Protein shakes og kvalme

Hej
Jeg prøver ihærdigt at bulke, og prøver (prøvede) derfor at indtage 2 weightgainer shakes om dagen. Der er dog det trælse ved det, at jeg ikke mere kan drikke en shake uden at få kvalme efterfølgende. Problemet er så slemt, at jeg bliver nødt til at ligge ned mindst et par timer efter indtil det er væk, og derfor kan jeg simpelthen ikke få mine daglige shakes, som jeg føler ville være svære at erstatte, hvis jeg vil tage på.
Er der nogle, der oplever dette eller har en løsning?

Jeg oplevede først kvalme efter, at jeg for alvor gik i gang med at drikke shakes dagligt. Først var det med en weightgainer med chokolademintsmag. Efter det prøvede jeg jordbær bodylab proteinpulver + carbs, som jeg fik ned ubesværet de første par uger til en måned, men nu får jeg så også kvalme af det. Jeg har også noget maxim proteinpulver med chokoladesmag som jeg også får kvalme af. Det skal siges at jeg sagtens kan drikke 1L kakao + ca 1L mælk dagligt.

Prøv at brug lidt mindre pulver til dine shakes.. Weightgainer er jo (et eller andet sted) mad, og hvis du indtager for meget i forhold til hvad du nu engang lige kan kapere, er det jo ikke mærkeligt hvis du får det dårligt

tak for svaret, men jeg tror ikke, at det er det der er problemet. For om jeg blander den med vand og drikker den meget langsomt, får jeg altså ligeså let kvalme, hvis ikke lettere.

Når man kigger på en shake, ser det jo ikke ud af meget, men der er meget indhold i. Prøv i stedet at fordel den/dem ud over dagen, dvs. lav og drik det af et par omgange. Jeg havde samme problem som dig, og derfor drikker jeg lidt shake i fx den sidste halve time af træningen, således at jeg slipper for at bælle den lige efter træning.

Hvorfor ikke bare drikke et par liter sødmælk i stedet for, måske spise nogle håndfulde nødder sammen med? Så er du da ihvertfald fint dækket ind...

Tak for svarene. Jeg må lige prøve at eksperimentere med det lidt mere

Dog tror jeg at jeg bliver nødt til at skifte til et nyt og anderledes produkt eller smag, fordi jeg føler slet ikke at jeg kan drikke dem, som jeg har nu. Det plejer også at virke hvert fald de første par uger (men så har jeg jo netop erfaret at jeg får kvalme igen)

- Men ja, mindre portioner og evt. nogle gode alternativer til shakesne så længe kvalmeproblemet stadig er der, det skal jeg nok huske

Du vasker din shaker umiddelbart efter brug? - Sådan en shaker der har ligget i tasken med weightgainer/proteinpulver-blanding i, STINKER som ind i helvede..

ja jeg vasker den altid godt efter brug

Lightweightbaby skrev:ja jeg vasker den altid godt efter brug

Del dine shakes ud over eks 4 gange dagligt i stedet for 2. Så behøver de ikke være så "fyldte".

Kan det være Psysisk, at du tænker for meget over det. Og der ved giver kvalme og ubehag.

Jeg bruger ca selv ca 2scoop protein elle wg (bodylab) i en Shake og føler det er passende for det ikke skal blive kvalmende

Jo det vil jeg prøve

men ærlig talt tror jeg, at det er smagen (selvom det er en god smag som jeg godt kan lide). For jeg kan rimelig godt tolerere det den første tid jeg er startet på et nyt proteinpulverprodukt, men så når der går noget tid får jeg kvalme af det

Jeg har bare svært ved at forstå, hvordan en smag kan give mig kvalme på den måde..
- Men jeg vil forsøge med mindre portioner og se om det hjælper, men som sagt med et nyt produkt, for jeg kan for tiden ikke klare dem jeg har nu

Har du tjekket at dit pulver ikke er blevet for gammelt?

prøv en anden smag, det har hjulpet mig førhen.

Nej det er slet ikke for gammelt

Og ja tror også at det er den løsning der kommer til at hjælpe mest.. Så må vi bare se hvor længe der går før at jeg også får kvalme af det

Jeg har haft samme problem, enten er der for lidt vand i, ellers skal du bare drikke den langsommere.

Jeg highjacker lige denne tråd. Jeg har samme problem med at indtage proteinpulver/shakes. Jeg får kvalme ved indtagelse og har kvalme en længere periode efterfølgende. Min tanke kom så på om det kunne være pga. mælkeproteinen, så med andre ord et proteinpulver med enten Soya, ægge eller Ris proteinpulver kunne være løsningen? Nogen som har erfaring med at prøve dette?

Jeg kan sagtens indtage mælkeprotein uden de store problemer, men fik for mange år siden konsekvent kvalme og lettere hovedpine pga. mælkeproteinpulver. Jeg tror meget havde at gøre med sødestoffet og mængden af fyldemidler i det pågældende produkt. At skifte til anden producent kan også være mulighed. Mælk er dog associeret med mange dårlige ting fra hudproblemer til kvalme, så det kan være nødvendigt at skifte.

Min erfaring med rent æggeproteinpulver er meget grim smag som hænger ved længe efter. Med forbehold for at produktet ikke fejlede noget.

Sojaprotein vil jeg som mand gå uden om, læs evt. Træningsmagasinet her på siden om den negative indvirkning på testosteron.

Ærte og grøntsagsbaseret proteinmix har jeg prøvet. Rent neutralt produkt der på ingen måder besværede fordøjelsessystemet og var uden syntetisk smag. Jeg droppede det dengang fordi jeg intet vidste om producenten. Lidt af samme årsag overvejer jeg Sunwarrior mange af mine venner er glade for. Jeg starter med at prøve produktet baseret på risprotein.

Franz Biberkopf skrev:Jeg kan sagtens indtage mælkeprotein uden de store problemer, men fik for mange år siden konsekvent kvalme og lettere hovedpine pga. mælkeproteinpulver. Jeg tror meget havde at gøre med sødestoffet og mængden af fyldemidler i det pågældende produkt. At skifte til anden producent kan også være mulighed. Mælk er dog associeret med mange dårlige ting fra hudproblemer til kvalme, så det kan være nødvendigt at skifte.

Min erfaring med rent æggeproteinpulver er meget grim smag som hænger ved længe efter. Med forbehold for at produktet ikke fejlede noget.

Sojaprotein vil jeg som mand gå uden om, læs evt. Træningsmagasinet her på siden om den negative indvirkning på testosteron.

Ærte og grøntsagsbaseret proteinmix har jeg prøvet. Rent neutralt produkt der på ingen måder besværede fordøjelsessystemet og var uden syntetisk smag. Lidt af samme årsag overvejer jeg Sunwarrior mange af mine venner er glade for. Jeg starter med at prøve produktet baseret på risprotein.

Tak for svar. Jeg har altid døjet med kvalme efter mælkeprotein indtaget. Smagen kan jeg sagtens komme mig over, hvis jeg slipper for kvalmen.

jeg har haft samme problem... Hvad der hjalp mig var, hvis jeg indtog en weight gainer direkte efter et måltid, altså hvis jeg drak en shake på tom mave fik jeg kvalme.. ellers så spis mere, det jo kun et supplement..

Du kan jo sagtens erstatte din shaker med kakaomælk eller mælk.

Noget helt andet - hvad med bare at spise mere rigtigt mad? Hvis du mener, du skal dunke 2 shakes med weight gainer, så vil jeg mene, at du spiser for lidt derudover. Hvis de 2 shakes altså er nødvendige for at du kommer i overskud.

Protein shakes og kvalme

Brugere online