Protein pulver

Jeg læser nogen gange at folk tager protein pulver 2 gange om dagen er det normalt at gøre ? da jeg selv kun gør det efter træning ?

Er det noget jeg os skulle gøre ?

KRONE skrev:Er det noget jeg os skulle gøre ?

Det er svært at sige

KRONE skrev:Er det noget jeg os skulle gøre ?

Det vil sige du kun tager protein pulver 1 gang om dagen ?

Det mest optimale ville være hvis du kunne udskifte ALLE dine måltider med protein pulver.

Held og lykke ! Lad vær at læs for mange artikler.

BiggunzZ666 skrev:
KRONE skrev:Er det noget jeg os skulle gøre ?

Det vil sige du kun tager protein pulver 1 gang om dagen ?

Det mest optimale ville være hvis du kunne udskifte ALLE dine måltider med protein pulver.

Held og lykke ! Lad vær at læs for mange artikler.

Slap lidt af mester, har skam kigget i forskellige artikler, kunne bare ikke lige finde noget om det.

Der er bare mange der tager det 2 gange om dagen i stedet for 1, er der en grund til det ?

KRONE skrev:
BiggunzZ666 skrev:
KRONE skrev:Er det noget jeg os skulle gøre ?

Det vil sige du kun tager protein pulver 1 gang om dagen ?

Det mest optimale ville være hvis du kunne udskifte ALLE dine måltider med protein pulver.

Held og lykke ! Lad vær at læs for mange artikler.

Slap lidt af mester, har skam kigget i forskellige artikler, kunne bare ikke lige finde noget om det.

Der er bare mange der tager det 2 gange om dagen i stedet for 1, er der en grund til det ?

... ja

hvis det står i artiklerne kunne du måske give et link til det eller svare på det, i stedet for at bare at skrive ja ..

Du må ikke være fræk, mr. Leaf!

Folk, der tager proteinpulver mere end 1 gang om dagen (eller bare tager proteinpulver generelt), gør det garanteret for at få dækket sit daglige proteinbehov. Så om du skal tage en shake 12 gange om dagen er ret svært for os at vurdere. Dog tror jeg at bodyman ville være glad, hvis du brugte 500 gram af deres pulver om dagen - så de synes måske at du skal fyre den ene shake efter den anden ned i dunken...

minihebs skrev:Du må ikke være fræk, mr. Leaf!

Folk, der tager proteinpulver mere end 1 gang om dagen (eller bare tager proteinpulver generelt), gør det garanteret for at få dækket sit daglige proteinbehov. Så om du skal tage en shake 12 gange om dagen er ret svært for os at vurdere. Dog tror jeg at bodyman ville være glad, hvis du brugte 500 gram af deres pulver om dagen - så de synes måske at du skal fyre den ene shake efter den anden ned i dunken...

okay tak

Hvis du vil være sikker på at du får nok protein kan det være en fin ide at tage en shake to gange om dagen, men man skal også være sikker på at man forbrænder det. For hvis man ikke bruger proteinet, så laver kroppen det bare om til fedt istedet, og så bliver man bare tyk istedet.

Fra artiklen "Grundlæggende ernæring"

BB.dk skrev:Hvor stort behovet for protein er, afhænger af flere forskellige ting. For det første kommer det an på hvor meget man vejer. Jo mere muskelmasse man har, jo større er ens behov for protein. Derudover afhænger det meget af ens aktivitetsniveau. Har man et hårdt fysisk arbejde, og træner man tung styrketræning ved siden af, så er ens behov meget større end hvis man slet ikke træner, og til dagligt sidder på kontor.

Det er længe blevet diskuteret hvor meget en hårdttrænende vægttræningsatlet har brug for, og man kan tilsyneladende stadigvæk ikke blive enige. De fleste er dog af den holdning, at man bør indtage 2,0-2,5 gram protein/kg legemsvægt pr. dag. Med dette indtag skulle man være dækket ind.

artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html

Hvis det har interesse er der en hel artikelsektion med gode råd om protein og andre kost tilskud:
artikler/kost-kosttilskud/

nozox skrev:Hvis du vil være sikker på at du får nok protein kan det være en fin ide at tage en shake to gange om dagen, men man skal også være sikker på at man forbrænder det. For hvis man ikke bruger proteinet, så laver kroppen det bare om til fedt istedet, og så bliver man bare tyk istedet.

hmm?

KRONE skrev:Jeg læser nogen gange at folk tager protein pulver 2 gange om dagen er det normalt at gøre ? da jeg selv kun gør det efter træning ?

Jeg kan med 100% sikkerhed ud fra dit indlæg sige, at du ikke aner hvad proteinpulver er?

Som de andre også hentyder til, så læs nogle artikler...

nozox skrev:Hvis du vil være sikker på at du får nok protein kan det være en fin ide at tage en shake to gange om dagen, men man skal også være sikker på at man forbrænder det. For hvis man ikke bruger proteinet, så laver kroppen det bare om til fedt istedet, og så bliver man bare tyk istedet.

Det ville være rart med en kilde, hvis du da kan finde en. Held og lykke med det..

nozox skrev:Hvis du vil være sikker på at du får nok protein kan det være en fin ide at tage en shake to gange om dagen, men man skal også være sikker på at man forbrænder det. For hvis man ikke bruger proteinet, så laver kroppen det bare om til fedt istedet, og så bliver man bare tyk istedet.

say what?!?

Om man tager shakes eller ej har da absolut intet, nul og niks, med om man får nok protein eller ej hehe..

)

Du kan da tage 10 shakes om dagen og stadig få for lidt protein...! =D>

Det er i bund og grund ligegyldigt, om din protein kommer fra "almindelig" mad, eller fra proteinpulver, bare du får dækket dit proteinbehov. Og så alligevel ikke. Efter træning er det en god ide med pulveret, da det er hurtigt optageligt. Jeg tager personligt også en om morgenen, fordi man også der har ligget uden protein det meste af natten. Ser ingen grund til overforbrug, da du i sidste ende bare får straffet tegnedrengen unødigt. hehe

og at nogen tager 2 for at være sikker på at få nok?

Det er på ingen måde en garanti for, at man får nok, hvis det måske er det eneste, som man får.

Flyttet

Protein pulver

Brugere online