protein pulver

hej

har lige købt mig en masse protein pulver :dance:

så jeg sidder lige og tænker, det skal jo blandes op med vand eller mælk. okay, men skal man indtage det imens man træner? eller efter?

Både før og efter, hvis du ikke spiser noget mad med proteiner i, før du træner.

Sørg nu for, at din kost spiller. Det hjælper nada, med en protein shake, hvis din øvrige kost er lort.

Ellers er der en artikel på boarded, der beskriver hvornår man bør smide den i dunken.

med hvad med når man træner?

kaspir112 skrev:med hvad med når man træner?

drik vand når du træner, ikke andet.

Thegame skrev:
kaspir112 skrev:med hvad med når man træner?

drik vand når du træner, ikke andet.

Hvorfor ikke?

SpliFF skrev:
Thegame skrev:
kaspir112 skrev:med hvad med når man træner?

drik vand når du træner, ikke andet.

Hvorfor ikke?

Fordi der ikke er nogen speciel grund til at drikke andet?

Sørg for at få et måltid mad godt med karbs og proteiner 1-2 timer før træning og påbegynd evt. din valle shake 30mins. tid før du afslutter dit trænings pas.

Vh. Loth

Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

FKBS skrev:
saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

Du kan hælde i hovdet med protein drink og du vil blive fed. Hvis du indtager en kost på 3000kcal om dagen og så protein drik oven i så feder det.

saskia skrev:
FKBS skrev:
saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

Du kan hælde i hovdet med protein drink og du vil blive fed. Hvis du indtager en kost på 3000kcal om dagen og så protein drik oven i så feder det.

Så det du siger er, at jeg bare skal indtage 3000kcal og tage 2 shakes á 120kcal så bliver jeg fed?
Så med et ligevægtsindtag på cirka 3200 kcal, som jeg har, så vil de sidste 40kcal simpelthen gøre at jeg bliver fed.

Du er fuldstændig fuld af pis fra ende til anden. Du fyrer lort af, og argumenterer for det, som var du mentalt udfordret af største grad.

Sæt dig ind i kosten, så ville du vide at det er det samlede kcal indtag, som gør om du bliver fed eller ej, og ikke at du lige har 1 shake eller 2. Oven i det er en shake på 120kcal ikke særlig meget. Det er cirka 35gram valle protein og ingen carbs. Mange indtager shakes på 400kcal+. Personligt ligger mine på 250-300.

SienZ skrev:
saskia skrev:
FKBS skrev:
saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

Du kan hælde i hovdet med protein drink og du vil blive fed. Hvis du indtager en kost på 3000kcal om dagen og så protein drik oven i så feder det.

Så det du siger er, at jeg bare skal indtage 3000kcal og tage 2 shakes á 120kcal så bliver jeg fed?
Så med et ligevægtsindtag på cirka 3200 kcal, som jeg har, så vil de sidste 40kcal simpelthen gøre at jeg bliver fed.

Du er fuldstændig fuld af pis fra ende til anden. Du fyrer lort af, og argumenterer for det, som var du mentalt udfordret af største grad.

Sæt dig ind i kosten, så ville du vide at det er det samlede kcal indtag, som gør om du bliver fed eller ej, og ikke at du lige har 1 shake eller 2. Oven i det er en shake på 120kcal ikke særlig meget. Det er cirka 35gram valle protein og ingen carbs. Mange indtager shakes på 400kcal+. Personligt ligger mine på 250-300.

Det jeg siger er at hvis du indtager en kost på de 3000 kunne være flere eller mindre vil det begynde at fede uden den rette træning og kost, du kan ikke kaste protein drik i hovdet og ikke renge med det begynder at fede, hvis du evt går ind under kostplan og regner det du ca må få at kcal om dagen og så regner det ud hvor meget du må få, hvis din kost er forkert vil protein drik fede, det kommer an på de mængder du indtager af det, nu kan man desværre ikke sende links men hvis du går ind og søger på det på google vil du se at uden den rette kost og træning vil protein drink i længden fede. så tænk dig om før du kommer med kommentar som den du siger der. Og lige her til sidst, vil jeg sige at det variere meget fra person til person nogen tager letter på end andre.

saskia skrev:
SienZ skrev:
saskia skrev:
FKBS skrev:
saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

Du kan hælde i hovdet med protein drink og du vil blive fed. Hvis du indtager en kost på 3000kcal om dagen og så protein drik oven i så feder det.

Så det du siger er, at jeg bare skal indtage 3000kcal og tage 2 shakes á 120kcal så bliver jeg fed?
Så med et ligevægtsindtag på cirka 3200 kcal, som jeg har, så vil de sidste 40kcal simpelthen gøre at jeg bliver fed.

Du er fuldstændig fuld af pis fra ende til anden. Du fyrer lort af, og argumenterer for det, som var du mentalt udfordret af største grad.

Sæt dig ind i kosten, så ville du vide at det er det samlede kcal indtag, som gør om du bliver fed eller ej, og ikke at du lige har 1 shake eller 2. Oven i det er en shake på 120kcal ikke særlig meget. Det er cirka 35gram valle protein og ingen carbs. Mange indtager shakes på 400kcal+. Personligt ligger mine på 250-300.

Det jeg siger er at hvis du indtager en kost på de 3000 kunne være flere eller mindre vil det begynde at fede uden den rette træning og kost, du kan ikke kaste protein drik i hovdet og ikke renge med det begynder at fede, hvis du evt går ind under kostplan og regner det du ca må få at kcal om dagen og så regner det ud hvor meget du må få, hvis din kost er forkert vil protein drik fede, det kommer an på de mængder du indtager af det, nu kan man desværre ikke sende links men hvis du går ind og søger på det på google vil du se at uden den rette kost og træning vil protein drink i længden fede. så tænk dig om før du kommer med kommentar som den du siger der. Og lige her til sidst, vil jeg sige at det variere meget fra person til person nogen tager letter på end andre.

Hold kæft man, det er fandme atomfysik, du har gang i!
Din viden omkring dette emne er mindre end minimal. Den hypotese du bruger som begrundelse, er desuden latterlig. For at anskueliggøre dette: Vil det ikke også fede, hvis jeg åd 200g ekstra salat dagligt, ud over mit ligevægtsindtag?

saskia skrev:
SienZ skrev:
saskia skrev:
FKBS skrev:
saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

Du kan hælde i hovdet med protein drink og du vil blive fed. Hvis du indtager en kost på 3000kcal om dagen og så protein drik oven i så feder det.

Så det du siger er, at jeg bare skal indtage 3000kcal og tage 2 shakes á 120kcal så bliver jeg fed?
Så med et ligevægtsindtag på cirka 3200 kcal, som jeg har, så vil de sidste 40kcal simpelthen gøre at jeg bliver fed.

Du er fuldstændig fuld af pis fra ende til anden. Du fyrer lort af, og argumenterer for det, som var du mentalt udfordret af største grad.

Sæt dig ind i kosten, så ville du vide at det er det samlede kcal indtag, som gør om du bliver fed eller ej, og ikke at du lige har 1 shake eller 2. Oven i det er en shake på 120kcal ikke særlig meget. Det er cirka 35gram valle protein og ingen carbs. Mange indtager shakes på 400kcal+. Personligt ligger mine på 250-300.

Det jeg siger er at hvis du indtager en kost på de 3000 kunne være flere eller mindre vil det begynde at fede uden den rette træning og kost, du kan ikke kaste protein drik i hovdet og ikke renge med det begynder at fede, hvis du evt går ind under kostplan og regner det du ca må få at kcal om dagen og så regner det ud hvor meget du må få, hvis din kost er forkert vil protein drik fede, det kommer an på de mængder du indtager af det, nu kan man desværre ikke sende links men hvis du går ind og søger på det på google vil du se at uden den rette kost og træning vil protein drink i længden fede. så tænk dig om før du kommer med kommentar som den du siger der. Og lige her til sidst, vil jeg sige at det variere meget fra person til person nogen tager letter på end andre.

Du er tydeligvist mentalt udfordret, og forstår slet ikke hvad jeg siger.

Slå evt. ukendte begreber op i: http://www.news.bodylab.dk/ordbog

Så kan det være du kan forstå min tekst, og evt. svare på min anklage. Hvis der ikke kommer et ordentligt svar, vil jeg betragte det som en bekræftigelse i at du er enten mentalt udfordret, eller har absolut ingen viden om kost (Hvilket du jo egentlig allerede har bevist).

Den rette kost kan sagtens indeholde proteinshakes?

Hvis du cutter med 500 kcal i underskud (hvilket jo også kan være "den rette kost"), og tager 2 shakes á 120kcal, så bliver du altså fed, selvom du ligger 260kcal i underskud. Broscience af værste klasse, ellers har du da lavet noget revolutionerende forskning, hvilket jeg meget stærkt betvivler.

flueknepperi for viiildt

:D

RippedInFourWeeks skrev:flueknepperi for viiildt :D

På ingen måde :wink:

FKBS skrev:
RippedInFourWeeks skrev:flueknepperi for viiildt :D

På ingen måde

nåå ja, det rigtigt nok

SienZ skrev:
saskia skrev:
SienZ skrev:
saskia skrev:
FKBS skrev:
saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

Du kan hælde i hovdet med protein drink og du vil blive fed. Hvis du indtager en kost på 3000kcal om dagen og så protein drik oven i så feder det.

Så det du siger er, at jeg bare skal indtage 3000kcal og tage 2 shakes á 120kcal så bliver jeg fed?
Så med et ligevægtsindtag på cirka 3200 kcal, som jeg har, så vil de sidste 40kcal simpelthen gøre at jeg bliver fed.

Du er fuldstændig fuld af pis fra ende til anden. Du fyrer lort af, og argumenterer for det, som var du mentalt udfordret af største grad.

Sæt dig ind i kosten, så ville du vide at det er det samlede kcal indtag, som gør om du bliver fed eller ej, og ikke at du lige har 1 shake eller 2. Oven i det er en shake på 120kcal ikke særlig meget. Det er cirka 35gram valle protein og ingen carbs. Mange indtager shakes på 400kcal+. Personligt ligger mine på 250-300.

Det jeg siger er at hvis du indtager en kost på de 3000 kunne være flere eller mindre vil det begynde at fede uden den rette træning og kost, du kan ikke kaste protein drik i hovdet og ikke renge med det begynder at fede, hvis du evt går ind under kostplan og regner det du ca må få at kcal om dagen og så regner det ud hvor meget du må få, hvis din kost er forkert vil protein drik fede, det kommer an på de mængder du indtager af det, nu kan man desværre ikke sende links men hvis du går ind og søger på det på google vil du se at uden den rette kost og træning vil protein drink i længden fede. så tænk dig om før du kommer med kommentar som den du siger der. Og lige her til sidst, vil jeg sige at det variere meget fra person til person nogen tager letter på end andre.

Du er tydeligvist mentalt udfordret, og forstår slet ikke hvad jeg siger.

Slå evt. ukendte begreber op i: http://www.news.bodylab.dk/ordbog

Så kan det være du kan forstå min tekst, og evt. svare på min anklage. Hvis der ikke kommer et ordentligt svar, vil jeg betragte det som en bekræftigelse i at du er enten mentalt udfordret, eller har absolut ingen viden om kost (Hvilket du jo egentlig allerede har bevist).

Den rette kost kan sagtens indeholde proteinshakes?

Hvis du cutter med 500 kcal i underskud (hvilket jo også kan være "den rette kost"), og tager 2 shakes á 120kcal, så bliver du altså fed, selvom du ligger 260kcal i underskud. Broscience af værste klasse, ellers har du da lavet noget revolutionerende forskning, hvilket jeg meget stærkt betvivler.

Nu vil jeg lige rette dig som du kan se ham som har lavet hele den her tråd har ikke lagt sin kostplan ind jeg laver et exempel at hvis du fek.s må få 3000kcal om dagen og vil holde vægten, så kan du godt tage på at protein drik da du jo ikke skal overskride de 3000 som du skal holde din inden for, jeg kunne godt tænke mig at du lige kunne skrive hvor jeg har sagt at den rette kost ikke indebager protein drik? jeg bruger selv protein drik i min kost, men hvis du ikke har styr på din kost og overskrider de 3000 FEK.S (så kan du bedre læse det håber jeg) Så tager du på af protein drik, det nytter ikke noget du sider på en kontor stol hver dag og spiller wow og så siger " Jamen jeg drikker protein drik hvorfor taber jeg mig ikke, jeg har kun spist kebab og pizza 3 dage i træk" hvis du brgyndte at tænke dig om nytter det jo ikke noget hvis du sider og spiller computer hele dagen og drikke protein drik, hvis du gør det er det kun endnu en kcal bombe til din krop og dermed vil du jo ikke tabe dig/holde vægten men tage på.

Den er død guys...

og lige her til sidst hvis du ser inde under drengen/manden der har lavet den her topic har han lagt 13 inlæg ind som ikke virker som særligt meget og jeg tror dermed ikke at hans viden om træning er den støreste og kost heller, men jeg skal da ikke side og sige det da jeg jo ikke ved det men, det er en god ide og lægge en god kostplan med træning, kost og protein drik

saskia skrev:
SienZ skrev:
saskia skrev:
SienZ skrev:
saskia skrev:
FKBS skrev:
saskia skrev:Du skal drikke det efter træning hvis du er ny og ikke har styr på din kost, hvis du har styr på din kost og laver lidt reserch så er det en god idee at drikke før og efter, men hvis du er ny så start med det efter træning, da hvis du drikker for meget af det bliver du bare fed, regn med der ca er 120 kcal pr drik det er ca det samme som 1 dåse cola så drik ikke for meget af det før du har din kost iorden ellers vil du bare blive fed.. Håber du kan bruge det.

Bah! En proteinshake ekstra dagligt, gør dig ikke fed. Protein bidrager i øvrigt i særdeleshed til mæthedsfornemmelse, hvilket hjælper med at modvirke netop dette. Jeg ville næsten fristes til at sige, at hvis man ikke har styr på kosten, at det til en hvis grad ville være bedre at øge forøgelsen af protein gennem shakes:-)

Du kan hælde i hovdet med protein drink og du vil blive fed. Hvis du indtager en kost på 3000kcal om dagen og så protein drik oven i så feder det.

Så det du siger er, at jeg bare skal indtage 3000kcal og tage 2 shakes á 120kcal så bliver jeg fed?
Så med et ligevægtsindtag på cirka 3200 kcal, som jeg har, så vil de sidste 40kcal simpelthen gøre at jeg bliver fed.

Du er fuldstændig fuld af pis fra ende til anden. Du fyrer lort af, og argumenterer for det, som var du mentalt udfordret af største grad.

Sæt dig ind i kosten, så ville du vide at det er det samlede kcal indtag, som gør om du bliver fed eller ej, og ikke at du lige har 1 shake eller 2. Oven i det er en shake på 120kcal ikke særlig meget. Det er cirka 35gram valle protein og ingen carbs. Mange indtager shakes på 400kcal+. Personligt ligger mine på 250-300.

Det jeg siger er at hvis du indtager en kost på de 3000 kunne være flere eller mindre vil det begynde at fede uden den rette træning og kost, du kan ikke kaste protein drik i hovdet og ikke renge med det begynder at fede, hvis du evt går ind under kostplan og regner det du ca må få at kcal om dagen og så regner det ud hvor meget du må få, hvis din kost er forkert vil protein drik fede, det kommer an på de mængder du indtager af det, nu kan man desværre ikke sende links men hvis du går ind og søger på det på google vil du se at uden den rette kost og træning vil protein drink i længden fede. så tænk dig om før du kommer med kommentar som den du siger der. Og lige her til sidst, vil jeg sige at det variere meget fra person til person nogen tager letter på end andre.

Du er tydeligvist mentalt udfordret, og forstår slet ikke hvad jeg siger.

Slå evt. ukendte begreber op i: http://www.news.bodylab.dk/ordbog

Så kan det være du kan forstå min tekst, og evt. svare på min anklage. Hvis der ikke kommer et ordentligt svar, vil jeg betragte det som en bekræftigelse i at du er enten mentalt udfordret, eller har absolut ingen viden om kost (Hvilket du jo egentlig allerede har bevist).

Den rette kost kan sagtens indeholde proteinshakes?

Hvis du cutter med 500 kcal i underskud (hvilket jo også kan være "den rette kost"), og tager 2 shakes á 120kcal, så bliver du altså fed, selvom du ligger 260kcal i underskud. Broscience af værste klasse, ellers har du da lavet noget revolutionerende forskning, hvilket jeg meget stærkt betvivler.

Nu vil jeg lige rette dig som du kan se ham som har lavet hele den her tråd har ikke lagt sin kostplan ind jeg laver et exempel at hvis du fek.s må få 3000kcal om dagen og vil holde vægten, så kan du godt tage på at protein drik da du jo ikke skal overskride de 3000 som du skal holde din inden for, jeg kunne godt tænke mig at du lige kunne skrive hvor jeg har sagt at den rette kost ikke indebager protein drik? jeg bruger selv protein drik i min kost, men hvis du ikke har styr på din kost og overskrider de 3000 FEK.S (så kan du bedre læse det håber jeg) Så tager du på af protein drik, det nytter ikke noget du sider på en kontor stol hver dag og spiller wow og så siger " Jamen jeg drikker protein drik hvorfor taber jeg mig ikke, jeg har kun spist kebab og pizza 3 dage i træk" hvis du brgyndte at tænke dig om nytter det jo ikke noget hvis du sider og spiller computer hele dagen og drikke protein drik, hvis du gør det er det kun endnu en kcal bombe til din krop og dermed vil du jo ikke tabe dig/holde vægten men tage på.

Ingen argumenter.. - Mentalt udfordret.

Du kan sagtens tabe dig af at sidde på kontor, spise pizza og drikke proteinshake? Det er jo igen, direkte fucking broscience, og løgn.

Hvis dit ligevægtsindtag er 3000, og du indtager 3000kcal i mad, og indtager 240kcal shakes udover, ja, så tager du på. Men eftersom han er nybegynder er det nok noget i stil med cirka 0-50 gram fedt om ugen.
Dvs. cirka ingenting.

Men du har bevist at du ikke ved en skid. Tillykke. Jeg er ude af denne diskussion, nu kan du diskutere videre med dig selv. Vi fik vidst konkluderet, hvad konkluderes skulle.

Nu vil jeg lige rette dig som du kan se ham som har lavet hele den her tråd har ikke lagt sin kostplan ind jeg laver et exempel at hvis du fek.s må få 3000kcal om dagen og vil holde vægten, så kan du godt tage på at protein drik da du jo ikke skal overskride de 3000 som du skal holde din inden for, jeg kunne godt tænke mig at du lige kunne skrive hvor jeg har sagt at den rette kost ikke indebager protein drik? jeg bruger selv protein drik i min kost, men hvis du ikke har styr på din kost og overskrider de 3000 FEK.S (så kan du bedre læse det håber jeg) Så tager du på af protein drik, det nytter ikke noget du sider på en kontor stol hver dag og spiller wow og så siger " Jamen jeg drikker protein drik hvorfor taber jeg mig ikke, jeg har kun spist kebab og pizza 3 dage i træk" hvis du brgyndte at tænke dig om nytter det jo ikke noget hvis du sider og spiller computer hele dagen og drikke protein drik, hvis du gør det er det kun endnu en kcal bombe til din krop og dermed vil du jo ikke tabe dig/holde vægten men tage på.

protein pulver

Brugere online