightgainer bare gør en fed også fordi jeg ikke kan løfte så meget !

Og hvorfor holde pause 2 uger hvad skal jeg så spise efter træning i de 2 uger ???

Jeg har skrevet svar i den anden tråd der er oprettet om selvsamme..